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날씨가 섬유 근육통 증상에 영향을 미친다고 생각하십니까? 어떤 날씨로 기분이 나빠지나요? 첫 번째 질문을 받았을 때, 섬유 근육통 (및 기타 통증 상태)이있는 많은 사람들이 "예!"라고 말합니다. 두 번째 질문에 대한 답변은 매우 다양합니다.날씨가 자신의 기분에 미치는 영향에 대해 의사와 이야기하면 "나는 많은 환자에게서 그것을 본다"에서 "그건 오래된 아내의 이야기"에 이르기까지 모든 반응을 얻을 수 있습니다. 그래서 거래는 무엇입니까? 날씨 변화가 부정적인 영향을 미칩니 까?
날씨 및 섬유 근육통
날씨가 섬유 근육통 증상에 미치는 영향에 대한 연구는 많지 않지만 몇 가지 연구가 있습니다. 또한 오랫동안 연구 되어온 관절염과 편두통과 같은 다른 통증 상태에 날씨가 미치는 영향에 대한 연구를 살펴볼 수 있습니다.
약 2,600 명의 섬유 근육통 환자를 대상으로 한 대규모 인터넷 설문 조사는이 관계에 대한 정보를 제공하는 데 도움이됩니다. 이것은 날씨 관련 정보를 특별히 찾는 것이 아니라 일반적인 설문 조사였습니다. 증상을 악화시키는 요인이 무엇인지 물었을 때 응답자의 80 %는 "날씨 변화"라고 답했습니다.
그 수가 많을뿐만 아니라 "정서적 고통"(83 %) 이후, "수면 문제"(79 %), "격렬한 활동"(70 %), "정신적 스트레스"(68 %).
그 상위 5 개 지각 유발 요인에 대한 흥미로운 점은 그중 4 개가 우리의 증상이 얼마나 심각한 지에 부정적인 영향을 미친다는 사실을 알고 있다는 것입니다. 연구되고 관찰되었으며 일반적으로 사실로 받아 들여졌습니다. 날씨는 여전히 공중에 떠있는 유일한 것입니다.
연구 결과
2013 년에 발표 된 연구 관절염 관리 및 연구 섬유 근육통이있는 333 명의 여성이 참여했습니다. 그들은 여성들에게 자신의 통증과 피로에 대한 매일의 질문에 답하게 한 다음 기상 데이터와 비교했습니다.
연구자들은 그들이 수행 한 50 개의 서로 다른 날씨 비교 중 5 개 (10 %)에서 통증이나 피로에 "중요하지만 작은"효과를 발견했습니다. 그들은 또한 날씨 변수의 무작위 효과와 관련하여 참가자들간에 중요하지만 작으며 일관성이없는 차이를 발견했습니다.
그들은 날씨가 증상에 일관된 영향을 미치지 않는다고 결론을 내렸지 만 날씨가 일부에 영향을 미칠 수있는 가능성을 열어 두었습니다.
"이러한 결과는 개별 환자에게 날씨-증상 관계가 존재할 가능성을 배제하지 않습니다. 일부 환자는 다른 환자보다 날씨 나 날씨 변화에 더 민감 할 수 있으며 일부 환자는 긍정적 인 영향을 받고 다른 환자는 특정 환자에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 기상 조건."
사실 그들은 부정적인 것과 거의 같은 양의 긍정적 인 연관성을 발견했다고 말합니다. Twitter 게시물에 대한 2017 년 분석은 섬유 근육통에 대한 날씨의 표준 영향에 대한 결과를 확인하는 것으로 보입니다. (분석은 부분적으로 #fibromyalgia, #fibro 및 #spoonie를 포함한 키워드를 사용했습니다.) 흥미롭게도 그들은 날씨 요인이 사람들을 괴롭히는 지역적 차이로 보이는 것을 발견했습니다.
예를 들어, 분석에서 트위터 게시물이 가장 많은 8 개 주 중 6 개 주에서 날씨와 증상간에 유의 한 상관 관계가 없다고 밝혔습니다.
