콘텐츠
- 비타민 D는 어디에서 얻을 수 있습니까?
- 사람들이 비타민 D 결핍이되는 이유는 무엇입니까?
- HIV와 비타민 D 결핍 사이의 연관성
- 비타민 D 결핍을 진단하고 치료하는 방법
- 어떡해?
비타민 D는 어디에서 얻을 수 있습니까?
비타민 D는 신체의 지용성 비타민 중 하나입니다. 다른 많은 비타민과 달리 특정 생선과 우유 및 시리얼과 같은 강화 식품과 같은 몇 가지 식품 공급원에서만 발견됩니다. 대부분의 비타민 D는 태양에 노출 된 후에 우리 몸에서 만들어집니다.
우리 몸의 피부가 자외선에 노출되면 콜레스테롤과 유사한 분자가 혈류로 방출되어 간으로 이동합니다. 간에 들어가면 다음으로 변환됩니다. 25- 하이드 록시 비타민 D. 이 분자는 신장으로 이동하여 1,25 디 하이드 록시 비타민 D, 비타민 D의 활성 형태.
또한 단일 비타민 또는 종합 비타민의 일부로 보충제로부터 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 비타민 D 수치가 낮아지기 쉬운 질병이있는 특정 환자에게 제공되는 비타민 D 처방도 있습니다.
사람들이 비타민 D 결핍이되는 이유는 무엇입니까?
사람에게 비타민 D 결핍이있는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 일부 사람들에게는 간 및 신장 기능이 신체의 비타민 D 대사에 필수적이기 때문에 특정 질병이 간 및 신장 질환과 같은 상태와 관련이 있습니다. 체강 질병 또는 장에서 비타민 D의 적절한 흡수를 방해하는 기타 질병도 비타민 D 결핍을 유발할 수 있습니다.
햇빛이 거의 비치지 않거나 비타민 D가 부족한 식단을 가진 사람들도 비타민 D 결핍이 발생할 수 있습니다. 이것은 특히 양로원에 거주하는 노인들에게 흔합니다.
특정 항 경련제와 같이 체내에서 비타민 D가 생성되는 방식에 영향을 미치는 비만 및 약물은 또한 사람이 비타민 D 결핍을 유발할 수 있습니다.
HIV와 비타민 D 결핍 사이의 연관성
2012 년 연구에 따르면 Journal of Antimicrobial Chemotherapy, HIV 감염자의 85 % 이상이 비타민 D 수치가 낮습니다.이 비율이 왜 그렇게 높은지에 대한 정확한 이유는 불분명합니다.
또한 특정 항 레트로 바이러스 약물이 비타민 D가 체내에서 생성되는 방식을 방해한다는 과학적 증거가 있습니다. 이것은 HIV에 감염된 사람들의 비타민 D 결핍에 기여할 가능성이 높습니다.
이 중 Sustiva (efavirenz)는 efavirenz를 포함하는 모든 복합 약물 (예 : Atripla)뿐만 아니라 주요 용의자로 간주됩니다. 현재 다른 항 레트로 바이러스 약물은 비타민 D 결핍과이 정도의 연관성을 입증하지 못했습니다.
비타민 D 결핍을 진단하고 치료하는 방법
혈액 내 25- 하이드 록시 비타민 D의 양을 측정함으로써 의사는 사람의 몸에 충분한 비타민 D가 있는지 확인할 수 있습니다.
다행히도 비타민 D 보충제를 복용하여 비타민 D 공급을 회복하는 비교적 쉬운 방법이 있습니다. 의사는 적절한 용량을 처방 할 수 있습니다. 처방되는 일반적인 용량은 8 주 동안 매주 한 번씩 50,000 IU의 비타민 D를 경구 복용하는 것입니다.
비타민 D 수치를 회복 한 후 의사는 일반적으로 하루 400 ~ 800IU의 비타민 D3를 경구로 복용합니다. 일부 전문가들은 건강한 균형을 유지하기 위해 매일 더 많은 양의 비타민 D가 필요하다고 제안합니다.
비타민 D 보충은 일반적으로 25- 하이드 록시 비타민 D 수치가 10ng / ml 미만으로 떨어질 때 권장됩니다.
비타민 D 결핍이 낮은 햇빛과 관련이 있더라도 미국 피부과 학회 (American Academy of Dermatology)에서 권장하는대로 사람이 해로운 태양 광선으로부터 자신을 보호하는 것이 중요합니다.
어떡해?
다음 의사 방문시 그 또는 그녀에게 비타민 D에 대해 이야기하십시오. 결핍이 귀하에게 문제가되지 않으며이 중요한 비타민의 건강한 수준을 유지하기 위해 할 수있는 모든 일을하고 있는지 확인하십시오. 이미 보충제를 복용하고있는 경우, 복용하고있을 수있는 다른 약물, 처방전 여부와 함께 이에 대해 의사에게 반드시 알려야합니다.