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정강이 부위의 아래 다리의 스트레스 골절은 일반적으로 남용 부상으로 간주됩니다. 신 스트레스 골절은 뼈에 누적 된 외상으로 인해 발생할 수 있으며, 그 결과 하퇴 뼈의 작은 균열이나 골절이 발생하며 종종 방사선 사진에서 볼 수 없습니다. 이러한 스트레스 골절은 때때로 진단하기 어렵고 정강이 부목으로 잘못 진단 될 수 있습니다.신 스트레스 골절은 종종 과다 사용으로 인해 누적 된 외상에서 근육과 뼈에 이르기까지 시간이 지남에 따라 천천히 발생합니다. 근육이 피로하거나 과부하되어 반복되는 충격으로 인한 스트레스 나 충격을 흡수 할 수 없을 때 발생합니다. 피로한 하퇴 근육은 그 스트레스를 인근 뼈로 전달하고 그 결과 하퇴 뼈의 작은 균열이나 골절이 발생합니다.
신 부목은 무엇입니까?원인
스트레스 골절은 일반적으로 과도한 훈련이나 과용으로 인해 발생합니다. 운동 시간, 유형 또는 강도를 너무 빠르게 늘리는 것은 발에 스트레스 골절의 원인이됩니다. 다른 원인으로는 콘크리트 위를 달리는 것과 같이 딱딱한 표면에 부딪 히거나 충격을 주어 뼈에 가해지는 반복적 인 스트레스가 포함될 수 있습니다. 달리기, 체조, 배구와 같은 고 충격 스포츠는 스트레스 골절 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 모든 스포츠에서 딱딱한 표면에 발을 치는 반복적 인 스트레스는 외상을 유발할 수 있습니다. 여성은 남성보다 스트레스 골절 위험이 더 큰 것 같습니다.
여성은 남성보다 스트레스 골절 위험이 더 큰 것으로 보입니다. 이것은 영양 부족, 섭식 장애, 무월경 (빈번한 월경주기)이 결합 된 "여성 운동 선수 삼 원조"라는 상태와 관련이있을 수 있으며, 이는 여성이 조기 골다공증 (뼈가 얇아 짐)에 걸리기 쉽습니다. 이 감소 된 골밀도의 결과로 스트레스 골절 위험이 증가합니다. 올바른 신발, 좋은 근력 또는 운동 사이에 적절한 휴식이 없으면 운동 선수는 스트레스 골절을 일으킬 수 있습니다.
러너에게 휴식이 필요한 이유치료
스트레스 골절에 대한 최선의 치료법은 휴식입니다. 일상적인 휴식을 취하고 몇 주 (6 ~ 8 주) 동안 충격이 적은 운동을하면 뼈가 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다. 휴식을 취하지 않으면 치유 부족 또는 더 큰 스트레스 골절이 발생할 수 있습니다. 재 부상은 만성 문제, 골절 및 골절을 초래할 수 있으며 스트레스 골절은 제대로 치유되지 않을 수 있습니다.
예방
다음 조언은 처음부터 스트레스 골절이 발생하지 않도록 보호 할 수 있습니다.
- 모든 스포츠에서 천천히 진행하십시오. 점차적으로 시간과 강도, 달리기 마일리지 또는 노력을 늘리십시오.
- 잘 먹고, 특히 여성 운동 선수라면 칼슘이 풍부한 음식을 식단에 포함 시키십시오.
- 통증이나 부기가 시작되면 즉시 활동을 중단하고 며칠 동안 휴식을 취하십시오.
- 통증이 계속되면 의사를 만나십시오.
계속되는 다리 통증은 철저한 평가와 진단을 위해 의사의 진찰을 받아야합니다.
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