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쌕쌕 거림은 숨을 쉴 때 발생하는 고음의 휘파람 소리로,기도의 염증과 협착으로 인해 발생합니다. 만성 또는 급성 일 수 있으며들이 마시거나 내쉴 때 발생합니다. 천명음의 원인에 따라 치료가 다르고 가능성이 매우 다양하기 때문에 모든 사람의 천명음을 완화 할 수있는 약물이나 절차는 없습니다.왜 쌕쌕 거림 (예 : 천식, 알레르기, 호흡기 감염, 수면 무호흡증, 심부전 또는 기타 원인)은이 실망스럽고 종종 쇠약 해지는 호흡 문제를 효과적으로 완화 할 수있는 치료법에 대해 의사에게 지시합니다.
가정 요법 및 라이프 스타일
근본 원인에 따라 쌕쌕 거림의 정도 또는 빈도를 줄이는 데 도움이되는 특정 가정 요법이 있습니다. 이들은 독립형 치료로 거의 사용되지 않으며 어떤 경우에는 효과가 없을 수 있습니다.
가정 요법을 시작하기 전에 의사와상의하여 적절하고 안전한지 확인하는 것이 중요합니다.
뜨거운 음료
쌕쌕 거림은 때때로 차나 다른 뜨거운 음료를 마시면 완화 될 수 있습니다. 뜨거운 물조차도 가슴 울혈을 완화하고 가래를 더 쉽게 내뿜는 데 도움이 될 수 있습니다.
흥미롭게도, 커피와 홍차와 같은 카페인 음료는 가벼운 기관지 확장 효과를 통해 천명음 완화에 도움이 될 수 있습니다.
2010 년 리뷰에 따르면 Cochrane Database of Systematic Reviews, 카페인은 약물 테오필린과 유사하게 작용하며 천식 환자의기도 기능을 겸손하지만 최대 4 시간 동안 향상시킬 수 있습니다.
증기 흡입
증기 흡입은 흉부 혼잡과 천명 증상을 치료하는 데 사용되는 오래된 치료법입니다. 따뜻하고 습한 공기는기도 근육을 이완시키고기도를 막을 수있는 혼잡을 완화시켜 뜨거운 음료와 유사하게 작용합니다. 증기 샤워도 도움이 될 수 있습니다.
그러나 위안이되는 동안 증기 흡입은 급성 호흡기 감염의 증상을 조절하는 것으로 나타나지 않았으며 실제로 적절한 항생제 치료가 없을 경우 감염이 진행될 수 있습니다.
호흡 운동
호흡 운동은 어떤 종류의 쌕쌕 거림이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
특별한 혜택의 연습은 다음과 같습니다.
- 배 호흡: 횡경막 호흡이라고도하며, 숨을들이 쉬는 동안 (횡경막을 아래로 당김) 위장을 팽창시킨 다음 숨을 내쉴 때 (횡경막을 위로 밀면서) 위를 빨아들이는 방식입니다. 복식 호흡은 흉부 호흡보다 폐의 확장을 더 잘 증가 시킨다고합니다.
- 입술 호흡 : 이 기술 입을 통해 숨을들이 쉬고 입술을 움켜 쥔 입술을 통해 일정한 공기 흐름을 내뿜는 것입니다. 이 기술은 호흡 속도를 늦추어기도를 더 오래 열어 두는 것으로 알려져 있으며 일반적으로 천명음과 함께 발생하는 숨가쁨 (호흡 곤란)을 도울 수 있습니다.
자가 호흡 기술은 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)이있는 사람들이 자주 사용하지만 이러한 운동이 이러한 목적에 얼마나 효과적인지, 모든 경우에 유용한 지에 대한 연구는 상충됩니다.
2019 년 연구 호흡기 관리 복식 호흡과 입술을 꽉 쥐는 호흡은 COPD 환자의 폐 부피를 개선하고 호흡 속도를 늦출 수 있지만 반드시 호흡 곤란을 개선하지는 않는다고보고했습니다.
