콘텐츠
- 에너지를 위해 먹어라
- 씹기 쉬운 식품 선택
- 더 작고 더 빈번한 식사 선택
- 식사하기 전에기도 정리
- 천천히 가시오
- 똑바로 앉아 식사
- Pursed-Lip Breathing 사용
- 완료 될 때까지 음료 저장
먹을 때 숨가쁨으로 식사를 완료하기 어렵다면 다음 7 가지 팁을 시도해보십시오. 그리고 이것이 계속 악화되면 의사에게 반드시 언급하십시오.
에너지를 위해 먹어라
COPD를 앓고있는 사람 중 일부는 얇거나 영양 실조에 시달리기 때문에 에너지 수준을 높이고 호흡에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 칼로리가 높은 음식을 선택하는 것이 가장 좋습니다. , 아보카도, 견과류 및 씨앗.
마찬가지로, 감염과 싸우고 염증을 최소화하는 데 필요한 영양소를 제공하므로 식단에 많은 과일과 채소를 포함시켜야합니다.
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씹기 쉬운 식품 선택
씹기 어려운 음식도 삼키기 어렵습니다. 이로 인해 질식, 흡인 폐렴, 심지어 사망 위험이 커집니다. 과도하게 씹으면 식사 중에 에너지 수준이 낮아져 식사를 마칠 수 없게됩니다.
씹기 쉬운 음식을 먹으면 에너지를 절약하여 호흡을 위해 더 많은 것을 유지할 수 있습니다.더 단단한 부위보다는 부드럽고 잘 익힌 고기와 잘 익힌 과일과 채소 (날것이 아닌)를 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 매우 피곤한 날에는 전체 식품, 단백질이 풍부한 스무디와 같은 액체 식사, 또는 보장 또는 부스트와 같은 액체 식사 대체 또는 영양 보충제를 고려하십시오.
더 작고 더 빈번한 식사 선택
더 자주 먹는다는 것은 앉을 때마다 음식이 덜 필요하다는 것을 의미하므로 식사하는 동안 호흡 곤란이 줄어 듭니다. 적은 양의 식사로 전환하면 식사 후 위장의 압력을 줄일 수있어 숨을 쉬기 쉽고 속쓰림 위험도 줄일 수 있습니다.
식사하기 전에기도 정리
효과적인기도 청소는 COPD 관리의 중요한 부분이며 특히 식사 전에 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로기도 제거 기술을 사용하면 폐에서 객담 (점액)을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 더 쉽게 호흡하고 전반적으로 기분이 좋아질 수 있습니다.
다음을 포함하여 수행 할 수있는 몇 가지기도 호흡 기술이 있습니다.
- 통제 된 기침
- 수동으로 또는기도 정리 장치를 사용하여 흉부 물리 치료에 참여
- 자세 배액 (보통 흉부 물리 치료와 결합)
천천히 가시오
너무 빨리 먹는 것은 소화를 방해 할뿐만 아니라 필요한 것보다 더 많이 먹게 할뿐만 아니라 필수 에너지를 고갈시켜 식사 중 호흡을 훨씬 더 어렵게 만듭니다. 다음에 앉아 식사를 할 때는 최소 20 분 동안 식사를하도록하십시오.
조금만 먹고 천천히 씹으십시오. 식사하는 동안 호흡을 위해 의식적으로 노력하십시오. 시간을 할애 할 수 있도록 물기 사이에 식기를 내려 놓으십시오.
똑바로 앉아 식사
식사를하는 동안 눕거나 쓰러지면 횡경막에 압력이 가해질 수 있습니다. 특히 식사 시간에 적절한 자세를 취하면 호흡의 주요 근육 인 횡경막에 과도한 압력을 가하여 호흡에 도움이됩니다.
Pursed-Lip Breathing 사용
입술 호흡은 호흡이 가빠 질 때 사용하는 데 매우 도움이되는 호흡 기술입니다. 또한 호흡 곤란과 관련된 불안을 줄이고 식사를 마칠 수 있도록 도와줍니다.
식사 중에 숨이 차 오르면 입술을 움켜 쥐고 호흡을하면 얼마나 큰 차이를 만들 수 있는지 놀랄 수 있습니다.
입술을 움켜 쥐고 호흡을하려면 먼저 어깨를 아래로 내려서 긴장을 푸십시오. 그런 다음 다음 세 단계를 따르십시오.
- 2 초 동안 입을 다물고 코를 통해 정상적인 호흡을합니다.
- 누군가에게 키스를하거나 촛불을 끄려는 것처럼 입술을 오므립니다.
- 4 초 동안 입으로 아주 천천히 숨을 내쉬십시오.
완료 될 때까지 음료 저장
식사 중에 음료수를 마시면 빨리 차가 차거나 배가 부풀어 오르거나 부풀어 오르며 호흡 곤란을 겪을 수 있습니다. 음료를 마시기 위해 식사가 끝날 때까지 기다리십시오. 그러나 물론 음식을 쉽게 먹기 위해 물을 마셔야한다면 그렇게하세요.
또한 거품이 많은 음료, 특히 설탕이 함유 된 탄산 음료를 피하십시오. 설탕은 염증을 유발하고 탄산화는 호흡을 악화시킬 수 있습니다.
Verywell의 한마디
식사는 즐거운 활동이어야하며 영양은 COPD로 잘 사는 데 필수적인 요소입니다. 폐 상태로 인한 숨가쁨으로 인해 먹기가 어렵다면 이러한 전략을 시도하는 것 외에도 의사와 상담하십시오. 산소 보충 사용에 대한 검사를 받아야 할 수 있으며 영양사 또는 영양사를 만나면 도움이 될 수 있습니다.
숨가쁨에 대해 의학적 치료를 받아야 할 때