콘텐츠
편두통을 앓고있는 사람들은 또한 편두통 발작의 원인이나 증상으로 피로를보고하는 경향이 있습니다. 안타깝게도 편두통과 관련된 피로는 사람의 기분, 삶의 질 및 일상 업무 수행 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이 쇠약 해지는 증상을 완화하기 위해 전문가들은 다양한 치료 옵션을 조사하기 시작했으며 잠재적으로 유망한 치료법 중 하나는 지압입니다.
지압이란?
지압은 혈류를 개선하고 근육 긴장을 줄이기 위해 신체의 특정 부위에 손가락 끝으로 압력을 가하는 침술에서 파생 된 고대의 치유 중국 요법입니다.
전통적으로 지압은 얼굴, 머리, 목 또는 엄지와 검지 사이에있는 근육에 압력을 가하여 두통이나 편두통 통증을 완화하는 데 사용되었습니다.
그러나 두통 통증 외에도 다른 편두통 증상을 완화하기 위해 지압을 사용할 수도 있습니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 Sea-Bands (손목 밴드) 형태의 지압이 편두통과 관련된 메스꺼움을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 편두통 발작의 퇴원 후 단계 (종종 "숙취 단계"라고도 함)에서 가장 일반적으로 느끼는 피로는 지압으로 치료할 수 있습니다.
편두통의 피로를 줄이는 지압
전조가없는 편두통을 앓고있는 76 명의 참가자를 대상으로 한 연구에서 참가자의 절반은 무작위로 지압을 받고 나머지 절반은 가짜 (위약) 지압으로 배정되었습니다. 지압 대 "가짜"지압.
위약 효과의 원인, 예 및 연구참가자들은 모두 4 주 동안 취침 시간에 일주일에 세 번 다양한 "경혈"에 지압을 적용하도록 훈련 받았습니다.
결과
연구 전후에 참가자들은 9 개 진술 (예 : "피로가 내 신체 기능을 방해한다")을 기반으로 피로의 심각도를 평가하도록 요청하는 간단한 설문지 인 피로 심각도 척도를 완료했습니다.
연구자들은 지압 그룹의 피로 심각도 감소가 가짜 지압 그룹의 감소보다 훨씬 컸다는 것을 발견했습니다.
결론
이 연구는 지압을 사용하면 편두통과 관련된 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
편두통 관리를위한 자연스러운 접근법한계
물론 위의 연구를 바탕으로 지압 사용시 유의해야 할 사항이 몇 가지 있습니다.
첫째,이 연구는 매우 적습니다. 지압의 긍정적 인 효과를보다 확실하게 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
둘째, 지압은 일반적으로 무해하지만 피부가 붉어 지거나, 부어 오르거나, 베거나, 상처를 입거나, 멍이 든 부위에 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다.
마지막으로, 피로에 대해 의사와 반드시상의하십시오. 피로는 편두통 발작과 관련이있을 수 있지만, 우울증, 수면 장애, 빈혈, 갑상선 질환 및 다양한 약물의 부작용과 같은 여러 가지 다른 피로 원인이 있습니다.
결론
피로가 편두통과 관련이 있다고 가정하고 치료 계획을 시작하기 전에 피로 뒤에있는 "이유"를 근본적으로 파악하는 것이 중요합니다.
Verywell의 한마디
하루가 끝나면 지압을 편두통 관리를위한 보완 요법으로 고려하는 것이 합리적입니다. 지압은 비 침습적이며 간단하고 효과적이며 (더 많은 연구가 바람직하지만)자가 관리하거나 지압 치료사가 관리 할 수 있습니다.
더욱이 지압이 반드시 통증이나 피로를 해결하는 것은 아니지만, 이완이나 스트레스 감소와 같은 다른 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.