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건선은 피부 세포가 축적되어 비늘을 형성하고 가렵고 건조하며 고통스러운 패치를 형성하는 염증성 피부 질환입니다. 건선에 대한 치료법은 없지만 질병 증상은 치료 및 관리가 가능합니다.피부에 영향을 미치는 것 외에도 건선은 사람의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 건선 환자는 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 건선은 상태와 함께 생활하는 스트레스, 염증, 통증, 피로 등 수많은 요인으로 인해 정신 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치기 때문입니다.
다음은 잠재적 인 원인과 유발 인자, 증상, 치료 및 대처 방법을 포함하여 건선과 우울증의 연관성에 대해 알아야 할 사항입니다.
연결 보급
2014 년 보고서에 따르면 미국 예방 의학 저널, 건선은 거의 700 만 명의 미국 성인에게 영향을 미칩니다. 보고서의 저자는 또한 건선 환자가 정신적 고통을 더 많이보고하고 건선이없는 다른 사람들보다 경증에서 중증의 우울증을보고 할 가능성이 약 1.5 배 더 높다는 점에 주목했습니다.
2016 년에 발표 된 연구에 따르면 건선의 심각성은 우울증 발병 위험을 결정하는 요소가 아닙니다. JAMA 피부과.사실, 건선이 제한된 사람들과 심각한 질병을 가진 사람들의 위험은 크게 다르지 않습니다.
에 의해보고 된 연구 Indian Journal of Psychological Medicine 연구진은 특히 건선 환자의 불안과 우울증 유병률을 측정하고 일부 질병의 심각성과 삶의 질을 확인하고자했습니다. 90 명의 건선 환자를 1 년 동안 평가했습니다. 연구에서는 건선 부위와 중증도 지수를 사용하여 건선의 중증도를 결정하고인지 된 스트레스 척도를 사용하여 우울증, 불안 및 스트레스를 선별했습니다. 삶의 질도 측정되었습니다.
90 명의 연구 참가자 중 71 명 (78.9 %)이 우울증을 앓고 있으며 69 명 (76.7 %)이 불안을 앓고 있다고보고했습니다. 51 명은 심각한 스트레스를 겪고있었습니다. 연구진은 건선의 심각성과 지속 시간이 우울증, 불안 및 스트레스에 강한 영향을 미치는 것으로 확인했습니다. 또한 질병의 심각성은 사회적 관계 및 기타 삶의 질 측면에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 건선과 기분 장애가있는 사람들의 삶의 질은 건선 만있는 사람들에 비해 더 나빴습니다.
2015 년에보고 된 연구는 British Journal of Dermatology 건선 및 건 선성 관절염 (PsA)이있는 미국 여성의 우울증 위험을 조사했습니다. PsA는 일부 건선 환자에게 영향을 미치는 염증성 관절염의 일종입니다. 연구진은 건선이있는 여성이 우울증이없는 여성에 비해 우울증 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. PsA가있는 여성의 경우 위험이 훨씬 더 높았습니다.
건선 질환이란 정확히 무엇입니까?원인 및 트리거
건선은 사회적, 행동 적 요소가 동반되는 질병입니다. 그것은 대답이 피부의 외모 때문에 우울하다고 말하는 것만 큼 간단하지 않다는 것을 의미합니다. 대부분의 경우 우울증의 근본 원인이 항상 분명하지는 않습니다. 그러나 건선 환자의 우울증에 기여할 수있는 몇 가지가 있습니다.
건선 환자의 우울증에 기여할 수있는 요인은 다음과 같습니다.
염증
연구자들은 건선을 유발하는 동일한 염증 과정이 우울증에도 기여할 수 있음을 발견했습니다. 예를 들어, Journal of European Academy of Dermatology and Venereology 증가 된 사이토 카인의 결과로 지속적인 염증이 우울증 및 기타 기분 장애를 유발하는 생리 학적 및 생화학 적 변화의 원인 일 가능성이 있다는보고에 따르면 사이토 카인은 염증 과정에 관여하는 단백질입니다.
불편 감
건선은 불편한 상태입니다. 피부가 가렵고, 타거나, 갈라지고, 피를 흘리게합니다. 불편하고 고통스러운 증상을 가지고 생활하면 누구나 우울해질 수 있습니다.
