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미국에서 10 년 넘게 소아 비만이 증가 해 왔으며 미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 어린이와 10 대 중 3 명 중 1 명이 비만이거나 과체중입니다.AHA가 지적했듯이이 비율은 1963 년의 거의 3 배입니다. 사실 아동 비만은 놀라 울 정도로 만연 해져서 미국 소아과 학회 (AAP)가 예방에 전념하는 전체 웹 사이트를 운영하고 있습니다. 및 치료.
그러나 희망은 사라지지 않습니다. AHA와 AAP, 그리고 세계 보건기구 (WHO)를 포함한 다양한 조직이 아동 비만을 종식시키기위한 투쟁에 동참했다는 사실을 전 세계의 부모들은 기뻐할 것입니다.
아동 비만과의 싸움에 참여하려면 그 정의, 원인, 치료 및 예방 기회를 이해해야합니다.
어린이의 비만이 정의되는 방법
2 ~ 19 세 아동의 경우 비만은 체질량 지수 (BMI)를 사용하여 정의됩니다. 95 이상의 BMI일 같은 연령과 성별의 아동에 대한 백분위 수는 비만으로 분류됩니다. BMI 85 이상일 백분위 수이지만 95보다 낮음일 백분위 수는 과체중 범주에 속하는 것으로 간주됩니다.
2 세 미만 어린이의 경우 현재 비만에 대한 국가적으로 권장되고 합의 된 정의가 없습니다.
건강 위험
어린이의 비만과 관련된 단기 및 장기적 건강 위험은 다양하고 심각합니다. 비만인 소아는 고혈압 (고혈압)과 고혈압 콜레스테롤이있을 가능성이 더 높으며, 둘 다 미래의 심혈관 질환 (뇌에 공급하는 혈관을 포함한 심장 및 혈관 질환)의 위험 요소입니다.
예를 들어, 한 연구에서 비만 아동의 70 %가 심혈관 질환에 대한 위험 요소가 하나 이상있는 것으로 밝혀졌습니다.
비만인 소아도 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 훨씬 더 높습니다. 실제로 소아에서 제 2 형 당뇨병의 증가는 의료계에서 큰 관심을 불러 일으켰습니다. 예전에는 "유아기 당뇨병"이 희귀 한 제 1 형 당뇨병으로 간주되기 때문입니다.
이제 소아 비만이 증가하면서 소아의 제 2 형 당뇨병 사례가 실제로 폭발적으로 증가했습니다. 당뇨병이 또한 심혈관 질환의 강력한 위험 요소라는 점을 감안할 때 이것은 심각한 장기적 영향을 미치는 또 다른 질병입니다.
또한 비만 아동은 천식 및 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 호흡 문제를 겪을 가능성이 더 높습니다. 이 아이들은 또한 시간이 지남에 따라 간경변 및 간암과 관련된 관절 문제와 지방간 질환을 가질 가능성이 더 높습니다.
마지막으로, 많은 전문가들이 지적했듯이 어린 시절의 비만이나 과체중은 종종 성인기에 비만으로 이어집니다.
원인
아동 비만 유행의 한 가지 원인을 지적하는 것은 불가능합니다. 오히려 다양하고 조합 된 요인이 작용합니다.
더 많은 연구가 진행되면서 많은 연구에서 아동 비만 율이 상승한 이유를 조사했습니다. 좀 더 앉아있는 생활 방식이 많은 연구에서 널리 퍼져있는 것으로 확인되었습니다. 그리고 연구에 따르면 하루에 1 시간 이상 텔레비전을 보는 어린이는 체질량 지수 (BMI)와 혈압이 더 높은 경향이 있습니다. 연구자들은 텔레비전 앞에서 더 많은 시간을 보내는 것이 과체중과 비만으로 이어지고 심혈관 위험을 증가시키는 잘못된 음식 선택과 관련이 있다고 제안했습니다.
체육 프로그램의 감소와 평균 수업 일 동안 신체 활동에 할당 된 시간은 또한 아동기 및 청소년 비만의 증가와 관련이 있습니다. 비만 자체 외에도 이러한 신체 활동 감소가 심각한 우려가되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 낮은 체력 수준은 심장병 위험을 증가시키는 경향이 있습니다.
칼로리 밀도가 높은 음식의 잘못된 영양 선택도 아동 비만과 관련이 있습니다. 많은 연구에서 단 음료 섭취와 같은 특정식이 행동과 비만 사이의 관계를 발견했습니다. 가당 음료의 섭취는 많은 관심을 받았으며 연구 결과는 어린이와 성인 모두에서 섭취와 비만 사이의 연관성을 압도적으로 지적했습니다. 또한 많은 임상의는 비만 및 과체중 아동이 설탕 음료 섭취를 줄이거 나 피하는 권장 사항을 따를 때 안정적으로 체중을 잃는다 고 지적합니다.