- 콜로라도
- 플로리다
- 그루지야
- 미네소타
- 오하이오
- 텍사스
캘리포니아와 뉴욕에서는 "중요하지만 약한"상관 관계를 발견했습니다. 캘리포니아에서는 습기가 사람들을 괴롭 혔습니다. 뉴욕에서는 풍속이었습니다. 그들은 영향이 균일하지 않으며 지역 또는 개인에 따라 다를 수 있다고 결론지었습니다.
동일한 요인이 긍정적이거나 부정적 일 수 있고 그것에 대해 일관된 것이 없다는 것은 혼란스러워 보일 수 있지만, 그런 종류의 것은 섬유 근육통에 대해 이야기 할 때 당연한 일입니다.
약, 보충제, 음식, 운동 등 거의 모든 것이 우리에게 매우 개별적입니다. 우리 각자는 증상과 유발 요인의 고유 한 조합을 가지고 있으므로 우리가 느끼는 방식에 영향을 미치는 요인에 대해 고유 한 반응을 보입니다. 또한 겹치는 통증 상태는 우리에게 흔하며 날씨와 고유 한 관계가있을 수 있습니다.
날씨 및 기타 통증 상태
일반적인 통증뿐만 아니라 다른 조건의 날씨와 통증에 대한 연구도 혼합되어 있습니다. 2015 년 연구 류마티스 저널 골관절염에서 습도와 관절통 사이의 관계를 시사하며 추운 날씨의 습도는 따뜻한 날씨보다 더 큰 영향을 미칩니다.
다른 연구에서는 류마티스 관절염 통증과 습도 사이의 관계를 제안했으며 일부 연구에서는이를 높은 기압과 연관 시켰습니다. 일본에서 실시 된 소규모 2011 년 연구는 편두통과 기압 저하 사이의 연관성을 제안했습니다.
2010 년 류마티스 학 연구에 따르면 추운 날씨는 만성적 인 광범위한 통증을 포함한 더 많은 통증과 관련이 있습니다. 연구원들은 예상대로 겨울이 최악의 계절이고 가을과 봄이 뒤를 잇고 그 여름이 가장 좋은 계절이라고 말했습니다.
그러나 그들은 날씨와 통증 사이의 관계의 일부가 더 많이보고 된 운동, 더 나은 수면, 따뜻하고 화창한 날에 더 긍정적 인 기분으로 설명 될 수 있다고 지적했습니다.
그것에 대해 할 수있는 일
날씨가 섬유 근육통 증상에 부정적인 영향을 미칠 수 있고 그것이 당신에게 문제라고 가정 해 봅시다. 영향을 줄이기 위해 뭔가를 할 수 있습니까?
춥거나 더위가 문제인 경우 확실한 해결책은 추울 때 따뜻하게 유지하거나 더울 때 시원하게 유지하는 것입니다. 하지만 체온 민감성 (일반적인 섬유근통 증상)과 너무 덥거나 너무 춥다고 느끼는 문제 (또한 흔함)가있는 경우에는 말한 것보다 쉽습니다.
습도가 신경 쓰이는 경우 제습기가 도움이 될 수 있지만 집에있을 때만 가능합니다. 기압? 날씨가 바뀌나요? 거기에는 쉬운 해결책이 없습니다. 확실히, 당신이 사는 기후가 좋지 않다면 다른 곳으로 이사하는 것이 매력적으로 보일 수 있습니다.
문제는 거기에서 상당한 시간을 보내지 않으면 그 한동안 그곳에 살 때까지 기후는 영향을 미칩니다. 특히 2010 년을 고려할 때 그렇게 과감한 조치를 취하기에는 너무 큰 도박 일 수 있습니다. 류마티스 학 연구는 기후의 "고통은 피할 수없는 결과가 아니다"라고 결론지었습니다.
가장 좋은 방법은 다양한 증상에 대해 성공적이고 일반적으로 질병의 중증도를 완화하는 섬유 근육통 치료법을 찾는 것입니다.