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약식은 라이프 스타일 변화와 함께 궤양, 가슴 앓이, 위식도 역류, 메스꺼움 및 구토 증상을 해결하는 데 사용할 수 있습니다. 복부 또는 장 수술 후에도 부드러운 식사가 필요할 수 있습니다.
자기 관리
온화한식이 요법은 부드럽고 매운맛이없고 섬유질이 적은 음식을 포함합니다. 당신이 온화한 규정 식에 인 경우에, 당신은 매운, 튀겨 진, 또는 익지 않는 음식을 먹으면 안된다. 술이나 카페인 음료는 마셔서는 안됩니다.
귀하가 다른 음식을 다시 먹기 시작할 때 귀하의 건강 관리 제공자가 귀하에게 알려줍니다. 음식을 다시 넣을 때 건강한 음식을 먹는 것은 여전히 중요합니다. 제공자는 영양사 또는 영양사에게 건강식을 계획하도록 도움을 요청할 수 있습니다.
먹을 수있는 음식
약식으로 먹을 수있는 음식은 다음과 같습니다.
- 저지방 또는 지방없는 우유 및 기타 유제품
- 조리, 통조림 또는 냉동 야채
- 과일 주스와 야채 주스 (GERD를 가진 사람들과 같은 일부 사람들은 감귤류와 토마토를 피할 수 있습니다)
- 세련된 흰 밀가루로 만든 빵, 크래커, 파스타
- Cream of Wheat (farina cereal)과 같은 세련되고 따뜻한 곡물
- 가금류, 흰 다리 새우, 조개류 등 지방이 첨가되지 않은 찐 고기, 구운 돼지 고기 또는 구운 돼지 고기와 같은 가늘고 부드러운 육류
- 크림 같은 땅콩 버터
- 푸딩과 커스터드
- 달걀
- 두부
- 수프, 특히 국물
- 약한 차
피할 식품
무디스 다이어트 중 피할 수있는 음식은 다음과 같습니다.
- 휘핑 크림 또는 고지방 아이스크림과 같은 지방이 많은 유제품
- bleu 또는 Roquefort 치즈와 같은 강력한 치즈
- 생 야채
- 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 오이, 피망, 옥수수와 같이 가스가 나오는 야채
- 말린 과일
- 곡물 또는 밀기울 시리얼
- 통 곡물 빵, 크래커 또는 파스타
- 절임, 김치 및 이와 유사한 식품
- 고추와 마늘과 같은 향신료
- 설탕이 많은 음식
- 씨앗과 견과류
- 고도로 숙련 된, 치료 또는 훈제 고기 및 물고기
- 튀김 요리
- 알콜 성 음료 및 카페인 음료
아스피린이나 이부프로펜 (Advil, Motrin)이 함유 된 약은 피해야합니다.
기타 다이어트 팁
당신이 온화한 규정 식에있을 때 :
- 작은 식사를하고 낮에 더 자주 먹는다.
- 천천히 음식을 씹고 잘 씹으십시오.
- 담배를 피우면 담배를 끊으십시오.
- 너의 취침 시간의 2 시간 안에 먹지 말라.
- "피해야 할 음식"목록에있는 음식을 먹지 마십시오. 특히 음식을 먹은 후 기분이 좋지 않을 경우 특히 그렇습니다.
- 체액을 서서히 마시십시오.
대체 이름
가슴 앓이 - 진정한 다이어트; 메스꺼움 - 온화한 다이어트; 소화성 궤양 - 진정 다이어트
참고 문헌
Thompson M, Noel MB. 영양 및 가정 의학. 있음 : Rakel RE, Rakel DP, eds. 가정 의학 교본. 9th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2016 : chap 37.
검토 날짜 2010 년 1 월 13 일
업데이트 : Emily Wax, RD, The Brooklyn Hospital Center, 뉴욕 브루클린. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.