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우리 중 많은 사람들이 바쁜 삶을 영위하고 있기 때문에 불행한 일이 아니지만 때로는 식사가 뒤에서 버너 될 수 있습니다. 그리고 (의도적 으로든 아니든) 식사를하지 않으면 이미 스트레스가 많은 하루를 더 꺾을 수있는 두통이 생길 수 있습니다. 금식 두통과이를 예방할 수있는 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.금식 두통 증상
16 시간 이상 식사를하지 않는 사람은 예상대로 "단식 두통"이 발생할 수 있습니다. 두통 장애의 국제 분류 금식 기간 동안 발생하며 음식 섭취 후 72 시간 이내에 해결됩니다.
금식 두통의 느낌과 관련하여 통증은 일반적으로 경증에서 중등도의 강도이며 머리 앞쪽 (이마)에서 발생하며 욱신 거리지 않습니다. 따라서 금식 두통은 편두통보다 긴장성 두통처럼 느껴집니다.
그러나 금식은 편두통으로 고통받는 사람들에게 편두통을 유발할 수 있습니다. 즉, 단식은 편두통 유발 또는 독특한 두통 장애 (단식 두통)의 유발 요인이 될 수 있습니다.
금식 기간에 따라 금식 두통이 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 기사에서 현재 통증 및 두통 보고서, 연구자들은 일반적으로 두통을 앓는 사람들이 일반적으로 두통을 느끼지 않는 사람들보다 식사를하지 않을 때 공복 두통이 발생할 가능성이 더 높다고 지적합니다.
이미 기저 두통 장애가있는 경우 금식으로 인한 두통 효과에 더 취약 할 수 있습니다.
원인
금식 두통의 원인은 여전히 논란의 여지가 있습니다. 몇 가지 이론이 제안되었습니다.
저혈당증
전문가들이 의심하는 잠재적 인 메커니즘 중 하나는 저혈당증 또는 저혈당입니다. 더 구체적으로 일부 전문가들은 특정 유전 적 소인의 경우 혈당의 작은 변화가 뇌의 통증 수용체를 변화시켜 공복 두통을 유발할 수 있다고 제안합니다.
반대로, 다른 과학자들은 저혈당증이 금식 두통의 원인이라고 생각하지 않는 이유입니다.
- 건강한 사람의 경우 간에서 글리코겐 (저장된 형태의 포도당) 수준은 24 시간 동안 정상적인 포도당 수준을 유지하기에 충분합니다.
- 공복 두통은 정상적인 포도당 수치가있을 때 발생할 수 있습니다.
- 인슐린에 의한 저혈당증은 편두통 환자에게 두통을 일으키지 않습니다.
- 두통은 환자에게 응급 치료를 촉구하는 저혈당증의 증상이 아닙니다.
- 저혈당증으로 인한 두통은 맥동하는 성질이 있지만 공복시 두통은 그렇지 않습니다.
카페인 금단
카페인 금단은 또한 금식 두통과 관련이 있지만 저혈당증과 같이 논란의 여지가 있습니다. 카페인 금단 성 두통은 일반적으로 공복 두통과 유사하게 마지막 카페인 섭취 후 약 18 시간 후에 발생합니다. 또한 카페인 금단 두통은 긴장성 두통 (단식 두통과 같은)과 유사한 특징을 가지고 있습니다.
그러나 저혈당증과 마찬가지로 사람들은 카페인을 섭취하지 않아도 여전히 공복 두통을 앓고 있으며, 이는 금식 두통의 주요 원인 인 카페인 금단에 대해 논박합니다.
사실, 많은 과학자들은 저혈당증으로 인한 두통과 마찬가지로 카페인 금단 두통은 단식 두통과 별개의 존재라고 생각합니다. 이것은 이러한 골칫거리를 별도로 코딩하는 IHS에 의해 지원됩니다.
탈수 또는 스트레스
제안 된 금식 두통의 다른 잠재적 원인으로는 탈수 및 금식 상태로 이어진 스트레스가 있습니다.
물기 없는? 탈수증의 요점여기서 결론은 금식 두통의 정확한 원인이 아직 알려져 있지 않다는 것입니다. 관련된 여러 요인이있을 수 있고 / 있거나 개인마다 다를 수 있습니다. 말하자면 고유 한 원인입니다.
예방
금식 두통을 예방하는 확실한 방법은 식사를 거르지 않는 것입니다. 그러나 긴 업무 회의 나 비행 지연과 같이 예기치 않은 상황에서는 약간의 음식을 섭취하거나 설탕을 한 입 먹어도 두통을 예방하는 데 몸 전체가 필요할 수 있습니다.
반면에 종교적인 이유로 더 오랜 기간 단식하는 경우 단식하기 몇 주 전에 카페인 섭취를 줄이고 금식 첫날에 강한 커피를 마시는 것을 고려하십시오.
또는 장기간 지속되는 NSAID와 같은 금식 첫날 예방 두통 약을 시작하는 것에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다. 즉, 의사의 조언 없이는 처방전없이 살 수있는 약을 포함한 어떠한 약도 복용하지 마십시오.
Verywell의 한마디
금식 두통의 정확한 원인은 거의 알려지지 않았으며 많은 요인이 관련되거나 개별화 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 두통 건강에 적응함으로써 규칙적인 식사를함으로써 이러한 유형의 두통을 쉽게 예방할 수 있습니다.
물론, 종교적 목적이나 다른 목적으로 금식하는 경우 두통을 예방하는 최선의 방법에 대해 의사와상의하십시오.
두통 의사 토론 가이드
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