금연
흡연은 폐의 염증을 유발하여 쌕쌕 거림의 위험을 증가시킬뿐만 아니라 거의 항상 급성 증상을 연장하고 악화시킵니다. COPD 나 다른 만성 호흡기 질환이 없더라도 담배 연기의 기관지 수축 효과는 동일하게 유지됩니다.
쌕쌕 거림이 발생하면 담배를 끄고 간접 흡연을 피하기 위해 최선을 다하십시오. 만성적이거나 반복적 인 쌕쌕 거림이있는 경우, 금연 프로그램 및 보조기구에 대해 의사와상의하십시오. 대부분의 경우 Affordable Care Act에 따라 완전히 보장됩니다.
Vaping, 마리화나 흡연 및 물 담뱃대도 피해야합니다.
금연 프로그램을 완료하는 방법트리거 식별 및 회피
천식, 알레르기 및 COPD로 인한 쌕쌕 거림은 종종 기관지 수축 및 기관지 경련을 유발하는 환경 적, 화학적 및 생리적 요인에 의해 시작됩니다. 더 일반적인 트리거는 다음과 같습니다.
- 차갑고 건조한 공기
- 먼지 진드기
- 바퀴벌레
- 운동
- 음식
- 향수 및 향수
- 약물
- 곰팡이
- 애완 동물 비듬
- 화분
- 호흡기 감염
- 연기와 연기
- 스트레스
트리거를 식별하는 것은 종종 어려울 수 있습니다. 원인을 좁히려면 경험 한 호흡 문제의 날짜 및 세부 사항과 함께 노출 된 사건이나 물질을 자세히 설명하는 증상 일기를 보관하십시오.
시간이 지남에 따라 알레르기 및 천식 유발 인자를 식별하도록 특별히 훈련 된 알레르기 전문의와 공유 할 수있는 패턴이 개발 될 수 있습니다.
COPD에 대한 일반적인 실내 및 실외 트리거가습기 및 공기 필터
쌕쌕 거림은 기관지 수축을 유발하는 낮은 습도와 공기 중의 입자에 의해 유발되고 악화 될 수 있습니다. 가습기를 사용하면 특히 겨울철에 공기에 필요한 수분을 추가하고 코를 고는 경우에도 입과 코의 건조 함을 줄여 수면을 도울 수 있습니다.
일부 가습기에는 공기에서 꽃가루, 먼지 및 기타 자극을 제거 할 수있는 HEPA 필터가 장착되어 있습니다. 또는 HEPA 필터와 활성탄 필터가 모두 장착 된 별도의 다중 필터 공기 청정기를 구입할 수 있습니다.
방의 크기에 맞고 미세 입자 등급이 2.5 (PM 2.5) 인 공기 청정기를 선택하십시오. 즉, 미세한 공기 중 일부를 제거 할 수 있습니다.
2020 년 최고의 공기 청정기 7 선처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물
특정 사람들의 쌕쌕 거림을 완화하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 일반 의약품 (OTC) 약물이 있습니다. 여기에는 천식 치료에 사용되는 기관지 확장제, 알레르기로 인한 경미한 호흡기 증상을 치료하는 항히스타민 제, 호흡기 감염과 관련된 기관지염의 증상을 완화하는 데 도움이되는 항염증제가 포함됩니다. (이러한 약물의 처방 버전도 존재합니다.)
OTC 기관지 확장제
간헐적으로 가벼운 천식 발작을 경험하는 경우 Asthmanefrin (라세 피네 프린) 또는 Primatene Mist (에피네프린)와 같은 비처방 형 흡입기가 합리적인 선택인지 의사에게 문의하십시오. 이 약물은 기관지 확장제, 개방 및 좁아진기도를 이완시키는 기능을합니다.
흡입기는 적절하게 사용하면 일반적으로 안전하지만, 호흡기 전문의가 천식을 적절하게 진단 할 때까지 절대 사용해서는 안됩니다. 미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 Primatene Mist 사용자의 20 %가 대신 천식 처방약을 복용하고 의사의 치료를 받아야합니다.
OTC 천식 흡입기의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.
