최면 경련이란 무엇이며 수면을 시작하는 원인은 무엇입니까?

콘텐츠

• 최면 저크 또는 최면 저크는 무엇입니까?
• 수면이 시작되는 이유는 무엇입니까?
• 수면 운동의 다른 원인
• 수면 시작에 대한 추가 평가 및 치료
• Verywell의 한마디

잠이 든 직후 갑자기 갑작스러운 움직임으로 깨어날 수 있습니다. 소위 수면 시작의 원인은 무엇입니까? 가장 흔한 증상과 추가 평가 및 치료가 필요한지 여부를 포함하여 최면 멍청이 또는 최면 멍청이에 대해 알아보십시오.

최면 저크 또는 최면 저크는 무엇입니까?

최면 경련은 개인이 잠들기 시작하는 동안 발생하는 갑작스럽고 강한 비자발적 경련 또는 근육 수축입니다. 깨어 나면 같은 현상을 최면 저크 (hypnic jerk)라고합니다. 둘 다 종종 수면 시작으로 알려져 있습니다. 팔이나 다리와 같은 신체의 일부에만 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 전신이 갑자기 흔들리는 것처럼 보일 수 있습니다. 경우에 따라 발성 또는 날카로운 외침이 발생할 수 있습니다.

이러한 움직임은 영향을받은 사람을 깨우지 않고 발생할 수 있습니다. 깨어 나면 이러한 갑작스런 움직임은 종종 짧은 정신적 이미지와 관련이 있습니다. 예를 들어, 당신은 넘어 졌다고 생각할 수 있습니다. 다리 움직임은 아마도 축구 공을 차는듯한 단편적인 꿈의 이미지를 불러 일으킬 수 있습니다. 움직임은 아마도 신체의 신경을 따라 전기 방전으로 인해 먼저 발생하고 정신적 이미지 또는 설명이 뒤따른다고 믿어집니다. 어떤 의미에서 뇌는 움직임을 설명하는 이야기를 만듭니다.

수면이 시작되는 이유는 무엇입니까?

수면 시작은 수면의 정상적인 부분이 될 수 있습니다. 60 ~ 70 %의 사람들이 경험 한 것을 회상하는 것으로 추정됩니다. 자주 발생하는 것처럼 드물게 발생하면 일반적으로 고통스럽지 않습니다. 그러나 빈번한 사건은 특히 운동에 대한 회상 된 설명이 불쾌한 경우 (예 : 높은 높이에서 떨어지는 경우) 수면 및 불면증에 대한 불안으로 이어질 수 있습니다.

최면 경련은 일반적으로 1 단계 수면 중에 발생합니다. 이것은 잠든 직후에 발생하는 가장 가벼운 수면 단계입니다. 깨어있는 것으로 잘못 해석되어 수면이 시작되는 시점에 대해 혼란을 일으킬 수 있습니다. 늦은 밤에 주기적으로 발생할 수 있지만 이러한 이벤트는 회수 될 가능성이 적습니다.

카페인 및 기타 각성제의 사용이 증가함에 따라 수면이 더 자주 발생하기 시작합니다. 신체 운동이나 정서적 스트레스로 인해 유발 될 수 있습니다. 수면 분열은 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 빈번한 에피소드는 추가 평가를 촉구 할 수 있습니다.

수면 운동의 다른 원인

수면 시작 외에도 수면 상태로 전환하는 동안 움직임에 기여할 수있는 다른 조건이 있습니다. 다음과 같은 다른 원인을 고려할 수 있습니다.

• 하지 불안 증후군: 저녁에 누울 때 다리에 자주 영향을 미치는 불편한 느낌이 특징이며, 움직임에 의해 해소되는 움직이고 싶은 충동과 관련이 있습니다. 깨어있는 동안 발생합니다.
• 수면의주기적인 사지 움직임: 수면 중에 발생하며, 종종 이러한 움직임은 리드미컬 한 방식으로 발 (때로는 무릎)의 굴곡 및 확장으로 구성됩니다.이들은 이벤트 열차에서 주기적으로 발생하지만 밤에오고 갈 수 있습니다. 최면 또는 최면 멍청이와는 달리, 이것은 단일의 고립 된 사건이 ​​아닙니다.
• 발작: 발작의 종류에 따라 신체의 큰 움직임이있을 수 있습니다. 전신 긴장 간대 발작은 혀 또는 구강 물림, 요실금으로 인한 방광 조절 상실, 심지어 부상과 관련 될 수 있습니다. 에피소드 후 혼란의 기간이있을 수 있습니다. 평균적으로 1 분 동안 지속되며 일반적으로 수면 시작과 구별하기 쉽습니다.
• 떨림 : 수면 환경이 춥거나 열이있는 경우 떨림으로 인해 수면 중 움직임이 발생할 수 있습니다. 이 고주파 움직임은 전신의 사지에 영향을 미칠 수 있습니다. 이들은 일반적으로 수면 시작보다 오래 지속되며, 이는 종종 즉시 해결되는 갑작스러운 사건이며 몸을 따뜻하게하거나 열을 치료하여 해결됩니다.
• 매혹 : 특정 근육 또는 근육 그룹이 경련되면이를 매혹이라고 할 수 있습니다. 떨리는 것처럼 보이며 심지어 "벌레 주머니"처럼 보일 수도 있습니다. 이러한 움직임은 관절을 가로 질러 발생할 수 있으며 수축으로 인해 사지가 움직일 수 있습니다. 이들은 일반적으로 수면 시작보다 더 지속적이며 각성 중에 나타날 수 있습니다.

수면 시작에 대한 추가 평가 및 치료

일반적으로 수면 시작에 대한 추가 검사 나 치료를받을 필요는 없습니다. 이것이 정상적인 현상이라는 확신 만 있으면되는 경우가 많습니다. 특히 신체적 상해, 입이나 혀 깨물기, 야뇨증 또는 깨어 났을 때 혼돈과 같은 다른 불만과 관련된 경우 자주 움직이는 경우 의사를 방문하여 다른 상태를 배제하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

때때로 이러한 각성은 다른 수면 장애, 가장 일반적으로 수면 무호흡증과 같은 호흡 방해에 의해 유발 될 수 있습니다. 수면 시작은 약물이나 약물 사용으로 인해 악화 될 수 있습니다. 또한 수면 중 움직임은 때때로 발작을 암시 할 수 있습니다. 수면 다원 조영술이라고하는 진단 수면 검사가 필요할 수 있습니다. 또는 발작이 통제되지 않은 움직임을 유발하는 것으로 의심되는 경우 EEG를 처방 할 수 있습니다.

Verywell의 한마디

수면 또는 침대 파트너의 수면을 방해하는 수면 시작이 자주 발생하는 경우위원회 인증 수면 의사와 상담하여 필요한 평가와 치료를받을 수 있습니다.

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