![[Balance Of Life] 발만 만져봐도 심장 질환을 알 수 있다? * 3가지 전조 증상* l 닥터 지바고](https://i.ytimg.com/vi/xJgtcbCsZFw/hqdefault.jpg)
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심장 마비 나 뇌졸중을 겪으시겠습니까? 의사는 많은 알려진 위험 요소를 조사하여 향후 심장 사건의 확률을 상당히 정확하게 추정 할 수 있습니다. 위험 요소가 많고 심각할수록 심장 질환 위험이 높아집니다.
관상 동맥 질환 위험이 낮은 사람은 위험이 높은 사람보다 평균 10 년 더 오래 산다. 그리고 가장 좋은 소식은 일단 위험을 이해하면 위험을 낮추기 위해 많은 일을 할 수 있다는 것입니다. Johns Hopkins 심장 전문의 인 Seth Martin, M.D., M.H.S.는“우리는 우선 심장 마비 예방을 선호합니다. 이를 위해 가능한 한 빨리 위험을 식별하고 관리하고자합니다.”
그렇기 때문에 다음과 같은 위험의 ABC를 이해하는 것이 유용합니다.
A. 나이 및 기타 요인 캔트 변화
"나이만으로는 관상 동맥 질환이 발생하지 않지만, 나이가 들수록 고혈압이나 건강에 해로운 생활 방식과 같은 위험의 영향에 오래 노출 될수록 전반적인 위험이 커집니다."라고 Martin은 말합니다. 즉, 손상이 더해집니다. 45 세 이상의 남성과 폐경이 지난 여성은 심장 사건의 위험이 가장 높습니다.
심장병의 가족력은 직접 통제 할 수 없지만 알고 있어야하는 위험 요소입니다. 55 세 이전에 심장병을 앓은 아버지 나 형제가 있거나 65 세 이전에 진단을받은 어머니 나 자매가있는 경우 의사에게 평가를 확인하는 것이 특히 중요합니다.
B. 혈압
혈압은 혈액이 동맥벽에 가하는 힘입니다. 독서가 지속적으로 140/90 이상이면 고혈압 또는 고혈압이라는 상태가 있습니다. 고혈압이 동맥과 심장에 가해지는 스트레스로 인해 심장 마비 나 뇌졸중이 발생할 가능성이 높아집니다.
C. 콜레스테롤 수치
높은 혈중 콜레스테롤은 혈액에 너무 많은 콜레스테롤 (왁스 질의 지방 물질)이있는 것으로 정의됩니다. 높은 LDL 콜레스테롤 ( "나쁜"콜레스테롤) 또는 낮은 HDL 콜레스테롤 ( "좋은"콜레스테롤) 또는 둘 모두가 심장 질환 위험을 가장 잘 예측하는 요인 중 하나입니다. 혈중 지질 프로필은 콜레스테롤 수치와 위험 인자 인 혈액 내 지방의 또 다른 유형 인 중성 지방을 모두 측정합니다.
점점 더 많은 의사들이 '비 HDL 콜레스테롤'이라고 불리는 것을 특정 고위험 사람들에게 더 나은 경고로 간주합니다.
D. 당뇨병
고혈당은 플라그 축적을 증가시켜 심장 질환으로 이어지는 동맥 손상을 유발합니다. 당뇨병 환자는 관상 동맥 심장 질환의 위험이 두 배가됩니다. 사실, 대부분의 제 2 형 당뇨병 환자는 결국 심장병에 걸립니다. 당뇨병 전단계이거나 당뇨병이있는 경우 의사와 협력하여 혈당을보다 건강한 수준으로 끌어 올리는 데 도움이되는식이 요법, 운동 및 약물 (필요한 경우) 계획을 세워야합니다.
E. 과체중, 흡연 및 변경할 수있는 기타 생활 습관 요소
많이 앉아 운동을하지 않으면 심장 건강이 나빠질 위험이 거의 두 배가 될 수 있습니다. 식단도 중요합니다. 저탄수화물, 건강한 지방, 저지방 단백질 식단 (예 : 지중해 식 식단)을 따르면 심장 건강을 개선하는 동시에 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 과체중 또는 비만은 관상 동맥 질환의 다른 위험과 관련이 있습니다.
흡연은 귀하가 통제 할 수있는 심장병의 가장 강력한 위험 요소 중 하나입니다. 가볍게 또는 가끔 흡연하는 경우에도 플라크 형성이 증가 할 수 있습니다. 담배 연기는 또한 심장과 폐에 가용 산소를 감소 시키며 이미 심장 질환이있는 경우 흉통을 더할 수 있습니다. 담배를 피우고 피임약을 복용하는 35 세 이상의 여성은 추가 위험이 있습니다.