비타민 E, 단백질은 섬유 근육통 증상을 개선 할 수 있습니다

콘텐츠

• 통증 및 단백질
• 삶의 질 및 비타민 E
• 적은 음식, 낮은 품질의 음식
• 테이크 아웃이란 무엇입니까?

2015 년 8 월에 발표 된 소규모 포르투갈 연구에서는 섬유 근육통이있는 여성의 단백질 섭취와 통증 역치 사이의 연관성을 발견했습니다. 또한 비타민 E가 삶의 질에 영향을 미칠 수 있음을 시사했습니다. 또한 연구원들은 섬유 근육통 참가자들이 대조군의 건강한 여성보다 음식을 적게 먹고 품질이 낮은 음식을 섭취한다는 사실을 발견했습니다.

통증 및 단백질

연구자들은 식단에 포함 된 단백질의 비율이 통증 역치와 긍정적 인 관계를 가졌으며, 이는 더 많은 단백질을 섭취 한 피험자가 더 높은 통증 역치를 가짐을 의미합니다.

통증 역치는 감각이 고통스러워지는 지점이며 낮은 역치는 섬유 근육통과 관련이 있습니다. 그것이 다른 사람들에게 문제가되지 않을 때 가벼운 압력이나 적당한 온도가 우리를 괴롭힐 수있는 이유입니다.

(통증 역치 와 혼동해서는 안됩니다 통증 내성, 이것은 신체적으로나 정신적으로 무너지기 전에 견딜 수있는 고통의 양입니다.)

삶의 질 및 비타민 E

연구자들에 따르면, 비타민 E를 적게 섭취 한 섬유 근육통 여성은 질병의 중증도를 평가하기위한 표준 연구 측정 도구 인 섬유 근육통 영향 설문지에서 더 높은 점수를 받았습니다. 점수가 높을수록 상태가 삶의 질에 더 큰 영향을 미친다는 것을 나타냅니다.

초록은 이것이 가능한 이유를 다루지 않습니다. 그러나 다른 연구에 따르면 비타민 E의 항산화 작용은 섬유 근육통 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

적은 음식, 낮은 품질의 음식

이 연구는 또한 섬유 근육통 참가자들이 건강한 대조군보다 더 적은 칼로리를 섭취하고 품질이 낮은 음식을 섭취 한 것으로 나타났습니다.

다시 말하지만 "왜"는 언급되지 않았습니다. 그러나 내 경험상 섬유 근육통이 있으면 건강에 좋은 음식을 요리하는 대신에 간편식을 찾게 될 것입니다. 질병과 관련된 소득 손실도 더 나은 식습관의 장벽이 될 수 있습니다.

전반적으로 덜 먹는 것에 관해서는, 더 앉아있는 생활 방식에 더 적은 칼로리가 필요하거나 참가자가 단순히 너무 피곤하거나 너무 많은 고통을 받아 정기적으로 음식을 섭취 할 수 없을 수 있습니다. 경제학도 여기서 중요한 역할을 할 수 있습니다.

테이크 아웃이란 무엇입니까?

그렇다면이 연구에서 무엇을 제거해야합니까? 작고 정확한지 확인하기 전에 확증이 필요합니다. 그러나 단백질과 비타민 E는 적절한 수준에서 건강에 좋기 때문에 한 번에 하나씩 증가시켜 기분이 나아지는지 확인하는 것이 좋습니다.

또한 우리가해야 할만큼 잘 먹지 못할 수도 있다는 것을 상기시켜주는 좋은 방법입니다. 확실히 어려운 일이지만 집에 더 건강한 음식을 유지하기 위해 노력할 가치가있을 수 있습니다.