![[5분 의사수첩] 청소년 우울증에 대처하는 방법? 청소년 정신건강에 적신호가 켜지다!](https://i.ytimg.com/vi/JzZ-Whd_HsU/hqdefault.jpg)
콘텐츠
- 어려운 진단에서 대처하는 단계
- Elisabeth Kubler-Ross 박사의 슬픔의 다섯 단계
- 슬픔의 단계와 그 전환에 관한 기본 규칙
- 규칙 # 1 : 슬픔을 유발하는 모든 것에 적용될 수 있습니다.
- 규칙 # 2 : 단계는 연대적 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다.
- 규칙 # 3 : 모든 단계를 경험할 수는 없습니다.
- 규칙 # 4 : 일부 단계를 재현 할 수 있습니다.
- 규칙 # 5 : 한 단계에서 멈출 수 있습니다.
- 규칙 # 6 : 두 사람이이 단계를 같은 방식으로 또는 동시에 처리하지 않습니다.
- 1, 2, 3 단계
- 슬픔의 첫 단계 : 부정
- 슬픔의 두 번째 단계 : 분노
- 슬픔의 세 번째 단계 : 교섭
- 4 단계와 5 단계
- 슬픔의 네 번째 단계 : 우울증
- 슬픔의 다섯 번째 단계 : 수용
- 각주 : 슬픔의 여섯 번째 단계
어려운 진단에서 대처하는 단계
의료 분야의 의료 실수와 오류는 매년 수백만 명의 새로운 희생자를 만듭니다. 사람들은 단기간 또는 일생 동안 쇠약 해집니다. 수십만 명이 죽습니다. 의학적 실수로 고생 한 사람이나 사랑하는 사람이 과실의 피해자 인 사람에게는 그 결과가 삶을 바꿀 수 있습니다. 그들도 비극입니다.
우리가 우리의 비극에 대처하는 방법과 그것이 나머지 삶에 미치는 영향은 그 순간부터 우리가 어떻게 살아가는 지 정의합니다. 그 효과는 신체적, 정신적, 정서적 조합 일 수 있습니다.
때때로 그것들을 지나가는 방법은 매우 분명합니다. 예를 들어 항생제는 병원 감염을 죽일 수 있습니다. 다른 경우에는 알 수없는 예후 때문에 명확하지 않습니다. 모든 경우에 우리 자신과 사랑하는 사람들을 위해 처리해야하는 정신적, 정서적 영향이있을 것입니다.
우리 중 일부는 우리가 정상인지 궁금합니다. 대처는 어떤 사람에게는 불가능 해 보이고 다른 사람에게는 탐구가됩니다. 불치병 진단을 받았거나 의학적 오류로 삶의 질이 떨어 졌다면 어떻게 그 고통과 슬픔을 극복 할 수 있습니까? 그리고 어떻게 대처해야합니까?
슬픔의 과정을 이해하고 극복하는 데 도움이되는 지침이 실제로 있다는 사실에 놀랄 수 있으며, 대처를 시작하는 데 도움이되는 무대를 마련합니다.
Elisabeth Kubler-Ross 박사의 슬픔의 다섯 단계
슬픔의 다섯 단계는 1969 년 그녀의 책에서 Elisabeth Kubler-Ross 박사가 개발하고 설명했습니다. 죽음과 죽음에. 그러한 단계는 부정, 분노, 협상, 우울증, 수용입니다. 이를 Kubler-Ross 모델이라고하며 DABDA라고도합니다.
모델을보기 전에 각 단계를 이해하기 시작하면 그 안에서 자신이 어디에 있고 무엇을 봐야하는지 더 잘 파악할 수 있도록 모델과 함께 사용되는 "규칙"을 살펴볼 것입니다. 비극이 있거나 대처하기 어려운 진단이 있으면 앞으로 나아갑니다.
슬픔의 단계와 그 전환에 관한 기본 규칙
다음은 Kubler-Ross 슬픔의 단계에 적용되는 규칙입니다. 기본 규칙을 이해하면 현재 순위를 결정하는 방법과 계속해서 전환해야하는 단계를 더 잘 이해할 수 있습니다.
규칙 # 1 : 슬픔을 유발하는 모든 것에 적용될 수 있습니다.
아마도 그것은 당신 자신의 잘못된 진단 일 수도 있고, 당신이 의학적 오류의 희생자 일 수도 있습니다. 또는 배우자를 잃었거나 개가 죽었을 수도 있습니다. 파트너가 당신과 헤어 지거나 당신의 집이 대자연에 의해 파괴 된 경우에도-당신에게 슬픔을주는 모든 것이 당신에게 적용되는 Kubler-Ross 모델을 유발할 것입니다.
