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컴퓨터 앞에서 너무 많은 시간을 보냈거나 그 문제에 대한 화면은 컴퓨터 비전 증후군을 포함한 다양한 눈 문제로 이어질 수 있습니다. 눈과 뇌가 화면의 단어와 인쇄 된 텍스트에 다르게 반응하기 때문에 증상이 나타납니다.화면 사용과 관련된 시각적 증상은 시각적 장애, 열악한 작업 환경 및 개별 작업 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 컴퓨터 또는 다른 선별 된 장치를 사용하는 동안 눈에 문제가있는 경우 아래 해결 방법 중 일부를 살펴보세요.
눈의 피로
눈의 피로 또는 무력감은 다양한 환경 및 시각 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 컴퓨터 작업이나 책 읽기와 같은 가까운 작업에 지속적으로 집중하면 눈 안쪽의 근육이 팽팽해질 수 있습니다.
이 답답함은 눈에 자극을주고 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 피로
- 빨간 눈
- 눈 통증
- 흐린 시야
- 두통
- 이중 시력
해결책
휴식을 취하다. 한 시간에 한 번 이상 멀리있는 물체에 초점을 맞춰 눈을 쉬게하세요.
흐릿한 시야
흐린 시력은 시력의 선명도를 잃고 작은 세부 사항을 볼 수없는 것입니다. 때로는 눈이 상당한 시간 동안 컴퓨터 화면에 꾸준히 초점을 맞추지 못하는 것과 관련이 있습니다.
또한 키보드와 컴퓨터 화면 사이를 앞뒤로 보는 등 지속적으로 초점을 변경하면 시야가 흐려질 수 있습니다. 그러나 40 세가 가까워지면 노안, 가까운 물체를보기 위해 초점을 바꾸는 눈의 능력 상실 (종종 노화와 관련됨)로 인해 흐릿한 시력이 발생할 수 있습니다.
해결책
컴퓨터 안경 구입을 고려하십시오. 컴퓨터에있는 동안 편안함을 높이기 위해 컴퓨터 안경이 처방됩니다.
건조한 눈
건조한 눈은 눈의 수분 부족으로 인해 발생합니다. 눈물은 깜박임을 통해 눈에 수분을 보충합니다.
깜박임은 신체에서 가장 빠른 반사 작용 중 하나입니다. 그러나 사람들은 컴퓨터로 작업 할 때 평소보다 절반 정도 눈을 깜박이는 경향이 있습니다.
해결책
더 자주 깜박입니다. 또한 인공 눈물로 눈의 수분을 보충 해주세요.
두통
상당한 시간 동안 컴퓨터 화면을 응시하면 두통이 생길 수 있습니다. 모니터의 밝기와 대비로 인해 눈에 딱딱한 간접적 인 눈부심이 생길 수 있습니다.
머리 위의 조명이나 창문에서 나오는 빛과 같이 눈에 직접 비추는 눈부심 광선도 눈의 피로와 두통을 유발할 수 있습니다.
해결책
컴퓨터 모니터의 밝기와 대비가 편안한보기 수준인지 확인하십시오. 또한 창문과 조명에서 직접 눈부심을 피하십시오.
더블 비전
복시 또는 복시는 단일 물체에서 두 개의 이미지를 인식하는 것입니다. 그리고 컴퓨터 화면을 너무 오래 쳐다 보면 확실히이 문제가 발생할 수 있습니다.
해결책
컴퓨터 안경은 복시를 예방할 수 있습니다. (복시는 심각한 시력이나 신경 학적 문제의 징후 일 수도 있으므로 완전한 시력 검사가 필요합니다.)
등 및 목 통증
눈이 몸을 이끌 기 때문에 우리는 컴퓨터를 사용하는 동안 어색한 위치에 앉아 발생하는 시각적 문제를 보완 할 수 있습니다. slumping 또는 slouching은 목과 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
또한 컴퓨터에서 이중 초점 안경을 착용하면 화면을 선명하게보기 위해 무의식적으로 고개를 기울여 신체적 고통을 초래할 수 있습니다.
해결책
올바른 자세를 사용하십시오. 컴퓨터를 사용하는 동안 신체를 잡는 방식에 유의하십시오. 자세 문제는 종종 적절한 안경을 착용하면 완화됩니다. 또한 컴퓨터 스테이션이 좋은 인체 공학적인지 평가하십시오.
Verywell의 한마디
많은 사람들이 눈의 피로와 자극을 포함하여 너무 많은 화면 시간과 관련된 불쾌한 증상을 완화하려고합니다. 그러나 모든 유형의 시력 증상은 가능한 근본 원인을 배제하기 위해 검안사 또는 안과 의사가 확인해야합니다.
눈의 해부학