- 걱정
- 현기증
- 두통
- 잠 잘 수 없음
- 불안
- 식욕 부진
- 구역질
- 부비동 통증
- 목 쓰림
- 떨림
- 구토
Asthmanefrin 또는 Primatene Mist는 천식 이외의 다른 상태에 사용해서는 안됩니다. 그들은 호흡기 감염이나 COPD를 치료할 수 없으며 적절한 치료를 지연시켜 상태를 악화시킬 수 있습니다.
OTC 항히스타민 제
재채기, 코 막힘, 기침, 심지어는 알레르기, 특히 나무와 잔디 꽃가루로 인한 계절성 알레르기로 인해 쌕쌕 거림이 나타나는 것은 드문 일이 아닙니다. OTC 항히스타민 제는 종종 단순하지 않은 경증에서 중등도 알레르기에 대한 1 차 방어책입니다. 그들은 알레르기 증상을 유발하는 신체에서 방출되는 화학 물질 인 히스타민의 작용을 차단하는 데 도움이됩니다.
처방전없이 구입할 수있는 신세대 항히스타민 제는 진정 효과가 적고 일반적으로 30 분 이내에 완화 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 알레그라 (펙소페나딘)
- 클라리 틴 (로라 타딘)
- Zyrtec (세티 리진)
항히스타민 제는 알레르기 성 천식 환자의 천명과 숨가쁨의 빈도 또는 중증도를 줄이는 데 특히 유용합니다.
특히 두드러기 나 발진, 숨가쁨, 현기증, 불규칙한 심장 박동 또는 얼굴, 혀 또는 목의 부종이 동반되는 경우 알레르기 관련 천명음을 무시하거나 최소화해서는 안됩니다. 이들은 모두 응급 치료와 에피네프린의 즉각적인 주사가 필요한 아나필락시스로 알려진 잠재적으로 치명적인 전신 알레르기의 증상입니다.
Allegra, Claritin 또는 Zyrtec을 복용해야합니까?OTC 항 염증 진통제
호흡기 감염은 쌕쌕 거림의 일반적인 원인이며, 대부분은 호흡기 세포 융합 바이러스 (RSV), 인플루엔자 바이러스 및 다양한 감기 바이러스 (아데노 바이러스 및 코로나 바이러스 균주 포함)와 같은 바이러스에 의해 발생합니다. 감염은 폐의기도에 염증이 생기고 수축 (좁아짐)을 시작하는 급성 기관지염으로 이어질 수 있습니다.
RSV 및 기타 호흡기 바이러스로 인한 경미하고 복잡하지 않은 기관지염의 경우 Advil (ibuprofen) 또는 Aleve (나프록센)와 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)가 염증과 관련 발열 및 신체 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 종류의 진통제 인 타이레놀 (아세트 아미노펜)도 도움이 될 수 있습니다.
아스피린을 사용하여 어린이나 청소년의 바이러스 감염이나 열을 치료하지 마십시오. 이로 인해 뇌 부종, 간 손상, 심지어 사망까지 초래할 수있는 잠재적으로 심각한 상태 인 라이 증후군이 발생할 수 있습니다.
천식 진단 방법처방전
천식 및 COPD와 관련된 쌕쌕 거림은 일반적으로 처방 (Rx) 흡입 및 경구 기관지 확장제, 코르티코 스테로이드 및 경우에 따라 항히스타민 제로 치료합니다.
중증 기관지 감염은 또한 기관지 확장제와 항생제를 사용하여 기저 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Rx 기관지 확장제
기관지 확장제는 좁아진기도를 열고 이완하기 위해 약물을 폐 또는 혈류로 직접 전달합니다. 두 가지 유형이 있습니다.
- 단기 작용 기관지 확장제, 천식 발작 또는 COPD 악화를 막는 구조용 흡입기라고도 함
- 오래 지속되는 기관지 확장제 (흡입 또는 구강 형태),기도 과민증을 줄이고 천식 또는 COPD 증상을 장기간 조절하기 위해 지속적으로 사용됩니다.
Rx 코르티코 스테로이드
스테로이드라고도하는 코르티코 스테로이드는 만성 폐 염증을 완화하는 데 일반적으로 사용되는 경구 및 흡입 약물입니다. 이 약물은 기관지 경련을 유발하는 면역 과잉 반응을 완화시켜 작용합니다.
