콘텐츠
- 당신은 혼자가 아닙니다
- PCOS는 당신의 잘못이 아닙니다
- 진단을 받았을 때 기쁘다
- 폐쇄 된 Facebook 그룹 피하기
- 아기를 가질 수 있습니다
- 모든 사람은 더 잘 먹고 운동해야합니다
- 당신은 PCOS 그 이상입니다
다음은 PCOS 사용에 대해 알아야 할 사항입니다.
당신은 혼자가 아닙니다
세상에서이 끔찍한 상태를 가진 유일한 사람처럼 느껴질 수 있지만 그렇지 않습니다. 여성 열 명 중 최소 한 명은 PCOS에 걸릴 것입니다. 이것은 학교에 그것을 가지고있는 많은 소녀들이 있다는 것을 의미합니다. 많은 사람들은 아마 그들이 아직 모르거나 스스로 그것을 지키고있을 것입니다.
PCOS는 당신의 잘못이 아닙니다
현실을 직시하십시오. PCOS를 요청한 적이 없습니다. 당신은이 상태를 발전시키기 위해 아무것도하지 않았고 그것을 막기 위해 할 수있는 것도 없었습니다. PCOS는 유전 질환입니다. 당신 가족 중 누군가가 그것을 가지고 있었고 어떻게 든 당신에게 전달되었습니다. 너무 많이 먹거나 운동을 충분히하지 않아 PCOS가 발생하지 않았습니다.
진단을 받았을 때 기쁘다
10 대 때이 상태를 관리하는 것은 재미 없지만 그렇게했을 때 진단받은 것은 정말 좋은 일입니다. PCOS를 앓고있는 많은 여성들은 아기를 가지려고 할 때 나이가 들거나 증상이 정말 악화 될 때까지 진단을받지 못합니다. 이제 PCOS가 있다는 것을 알면 PCOS가 사용자를 제어하기 전에 PCOS를 제어 할 수 있습니다.
폐쇄 된 Facebook 그룹 피하기
요즘 거의 모든 사람들이 Facebook에 있으며 모두가 의견을 가지고 있습니다. PCOS를 가진 한 여성에게 효과가있는 것이 반드시 효과가있는 것은 아닙니다. 무언가에 대한 조언이 필요하면 Facebook의 다른 사람이 아니라 전문가를 신뢰하십시오. 모두가 자신이 영양사라고 생각합니다. 영양,식이 보조제에 대한 질문이 있거나 식사 계획을 원하면 PCOS 전문 영양사 영양사에게 문의하십시오.
많은 사람들은 페이스 북에서 보낸 시간이 지나면 자존감이 더 나빠진다는 것을 알게됩니다. 체중을 감량하지 않았거나 사람들이 자신을 게시 한 전후 사진처럼 보이면 자책합니다. 이러한 이유 때문에 PCOS가있는 여성을 대상으로하는 Facebook 그룹은 피하는 것이 가장 좋습니다.
아기를 가질 수 있습니다
의사가 PCOS 진단을받을 때 젊은 여성에게 임신이 어렵거나 더 나빠질 수 있으며, 아이를 전혀 갖지 못할 수도 있다고 말하는 것이 싫습니다. 미래가 어떻게 될지 아무도 모릅니다. 왜 지금 걱정해야할까요? 자녀를 갖는 것이 당신의 레이더에 있지 않고 무릎에 복잡한 진단을 내린 후에. 불임 세계는 치료 옵션이 필요할 때 또는 필요할 때 지속적으로 발전하고 있습니다.
모든 사람은 더 잘 먹고 운동해야합니다
식이 요법과 운동은 PCOS의 주요 치료 방법입니다. 어떤 식 으로든 먹을 필요가있는 유일한 사람처럼 느껴질 수 있지만 무엇을 추측 할 수 있습니까? PCOS가있는 여성이 먹는 방식은 모든 사람이 먹는 방식입니다. 여기에는 통 곡물, 과일, 채소, 콩 및 건강한 지방에 초점을 맞춘 식단이 포함됩니다. 부모님은 이런 식으로 먹어야하며 학교의 형제 자매와 친구들도 먹어야합니다. 대부분의 십대는 식습관이 좋지 않아 필요한 영양분을 얻지 못하고 있습니다. 지금 건강한 식단을 섭취하면 PCOS 증상에 도움이 될뿐만 아니라 길고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 운동도 마찬가지입니다. 정부 지침은 아이들이 매일 60 분의 신체 활동을 할 것을 권장합니다.
당신은 PCOS 그 이상입니다
신체에 대한 감정에 영향을 미칠 수있는 PCOS의 많은 증상이 있습니다. 자신을 낮추면 기분이 더 나빠질뿐입니다. 몸에 대해 기분이 좋지 않을 때, 자신을 멈추고 정말 좋아하는 부분에 집중하십시오. 눈이나 머리카락의 색이 마음에 드십니까? 팔이나 다리 근육이 얼마나 강합니까? 당신은 똑똑. 당신은 강합니다. 진짜 대단한데. 그리고 당신은 PCOS 그 이상입니다.
사랑, PCOS와의 친구