당황
건선을 앓고있는 사람들이 피부를 볼 때 당혹감을 느끼는 것은 일반적이지 않습니다. 2017 년 대상 검토 관절염 및 류머티즘 세미나 건선의 가시성이“부끄러움, 자의식, 우울증을 유발하는”상태와“거절, 수치심, 죄책감”을 느끼는 사람들에게“심리 기능 불량”을 초래할 수 있음을 발견했습니다.
특히 더운 날씨에 붉은 비늘 모양의 패치를 숨기는 것은 쉽지 않습니다. 그리고 사람들이 건선이 무엇인지 모르거나 당신이 전염 될 수 있다고 생각하기 때문에 당신을 다르게 대할 가능성이 있습니다.
사회적 회피
때때로, 건선 환자, 특히 발적 (높은 질병 활동) 기간 동안의 사람들은 더 사회적으로 철회하는 경향이 있습니다. 사회적 상호 작용 및 지원의 부족은 우울증 증상을 조장하거나 악화시킵니다.
스트레스
건선은 정서적 스트레스를 유발하기 때문에 우울증과 건선 발적주기를 유발할 수 있습니다. 사람이 스트레스를 받으면 뇌는 특정 화학 메시지를 방출하며 일부는 면역 세포에도 영향을 미칩니다. 면역 세포는 뇌에 염증성 사이토 카인을 증가시켜 더 많은 염증과 우울증을 유발할 수 있습니다. 이 과정은 스트레스가 염증을 유발하고 염증이 더 많은 스트레스를 유발하는 악순환이됩니다.
낮은 비타민 D
연구에 따르면 건선 환자는 비타민 D 수치가 낮을 수 있습니다. 연구에 따르면 낮은 비타민 D와 우울증 사이에도 연관성이 있습니다. 저널의 2017 년 보고서 1 개 신경 정신과 낮은 비타민 D가 우울증의 주요 원인은 아니지만 많은 기여 요인 중 하나라고보고합니다. 따라서 낮은 비타민 D는 다른 건선 요인과 함께 건선 관련 우울증에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다.
건선 대처 요령우울증의 징후
대부분의 사람들은 때때로 슬프고, 외롭고, 우울해집니다. 사실, 이러한 감정은 상실, 투쟁 또는 상처받은 감정에 대한 정상적인 반응입니다. 그러나 이러한 감정이 압도적으로되고, 오랜 시간 동안 지속되거나, 신체적 증상을 일으키거나, 정상적이고 활동적인 삶을 영위하지 못하게하여 걱정거리가됩니다.
치료하지 않은 우울증은 악화되어 수개월 또는 수년 동안 지속될 수 있습니다. 육체적 고통이나 자살 충동으로 이어질 수 있습니다. 따라서 증상을 조기에인지하는 것이 중요합니다. 불행히도 세계 보건기구에 따르면 전 세계적으로 우울증을 앓고있는 사람들의 약 절반 만이 진단이나 치료를받습니다.
우울증에 걸릴 수있는 징후는 다음과 같습니다.
- 극심한 피로
- 집중력 문제, 의사 결정 및 세부 사항 기억과 같은인지 문제
- 죄책감, 무가치 함, 무력감
- 절망적 인 느낌
- 과민성과 안절부절 못함
- 잠들기 문제, 조기 각성 또는 너무 많은 수면을 포함한 수면 문제
- 과식 또는 식욕 감퇴
- 한 번 즐겼던 활동에 대한 관심 상실
- 지속적인 슬픔, 불안 또는 공허함
- 사라지지 않는 통증, 통증, 두통 및 경련
- 치료를해도 해결되지 않는 소화기 문제
- 자살 또는 자살 시도에 대한 생각
우울증의 징후 나 증상은 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 무시해서는 안됩니다. 기분이 어떻게 나아질 수 있는지 의사와 약속을 잡으십시오.
치료 및 대처
건선 우울증을 관리하는 데 도움이되는 여러 가지 치료법과 대처 전략이 있습니다.
토크 테라피
대화 요법이라고도하는 심리 요법은 우울증에 대한 도움을받는 한 가지 방법입니다. 여기에는 우울증의 원인과 기분을 좋게하기 위해 할 수있는 일을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 훈련 된 정신 건강 전문가와상의하는 것이 포함됩니다.
지원 그룹
건선을 앓고있는 다른 사람들과 이야기하면 자신이 겪고있는 일을 이해하는 사람으로부터 정서적 지원을받는 데 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹은 건선을 앓고있는 다른 사람들과 경험을 공유하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 온라인 및 직접 지원 그룹을 찾을 수 있습니다.
