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일반적으로 REM 또는 빠른 안구 운동 수면으로 알려진 꿈꾸는 수면은 수면의 두 가지 기본 상태 중 하나입니다. 다른 기본적인 수면 상태는 NREM 수면 또는 비 급속 안구 운동 수면입니다.꿈꾸는 수면은 빠른 안구 운동 (REM)의 존재로 유명합니다. 꿈은 수면의 REM 단계에서 발생할 수 있으므로 일반적으로 꿈꾸는 수면이라고도합니다. 꿈은 일반적으로 다른 수면 상태에서는 발생하지 않습니다.
꿈꾸는 수면
꿈꾸는 수면은 전뇌와 중뇌에서 강렬한 뇌 활동을하는 깊은 수면 단계입니다. 그것은 눈 근육과 횡경막을 제외한 운동 기능의 부재와 함께 꿈이 일어나는 능력이 특징입니다. 꿈 수면은 수면 중에 여러 번 주기적으로 발생하지만 수면주기의 가장 작은 부분을 구성합니다.
REM 수면 중에는 혈압, 심박수, 전체적인 호흡률에 변화가 있습니다. 또한 REM 수면 중에는 뇌뿐만 아니라 음경과 음핵으로의 혈류량이 증가하여 울혈을 유발합니다. 수면은 가장 깊은 수면 상태이지만 수면주기의 가장 큰 부분을 차지하지는 않습니다.
꿈이없는 수면
꿈꾸는 수면 또는 REM은 수면의 두 가지 기본 상태 중 하나입니다. 다른 기본적인 수면 상태는 빠른 안구 운동 수면 또는 NREM 수면입니다. NREM은 꿈이없는 수면이라고도합니다.이 수면 상태에서는 꿈이 발생하지 않기 때문입니다. 하나의 깊은 수면 단계 인 REM 수면과 달리 NREM은 세 단계로 구성됩니다.
NREM 수면의 세 단계는 N1, N2 및 N3이며, 각각의 개별 상태는 독특하고 뚜렷하며 인식 가능한 전기 뇌파 패턴을 가지고 있습니다. 빠른 안구 운동 수면은 일반적으로 뇌와 골격근으로가는 혈류량이 감소하는 특징이 있습니다.
수면주기
REM과 NREM 수면은 밤새 주기적으로 번갈아 가며 수면을 취합니다. 일반적으로 밤에 NREM 수면에는 4 ~ 6 개의 다른주기가 있습니다.이러한 NREM 수면주기는 야간 전체 수면의 가장 큰 부분을 차지합니다. NREM 수면의주기는 극도로 깊은 수면 인 REM 수면의 간격으로 이어집니다. 일반적으로 수면주기는 약 90 분 동안 지속됩니다.
평균적인 밤이 지남에 따라 NREM 수면 기간은 짧아지고 REM 수면 기간은 길어집니다. 즉, 저녁에 숙면을 취하기까지는 시간이 걸립니다. 이러한 이유로 REM 수면은 일반적으로 짧은 낮잠 동안에는 달성되지 않습니다. 평균적으로 성인은 밤의 약 25 %를 REM 수면에서 보냅니다. REM 수면 시간의 비율은 나이가 들면서 감소 할 수 있습니다. REM 수면의 빈번한 장애는 잘못된 각성의 원인이 될 수 있습니다.
또한 ~으로 알려진: 꿈꾸는 수면은 일반적으로 REM 수면 또는 역설적 수면이라고도합니다. NREM 수면은 꿈이없는 수면으로 알려져 있습니다. 꿈은 REM 수면 중에 만 발생하기 때문입니다.
예 : REM 수면이라고도하는 꿈꾸는 수면은 밤 내내 주기적으로 발생하지만 수면주기의 가장 큰 부분을 차지하지는 않습니다.