흡입 코르티코 스테로이드는 COPD 또는 천식 증상을 더 잘 제어하기 위해 장기간 지속되는 흡입 기관지 확장제와 함께 복용하는 경우가 많습니다. 중등도에서 중증 COPD 환자를 위해 플루 티카 손과 같은 코르티코 스테로이드와 살 메테 롤과 같은 오래 지속되는 기관지 확장제를 결합한 Advair Diskus와 같은 흡입기도 있습니다.
경구 용 코르티코 스테로이드는 중증 COPD 증상의 단기 조절에 사용되며 흡입 된 코르티코 스테로이드에 유리하도록 점진적으로 줄어 듭니다.
COPD 치료 방법Rx 항히스타민 제
중증 또는 만성 알레르기 증상이있는 사람의 경우 알레르기 전문의는 OTC보다 더 강하거나 오래 지속되는 항히스타민 제를 처방하는 경우가 많습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- Clarinex (데스 로라 타딘)
- 팔지 (카르 비녹 사민)
- 페리 액틴 (사이 프로 헵 타딘)
- 비스타 릴 (히드 록시 진)
- Xyzal (레보 세티 리진)
1 세대 항히스타민 제 (Palgic, Periactin 및 Vistaril)는 졸리 게 만들 수 있으며 알레르기로 인해 밤에 잠을 잘 수없는 경우 선호됩니다. 2 세대 항히스타민 제 (Clarinex 및 Xyzal)는 진정 효과가 적고 낮 동안 사용할 수 있습니다.
알레르기를 치료하는 방법기타 Rx 약물
천명음의 근본 원인에 따라 다른 약물을 사용하여 증상을 예방하거나 조절할 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 세균성 폐 감염을 치료하는 항생제
- 급성 천식 또는 COPD 증상을 조절하는 데 도움이되는 항콜린 제
- 만성 염증성 폐 질환을 치료하기위한 생물학적 면역 조절제
- 경증 지속성 천식 환자를위한 류코트리엔 조절제
- 천식 또는 COPD 증상을 더 잘 제어하는 비만 세포 안정제
- 폐 염증을 줄이는 PDE4 억제제
천식 의사 토론 가이드
올바른 질문을하는 데 도움이되는 다음 의사 예약을위한 인쇄 가능한 안내서를 받으십시오.
특수 요법
만성 호흡기 질환과 관련된 쌕쌕 거림 COPD, 낭포 성 섬유증 및 기관지 확장증은 종종 호흡 방해를 완화하기 위해 수동 또는 기계 요법의 혜택을받습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 산소 요법, 호흡 제한이 혈중 산소 부족 (저산소증)을 유발하는 경우 단기 또는 지속적으로 사용할 수 있습니다.
- 기도 정리집에서 또는 물리 치료사가 수행하는은 점액 용해제, 수동 타악기 또는 진동 또는 진동 장치를 사용하여 축적 된 점액의 폐를 제거하는 데 사용됩니다.
- 폐 재활호흡기 전문의가 감독하는은 운동, 영양, 정서적 지원 및 호흡 재 훈련을 통해 일상적인 기능을 향상시키는 데 사용됩니다.
수면 무호흡증으로 발생하는 쌕쌕 거림은 호흡의 간격을 방지하기 위해 얼굴에 착용하는 지속적인 양압 (CPAP) 기계로 치료할 수 있습니다.
천명음은 일반적으로 수술로 치료되지 않습니다. 성대 기능 장애와 같은 구조적 결함이있는 경우에도 다른 모든 비수술 적 옵션이 완화를 제공하지 못한 경우에만 수술을 고려합니다.
보완 및 대체 의학 (CAM)
대체 의사가 천명음을 완화하거나 급성 호흡기 증상을 유발하는기도 경련 및 수축을 예방할 수 있다고 믿는 보완 적 치료법이 있습니다.
이러한 치료법의 인기에도 불구하고 일반적으로 그 사용을 뒷받침 할 과학적 증거는 거의 없습니다. 치료 계획에 보완 의학을 통합하기로 결정한 경우 부작용을 추적하고 약물 상호 작용을 피할 수 있도록 의사에게 알리십시오.
