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관절염에 대한 가장 큰 오해 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 관절염이 노인의 질병이며 전적으로 노화의 결과라고 믿습니다. 그렇다면 관절염은 피할 수 없을 것입니다.질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 관절염은 65 세 이상의 성인에서 더 흔하지 만 모든 연령 (어린이 포함)의 사람들이 영향을받을 수 있습니다. "관절염 환자의 거의 3 분의 2가 65 세 미만입니다. 관절염은 모든 연령대에서 남성 (19 %)보다 여성 (26 %)에서 더 흔하며 모든 인종 및 민족 집단에 영향을 미칩니다. 관절염도 더 많습니다. 정상 체중이나 저체중보다 비만인 성인에게 흔합니다. "
대부분의 관절염 환자는 65 세 미만입니다.
사람들이 관절염이 노화의 불가피한 결과라고 생각하는 이유 중 하나는 가장 흔한 유형의 관절염 인 골관절염이 나이가 들면서 증가한다는 것입니다. 골관절염과 종종 혼동되는 상태 인 골다공증 발병 위험도 나이가 들면서 증가합니다. 그러나 CDC가 지적했듯이 관절염 환자의 대부분은 65 세 미만입니다.
CDC에 따르면 18 ~ 44 세의 사람들 중 7.1 %가 의사가 진단 한 관절염을보고합니다. 45-64 세의 사람들 중 29.3 %가 의사가 진단 한 관절염을보고합니다. 65 세 이상의 연령대에서 49.6 %는 의사가 진단 한 관절염을보고합니다. 대부분의 유형의 관절염 발병 위험은 나이가 들면서 증가하지만 이것이 유일한 원인이 아니라는 점을 명심하십시오.
- 골관절염 발병은 보통 40 세 이후에 발생합니다.
- 자가 면역 염증성 관절염 유형 인 류마티스 관절염은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.
- 전신성 홍 반성 낭창은 일반적으로 유아기부터 노년기 사이에 발생하며 15 ~ 40 세 사이에 가장 많이 발생합니다.
- 섬유 근육통은 일반적으로 중년에 진단되며 유병률은 나이가 들면서 증가합니다.
- 소아 관절염은 16 세 이하의 사람들에게서 발생합니다.
노화는 근골격계에 영향을 미칩니다
노화는 근골격계에 영향을 미칩니다. 우리의 뼈는 지속적으로 뼈를 흡수하고 뼈를 형성하는 과정을 거쳐 리모델링이라고합니다. 나이가 들어감에 따라 흡수와 형성 사이의 균형이 바뀌어 뼈 손실이 발생합니다. 우리의 뼈는 덜 조밀 해지고 더 연약 해집니다. 연골의 구성과 성질도 변합니다. 나이가 들어감에 따라 연골에 수분 함량이 적어 충격을 흡수하고 완충하는 능력이 감소합니다. 연골은 또한 관절염이 발생할 수있는 퇴행성 과정을 거칩니다. 인대 및 기타 결합 조직은 나이가 들어감에 따라 탄력이 떨어지고 유연 해집니다. 나이가 들어감에 따라 근골격계 내에서 발생하는 변화로 인해 관절은 일반적으로 운동 범위가 감소합니다. 연골이 부서지면 관절에 염증이 생기고 통증이 생길 수 있습니다.
그러나 American Academy of Orthopaedic Surgeons의 간행물 인 OrthoInfo에 따르면, 우리의 근골격계에서 발생하는 변화는 노화보다 더 많이 사용하지 않기 때문입니다. 보건 복지부는 2017 년에“성인의 5 % 미만이 매일 30 분의 신체 활동에 참여합니다. 성인 3 명 중 1 명만이 매주 권장량의 신체 활동을받습니다.”
사람들은 규칙적인 운동에 참여하지 않는 이유가 많은 경향이 있지만 전문가들은 적당한 양의 신체 활동도 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 스트레칭과 다양한 동작 운동은 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다. 웨이트 트레이닝 또는 근력 운동이라고도하는 근력 운동은 근육량을 증가시키고 근력을 구축 할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 장기간에 걸쳐 근육량 감소를 늦추고 연령과 관련된 체지방 증가를 막을 수 있습니다. 과체중과 비만이 골관절염의 위험을 증가 시킨다는 것을 알고 있습니다.
운동에 대한 헌신은 노화의 영향 중 일부를 상쇄 할 수 있습니다. 우리는 운동을 선택이 아닌 필수로보아야합니다.