사랑하는 사람에게 기대
기분이 좋지 않다면 시간을 보내고 사랑하는 사람과 이야기하는 것이 건선과 관련된 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사랑하는 사람의 도움을받는 건선 환자는 기분이 나아지고 우울증에 걸릴 가능성이 적습니다.
비타민 D 보충제
낮은 비타민 D가 우울증 증상, 건선 또는 둘 다에 기여하는 경우 비타민 D 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 2015 년 연구에 따르면 국제 피부과 저널, 비타민 D 보충제를 복용하고 비타민 D가 함유 된 스킨 크림을 바르면 건선 증상의 중증도를 줄일 수 있습니다. 건선의 중증도가 완화되면 우울증 위험이 줄어들고 스트레스가 완화 될 수 있습니다.
생물학적 요법
생물학적 제제는 우울증의 위험을 줄이고 우울증 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저널에보고 된 2016 년 연구 약 PsA 또는 건선 환자의 우울증에 대한 생물학적 제제의 영향을 조사했습니다. 생물학적 제제를 사용하기 전 연구 참가자의 약 20 %가 항우울제를 복용하고있었습니다. 2 년 동안 생물학적 제제를 복용 한 후 항우울제 사용이 40 % 감소했습니다.
생물학적 약물 요법을 사용하여 건선 질환 치료스트레스 관리
스트레스는 건선 재발 및 우울증의 주요 원인입니다. 다음과 같은 스트레스 관리 방법이 있습니다.
- 스트레스를 풀기 위해 매일 시간을 내십시오. 명상이나 간단한 호흡 운동을 해보십시오.
- 취침 시간에 긍정적 인 생각을하도록 노력하십시오. 밤에 스트레스와 걱정을 느끼면 다음날 스트레스와 피로를 느낄 수 있습니다. 긍정적 인 생각으로 비관적 인 생각을 상쇄하는 연습을 할 수도 있습니다.
- 근육을 이완하십시오. 스트레스는 근육의 긴장을 유발할 수 있지만 스트레칭, 산책 또는 따뜻한 샤워를 통해 근육을 풀고 몸을 재충전 할 수 있습니다.
- 휴식을 취하다. 다운 타임은 스트레스에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 음악을 듣고,기도하고, 요가를하거나, 자연 속에서 시간을 보내십시오.
- 취미 시간을 가지십시오. 독서, 골프, 영화 감상 등과 같이 즐겨하는 일을 위해 시간을 따로 정하십시오. 매일 즐기는 일을 최소한 한 가지하십시오. 긴 시간 동안 할 필요조차 없습니다. 15 ~ 20 분이면 긴장을 풀 수 있습니다.
- 자신에게 친절. 때때로, 당신은 당신이 통제 할 수없는 것이 있다는 것을 받아 들여야합니다. 너무 많은 생각과 스트레스를 중지하십시오. 웃음을 잊지 마세요. 이것은 스트레스 관리에 큰 도움이됩니다.
항우울제
우울증 증상을 관리하기 위해 약이 필요한지 의사에게 문의하십시오. 항우울제는 뇌의 세로토닌 수치를 증가시켜 작용하기 때문에 도움이됩니다. 세로토닌은 행복감과 행복감을주는 뇌 화학 물질입니다.
Verywell의 한마디
건선은 치료법이없는 장기적인 질병입니다. 그것은 당신이 당신의 삶을 통제하고 있지 않다고 느끼게 만들 것입니다. 당신의 삶에서 어떤 사람들은 당신에게 조건의 모든 측면을 가지고 살아가는 법을 배워야한다고 말할지 모르지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 피부를 맑게하고 기분을 좋게 유지하기위한 다양한 치료 옵션이 있습니다. 증상이 호전되면 기분도 좋아집니다. 당신은 또한 자신과 일반적인 삶에 대해 더 나아질 것입니다.
하지만 기분이 나아질 수있는 유일한 방법은 약이 아닙니다. 건강한 식사를하고, 체중을 관리하고, 충분한 수면을 취하고, 활동적인 상태를 유지하고 담배를 피우거나 술을 과도하게 마시지 않도록하십시오. 이 모든 것들이 건강을 유지하고 통제 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 건선 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건선 질환과 면역 체계