규칙 # 2 : 단계는 연대적 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다.
예를 들어, 의학적 오류를 겪는다면 자신에게 일어난 일을 부인하기 전에 먼저 화를 낼 가능성이 높습니다. Kubler-Ross 모델에 따르면 슬픔의 단계가 일반적으로 취하는 순서는 아니지만 그것은 당신의 경험 일 수 있습니다.
규칙 # 3 : 모든 단계를 경험할 수는 없습니다.
새로운 상황을 받아들이고 우울하지 않고 계속 나아갈 수도 있고, 마침내 무언가 진단을 받고 정말 아프다는 것을 결코 부인하지 않을 때 안심할 수 있습니다. 가능성이 더 높으면 모두를 통해 전환 할 수 있지만 그게 자신이하는 일임을 인식하지 못할 수도 있습니다.
규칙 # 4 : 일부 단계를 재현 할 수 있습니다.
특히 만성 질환 진단의 경우 새로운 증상이 나타나거나 부작용이 발생할 때마다 협상 단계로 계속 돌아갈 수 있습니다.
규칙 # 5 : 한 단계에서 멈출 수 있습니다.
좋은 예는 분노를 결코 지나치지 않는 의학적 실수로 사랑하는 사람을 잃은 사람입니다. 또는 사랑하는 사람을 잃고 우울하고 앞으로도 수년 동안 우울한 사람.
규칙 # 6 : 두 사람이이 단계를 같은 방식으로 또는 동시에 처리하지 않습니다.
사랑하는 사람이 말기 질환 진단을 받았다면, 그 또는 그녀는이 단계를 거치지 만 반드시 당신이 원하는 방식과 평행하지는 않습니다. 의학적 오류로 자녀를 잃은 경우 자녀의 다른 부모가 단계를 계속 진행하는 동안 한 단계에 머물러있을 수 있습니다.
전환율이 다르다고해서 한 사람이 다소 슬픔을 느끼는 것은 아닙니다. 그들은 단순히 슬픔에 잠긴 사람들만큼 개별적인 전환율이 다릅니다.
이제 이러한 규칙이 단계에 적용되는 방식을 이해 했으므로 슬픔의 단계 (죽음 단계 또는 상실 단계라고도 함)를 살펴 보겠습니다.
1, 2, 3 단계
슬픔의 첫 단계 : 부정
우리가 처음 상실을 경험할 때 우리는 충격과 압도 감을 느낄 수 있습니다. 우리는 우리의 감정과 감정을 선반 위에 놓고 그냥 삶의 움직임을 시작합니다. 우리는 더 많은 것을 배워야하고 결정을 내리고 수행 할 활동이 있다는 것을 지적으로 알고 있지만 적어도 처음에는 아무것도 변하지 않고 삶에 영향을 미치지 않는 것처럼 보이려고 노력합니다.
일반적으로 거부 단계를 통과하기 시작할 때까지 다음 단계로 이동할 수 없습니다.
슬픔의 두 번째 단계 : 분노
믿거 나 말거나 화를 내면 끔찍한 일이 일어났다는 것을 스스로 인정하지 않으면 화를 낼 수 없기 때문에 이미 적어도 한 단계 (거부)를 통과 한 것입니다. 당신의 분노는 의식적이거나 무의식적 일 수 있습니다.
분노는 추악하지만 필요한 머리를 여러 가지 방법으로 키울 것입니다. 당신은 자신에게 화를 낼 수 있습니다 (나는 붉은 고기 나 단 음식을 먹지 말았어야했습니다!). 당신은 당신의 의학적 오류의 가해자에게 화를 낼 수 있습니다 (외과 의사가 더 조심했다면 제 배우자는 죽지 않았을 것입니다!). 당신은 당신에게서 소중한 것을 빼앗아 간 대자연에 화를 낼 수 있습니다. 당신은 사랑의 하나님이 그러한 비극을 허용 할 것이라고 짐작할 수 없기 때문에 하나님에게 화를 낼 수도 있습니다.
분노를 경험하는 것은 우리가 고통에 대처하는 한 가지 방법입니다. 특히 우리가 분노에 초점을 맞추고있는 대상 또는 대상을 정의 할 수 있다면 비난 붙잡다. 우리가 비난 할 수있을 때 우리는 그 분노로 할 수있는 일을 실제로 갖게됩니다.
