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손을 씻는 것은 질병을 예방하고 코로나 바이러스 (COVID-19) 바이러스를 포함한 세균의 전염을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 비누와 깨끗한 물로 손을 철저히 씻는 것은 사람에서 사람으로 쉽게 전염되는 질병에 대한 중요한 방어책이 될 수 있으며 결과적으로 귀하와 사랑하는 사람 및 지역 사회를 건강하게 유지할 수 있습니다. 그러나 손씻기는 정확하고 일관되게 수행 될 때만 효과적입니다.
손을 언제 씻어야합니까?
손을 자주 씻어야합니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 세균과 바이러스의 확산을 방지하기 위해 손을 씻는 것이 특히 중요한시기는 다음과 같습니다.
- 음식 준비 전, 중, 후
- 음식을 먹기 전에
- 구토를하거나 설사를하는 환자와 접촉하기 전과 후
- 상처 또는 상처 치료 전후
- 화장실 사용 후
- 기저귀 교환 후
- 화장실을 사용한 아이를 청소 한 후
- 코 풀기, 기침 또는 재채기 후
- 동물, 동물 사료 또는 동물 배설물과 접촉 한 후
- 반려 동물 사료 나 간식을 만진 후
- 쓰레기 처리 후
이러한 상황에서 비누와 물에 즉시 접근 할 수없는 경우 알코올 성분의 손 소독제를 사용해야합니다.
손을 올바르게 씻는 방법
- 물 켜기 : 깨끗하고 흐르는 물이 온도보다 더 중요합니다. 물을 틀고 손을 적시십시오. 취향에 따라 물을 끄거나 그대로 둘 수 있습니다. 전원을 끄면 물이 절약되지만 수도꼭지를 만지는 횟수가 늘어나 수도꼭지 손잡이에있는 세균에 노출됩니다.
- 거품 올리기 : 비누가 중요합니다. 손을 씻는 동안 피부에서 세균과 미생물을 제거하고 전체 과정을 더 효과적으로 만듭니다. 연구에 따르면 일반 비누보다 항균 비누를 사용하는 것이 낫지 않으며 항균 비누에 일반적으로 사용되는 성분 인 트리클로산을 과도하게 사용하면 실제로 항생제 내성에 기여할 수 있습니다.
- 최소 20 초 동안 스크럽 : 대부분의 사람들은 손을 거의 충분히 문지르지 않습니다. 20 초는 긴 시간처럼 들리지 않지만 상상하는 것보다 훨씬 길다. 적절한 시간 동안 세탁하고 있는지 어떻게 확인합니까? 생일 축하 노래를 자신에게 (또는 큰 소리로) 부르세요.두번. 비누와 물로 손을 완전히 덮고 있는지 확인하십시오. 손가락 사이, 손톱 아래, 엄지 손가락 전체와 손목 위로 문지릅니다. 손바닥과 손끝뿐만 아니라 손 전체에 세균이 있습니다.
- 비누 (및 세균)를 헹구십시오. 헹굼은 궁극적으로 손에서 세균을 제거하는 방법이므로 가장 중요한 단계입니다. 다시 말하지만, 깨끗한 흐르는 물을 사용하는 것이 중요합니다. 정체 된 물 웅덩이 (또는 싱크대에 고인 물)에 손을 담그는 것은 깨끗하고 흐르는 물로 비누를 헹구는 것과 다릅니다. 예를 들어, 당신이 가진 것이 물 웅덩이 만 있다면, 예를 들어, 당신은 밖에 있고 흐르는 물에 접근 할 수 없습니다. 많은 사람들이 손을 씻는 것이 일반적으로 세균을 죽이는 것이 아니라는 사실을 깨닫지 못합니다. 손에서 세균을 제거하는 가장 효과적인 방법이므로 자신이나 다른 사람에게 전파되지 않습니다. 헹구면 세균과 미생물을 씻어내어 질병을 퍼뜨릴 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.
- 손 건조 : 종이나 천 손수건을 사용하여 손을 완전히 말립니다. 천 손수건을 사용하는 경우, 특히 쉽게 오염 될 수있는 공동 가정에있는 경우 자주 세탁해야합니다.
- 물 끄기 : 물을 절약하고 싶다면 손을 적신 후 물을 잠근 다음 헹구어 야 할 때 다시 물을 켜고 끄십시오. CDC에 따르면 "일부 권장 사항에는 손을 헹구고 나서 수도꼭지를 잠그기 위해 종이 타월을 사용하는 것이 포함되지만,이 방법은 물과 종이 타월의 사용을 증가시키고 건강을 향상 시킨다는 연구 결과가 없습니다." 여기에서 최선의 판단을 사용하십시오. 공중 화장실을 사용하는 경우 퇴실 할 때 종이 타월을 사용하여 화장실 문을 여는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
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손 소독제를 사용하는 경우
세균을 제거하려면 손을 철저히 씻는 것이 가장 좋습니다. 그러나 비누와 깨끗한 물을 즉시 사용할 수없는 경우 손을 씻을 수있을 때까지 손 소독제를 사용하는 것이 좋습니다. 적절한 효과를 내기 위해 손 소독제는 알코올 기반이어야하며 알코올이 60 % 이상 포함되어 있어야합니다.
손 소독제는 세균 제거를위한 비누와 물을 대체 할 수 없습니다. 손이 눈에 띄게 더러워 지거나 화학 물질에 노출 된 경우에도 효과적이지 않습니다.
손 소독제를 사용할 때는 양손을 완전히 덮을만큼 충분히 사용하십시오. 그런 다음 젖은 상태에서 손을 문지르고 손가락이 완전히 마를 때까지 자주 엇갈리게합니다.
손 소독제 사용 방법