단 음료의 범주에는 청량 음료와 과일 및 주스 음료가 모두 포함되며 종종 여러 설탕이 추가됩니다. 사실, 설탕 음료의 섭취는 어린이의 건강과 비만의 주요 원인에 매우 위험한 것으로 간주되어 여러 도시에서 추가 세금 또는 경고 라벨을 부착했습니다.
또한 아동 비만의 발달에는 유전 적 요인이 있으며, 그 중 상당수는 지금 막 연구되거나 발견되고 있습니다. 예를 들어, 과학자들은 FTO 유전자가 청소년의 폭식과 비만 발생 경향을 부여 할 수 있음을 발견했습니다.
아동 비만 관리
자녀가 비만 진단을받는 것은 부모에게 어렵습니다. 자녀가 과체중이거나 비만 일 수 있다고 걱정되면 자녀의 소아과 의사와 우려 사항을 논의하고 도움을 요청하십시오. 그들은 체중 감량으로 이어질 수 있고 귀하의 자녀와 귀하의 상황에 적합한 전략을 제공 할 수 있습니다.
자녀가 비만 진단을 받았다면 자녀와 함께 긍정적 인 방법으로 신체 활동을 더 재미있게 만들 수 있습니다. 특히 자녀가 학교에서 체육 교육을받지 못하는 경우 건강한 식습관을 장려 할 수 있습니다. 버릇. (여기에는 할로윈이나 부활절과 같이 전통적으로 설탕 소비와 관련된 휴일에 더 건강한 습관을 장려하는 조치를 취하고 집에서 더 자주 먹는 것을 전반적으로 우선 순위로 삼는 것이 포함됩니다.)
가족 식탁에서 가정식 식사를하는 힘을 과소 평가하지 마세요. 이것은 자녀들과의 양질의 시간을 장려 할뿐만 아니라 연구 결과에 따르면 집에서 식사를함으로써 얻을 수있는 많은 건강상의 이점이 있습니다.
예를 들어 올랜도에서 열린 2015 AHA 회의에서 발표 된 연구에서 하버드 T.H.의 연구원 인 Geng Zong 박사가 이끄는 연구자들은 보스턴에있는 Chan School of Public Health는 집에서 매주 평균 11 ~ 14 개의 점심과 저녁을 집에서 먹은 사람들이 0 ~ 6 개의 집을 먹은 사람들에 비해 비만 및 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 13 % 낮다는 것을 발견했습니다. -준비된 점심 및 저녁 식사
다른 연구에서는 집 밖에서의 식사, 특히 패스트 푸드를 어린이와 청소년의 과체중 및 비만과 연관지었습니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)가 발표 한 보고서에 따르면, NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey)의 데이터에 따르면 어린이와 청소년의 1/3 이상이 하루 종일 패스트 푸드를 섭취하고 있습니다.
CDC가 지적했듯이 "패스트 푸드 섭취는 성인의 체중 증가와 관련이 있습니다." 칼로리 밀도가 높은 음식으로 영양을 선택하지 않는 것도 소아 비만과 관련이 있습니다. 또한 패스트 푸드는 나트륨과 포화 지방이 높기 때문에 시간이 지남에 따라 고혈압과 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
반대로 집에서 조리 한 음식은식이 품질이 높고 나트륨과 포화 지방이 적습니다. 2007 년부터 2010 년까지 NHANES에 참여한 거의 10,000 명의 참가자를 대상으로 한 분석에서 연구원들은“집에서 자주 저녁 식사를하는 것은 체중 감량을 시도하든 안하든 더 건강한 식단을 섭취하는 것과 관련이 있습니다”라고 결론지었습니다.
이제 비만에 대한 다양한 치료법을 사용할 수 있습니다. 생활 습관 변화 외에도 비만 치료제와 비만 (체중 감량) 수술이 있습니다. 식이 요법과 운동과 같은 생활 습관 변화는 모든 사람을위한 1 차 요법이지만, 특히 어린이에게는 더욱 그렇습니다. 아이들은 약물이나 더 많은 침습적 치료로 인해 더 큰 부작용을 경험할 수 있습니다. 그러나 소아과 의사와 자녀를위한 모든 가능성과 최선의 선택에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
Verywell의 한마디
비만은 치료가 가능하며 과체중 또는 비만 진단을받은 전 세계 어린이의 수를 감안할 때 비만과의 싸움에서 혼자가 아닙니다.
자녀가 비만을 처리하고 궁극적으로 극복 할 수 있도록 도와주기위한 계획을 마련하고 고수하려면 헌신과 인내가 필요하지만, 장기적으로는 큰 성과를 거두어 자녀의 더 좋고 건강한 미래를위한 길을 마련 할 것입니다.