의학적 실수로 고통을 겪은 사람들 중에서 분노와 비난 단계는 종종 갇혀있는 곳입니다. 이것은 많은 사람들이 환자 권한 부여에 대해 배우기 시작하는 곳입니다. 또한 많은 사람들이 과실 소송을 제기하기 위해 선택하는 곳이기도합니다.
슬픔의 세 번째 단계 : 교섭
이것은 우리 자신 또는 우리가 도울 수 있다고 생각하는 사람을 목표로하는 "만일"단계입니다. 그것은 비극을 없애기 위해 타협을 시도하는 단계이며, 현실을 다른 것으로 바꾸고 다시는 일어나지 않을 것이라는 약속을 할 수도 있습니다. 죄책감에 시달리는 사람들이 갇히거나 계속해서 돌아올 수있는 단계입니다.
"내가 그런 짓을하지 않았다면"또는 "다시는 X를하지 않겠다고 약속합니다."
교섭은 많은 사람들이 자신의 신이 누구든 자신의 상황에서 벗어날 수 있도록 도와주기를 바라며기도를하는 단계이며, 문제가 해결되면 선한 일을 할 것이라고 약속합니다.
4 단계와 5 단계
이제 슬픔의 처음 세 단계를 통과했습니다 (순서대로 진행할 수는 없지만), 우리는 마지막 두 단계로 넘어갑니다.
슬픔의 네 번째 단계 : 우울증
믿거 나 말거나, 우울증에 도달하면 실제로 슬픔에 대처하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 이는 좋은 결과입니다. 비극이나 상실로 인해 우울해지면 그것을 받아들이는 가장 초기 단계에 있으며 거의 대처할 준비가되었음을 보여줍니다. 공허함, 슬픔, 두려움, 후회, 불확실 함을 느끼지만 여전히 그 안에 빠져 있습니다. 감정은 여전히 엄청나게 강렬하고 다루기가 매우 어렵습니다.
하지만 어떤면에서 당신이 우울증 단계에 있다는 것은 좋은 소식입니다. 우울증에 대처할 때 이러한 감정을 경험할 수있는 능력은 최종 단계 인 수용을 준비하고 있음을 의미 할 수 있습니다. 믿기 어려울 수도 있지만, 거래는 언젠가는 슬픔을 극복 할 수 있다는 매우 희망적인 신호입니다.
슬픔의 다섯 번째 단계 : 수용
첫째, 받아들이는 것은 당신이 처리 한 비극이나 끔찍한 사건이 무엇이든 괜찮 았거나 그것이 옳다는 것을 의미하지 않는다는 것을 아십시오. 그것은 당신이 현실을 다룰 준비가되었음을 의미합니다. 그것은 감정과의 단절 과정이며, "그것을 할 시간"이라는 관점의 발전입니다. 당신이 대처하고 있음을 아는 곳입니다.
수용은 승리입니다. 그것은 분노와 비난의 족쇄, 또는 우울증으로 인한 끊임없는 약화로부터 우리를 해방시킵니다. 은색 라이닝도 활용할 수 있습니다. 의료 오류의 슬픔에서 살아남을만큼 운이 좋은 사람들을 위해, 우리는 우리의 삶의 우선 순위를 다시 정하고 우리의 가장 중요한 관계에 초점을 맞추고 진정으로 삶의 질을 구성하는 것을 정의 할 수 있습니다. 종말의 상황에 처한 사람들은 떠난 시간에 기쁨을 찾을 수 있습니다.
우리가 슬픔의 단계와 그것이 우리 삶에서 나타나는 방식을 이해할 때, 우리는 비극이나 상실에 대한 우리의 감정적 반응이 무엇이든간에 우리는 매우 정상적인 방식으로 반응하고 있으며 우리가 할 방법이 더 많을 수 있음을 이해합니다. 더 나은 삶의 질로 우리를 이끌 미래의 어느 시점에서 반응합니다.
각주 : 슬픔의 여섯 번째 단계
슬픔의 여섯 번째 단계는 아마도 가장 해방적인 단계이며 자신의 경험을 받아들이고 다른 사람들에게 긍정적 인 것을 창조하기 시작하는 사람들에게 발생합니다. 이를 "선제 적 생존"이라고합니다. Kubler-Ross에 의해 확인되지는 않았지만 모든 슬픔 단계에서 가장 치유가 될 수 있습니다.