콘텐츠
심장에 좋은 것은 일반적으로 뇌에도 좋습니다.심장-머리 연결을 이해하는 것은 전반적인 건강을 개선하고 치매 위험을 줄이는 데 중요합니다.심장 건강과 뇌의 연결
연구원들은 점점 더 심장 건강과 뇌 건강 사이의 상관 관계를 찾고 있습니다. 이것이 사실 인 한 가지 이유는 혈류가 좋은 뇌 기능에 매우 중요하기 때문입니다. 심장이 뛸 때마다 펌핑하는 혈액의 약 20-25 %가 뇌로 전달됩니다. 혈액은 뇌가 제대로 기능하기 위해 필요한 산소를 전달합니다. 혈액은 또한 탄수화물, 지방, 호르몬, 비타민 및 아미노산을 뇌에 전달하여 뇌에 명확하게 생각하고 정보를 기억하는 데 필요한 에너지를 제공합니다.
뇌의 혈관이 손상되거나 심장이 잘 작동하지 않는 경우 뇌는 필요한 영양과 산소를 얻기가 더 어려워집니다. 좁은 혈관은 뇌로의 혈류를 제한하고 뇌 세포는 적절한 혈액 공급없이 죽습니다.
알츠하이머 협회에 따르면 "심장이나 혈관을 손상시키는 모든 상태는 뇌의 혈액 공급에 영향을 미칠 수 있습니다." 연구에 따르면 심장 질환의 존재는 혈관성 치매와 알츠하이머 병의 위험을 증가시킵니다. 또한 Vanderbilt University Medical Canter의 연구에 따르면 심장 건강이 좋지 않은 참가자는 기억 문제가 발생할 가능성이 2 ~ 3 배 더 높았습니다.
뇌로가는 혈류 문제는 뇌졸중 위험을 증가시켜인지에 영향을 미치고 치매 위험을 증가시킬 수 있습니다.
저널의 기사 임상 역학 인지 장애와 다음 조건 사이의 상관 관계를 발견 한 여러 연구를 참조했습니다.
- 심방 세동
- 관상 동맥 질환
- 심장 마비
- 당뇨병
- 고혈압
- 비만
- 고 콜레스테롤
- 승모판 막 질환
- 심부전
또 다른 연구에 따르면 경미한인지 장애가있는 사람들은 심혈관 문제가있는 경우 치매로 진행될 가능성이 더 높습니다. (경미한인지 장애가있는 사람들은 치매에 걸릴 위험이 더 높지만 MCI가있는 일부 사람들은 시간이 지남에 따라 안정적으로 유지됩니다.)
심장과 뇌 건강을 개선하는 방법
- 담배 안 피워
- 건강한 혈압 유지
- 당뇨병 예방 및 치료
- 건강한 장기 식단을 따르십시오
- 운동
- 콜레스테롤 및 기타 건강 정보 모니터링
- 좋은 수면 습관과 스트레스 관리를 포함한 건강한 생활 습관을 실천하십시오.
긍정적 인 소식
많은 연구에서 심장 건강이 좋지 않은 것과인지 장애가 연관되어 있음을 밝혀 냈지만, 연구 결과에 따르면 건강한 심장을 유지하는 것은 치매 위험 감소와 알츠하이머 병 진행 속도 저하와 관련이 있습니다.
심장병은 치매 위험 증가와 분명히 연관되어 있지만 생활 방식 선택에 영향을받을 수 있습니다. 즉, 유전학이나 가족력과 달리 심장 건강을 어느 정도 통제 할 수 있습니다. 건강한 선택을 할 수 있으며 그렇게함으로써 치매 위험을 줄일 수 있습니다.