아로마 테라피
일부 사람들은 일반적으로 치료 목적으로 에센셜 오일을 흡입하는 아로마 테라피가 특정 호흡기 질환을 가진 사람들에게 도움이된다고 말합니다. 항 염증 및 항균 효과로 인해 천명음 및 기타 급성 호흡기 증상을 완화하는 것으로 알려진 오일은 다음과 같습니다.
- 아니스 오일
- 유칼립투스 오일
- 페퍼민트 오일
- 티 트리 오일
- 타임 오일
그러나 알려진 이점에도 불구하고 특정 에센셜 오일의 흡입은 호흡기 증상을 개선하기보다는 악화시킬 수 있습니다.
2018 년 연구 천식 및 알레르기 저널 유칼립투스 및 피넨이 함유 된 기타 오일을 흡입하면기도 염증이 증가하고 최대 호기 흐름이 감소하며 비강 혼잡이 증가 할 수 있음을 발견했습니다.
아로마 테라피가 효과가 있다는 증거는 무엇입니까?침 요법
치료 목적으로 몸에 바늘을 놓는 침술은 급성 천식 증상을 치료하는 데 큰 효과를 보여주지 못했지만 침술의 이점으로 인해 많은 사람들이이 대체 요법을 탐구하게되었습니다.
2011 년 연구에 따르면 New England Journal of Medicine, 시뮬레이션 된 "sham"침술은 위약 효과로 인해 천식 환자의 흉부 압박감 및 호흡 곤란에 대한 인식을 줄 였지만 폐 기능을 개선하거나 천식을 더 잘 조절하는 데는 아무런 효과가 없었습니다.
천식 및 침술에 대해 알아야 할 사항부 테이 코 호흡
부 테이 코 호흡은 주로 천식 및 기타 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되는 대체 요법입니다. 이는 호흡기 문제가 만성과 호흡으로 인해 발생한다는 생각에 기반을두고 있으며, 이는 폐 질환 학자 및 물리 치료사가 승인 한 호흡 운동의 기초와 다릅니다.
이 기술은 비강 호흡, 호흡 감소 (의식적으로 호흡 속도 또는 볼륨 감소) 및 이완을 포함한 다양한 단계를 포함합니다.
필리핀에서 실시한 2013 년 연구에 따르면 부 테이 코 호흡이 천식 환자에게 흡입 코르티코 스테로이드의 필요성을 줄 였다고 결론을 내렸지 만 연구는 적었고 (16 명) 폐 기능 검사보다는 주관적인 설문지를 사용했습니다.
2020 년 리뷰에 따르면 Cochrane Database of Systematic Reviews, Buteyko 호흡 또는 기타 대체 호흡법 (예 : pranayama)의 사용은 천식 환자의 개선으로 해석되지 않았습니다.
특수 요법
중부 및 동유럽에서 사용되는 대체 요법 인 Speleotherapy는 동굴 및 기타 지하 환경에서 지속적으로 염분 공기를 흡입하면기도를 재 형성하고 천식 및 기타 호흡기 질환의 증상을 개선 할 수 있다는 가설을 기반으로합니다.
접근 방식의 비 실용성 외에도 모든 의학적 상태에 대한 speleotherapy의 사용을 지원하는 일반화 된 주장이 있습니다.
Verywell의 한마디
만성 또는 재발 성 천명음은 의학적 진단없이 무시하거나자가 치료해서는 안됩니다. 쌕쌕 거림이 새롭거나 지속적이거나 악화되는 경우 적절한 평가 및 치료를 위해 의료 전문가를 만나야합니다. 이와 같은 증상을 무시하면 호흡기 질환이 진행되고 악화 될 수 있습니다. COPD와 같은 질병으로 인해 돌이킬 수없는 폐 손상이 발생하고 조기 사망 위험이 증가 할 수 있습니다.
올바른 진단과 치료를 받으면 폐를 보호하고 일반적인 건강과 웰빙을 보호 할 수 있습니다.
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