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고혈압은 고혈압을 설명하는 데 사용되는 또 다른 용어입니다. 고혈압으로 이어질 수 있습니다 :
- 행정
- 심장 마비
- 심장 마비
- 신장병
- 조기 사망
나이가 들어감에 따라 고혈압이 발생할 가능성이 더 큽니다. 이것은 혈관이 나이가 들수록 더 뻣뻣 해지기 때문입니다. 그렇게되면 혈압이 올라갑니다.
혈압은 언제 걱정됩니까?
혈압이 높으면 혈압을 낮추고 조절해야합니다. 혈압 수치는 2 개의 수치입니다. 이 숫자 중 하나 또는 둘 모두가 너무 높을 수 있습니다.
- 맨 위 번호는 수축기 혈압. 대부분의 사람들은 140 이상이면이 수치가 너무 높습니다.
- 하단의 번호는 이완기 혈압. 대부분의 사람들은이 수치가 90 이상이면 너무 높습니다.
위의 혈압 수치는 대부분의 전문가가 대부분의 사람들에게 동의하는 목표입니다. 60 세 이상의 사람들에게 일부 건강 관리 제공자는 150/90의 혈압 목표를 권장합니다. 귀하의 제공 업체는 이러한 목표가 귀하에게 구체적으로 어떻게 적용되는지를 고려할 것입니다.
혈압 약
많은 의약품은 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다. 제공 업체는 다음을 수행합니다.
- 최고의 약을 처방하십시오.
- 의약품 모니터링
- 필요한 경우 변경하십시오.
고령자는 더 많은 의약품을 복용하는 경향이 있으며 이로 인해 유해한 부작용 위험이 커집니다. 혈압 약의 부작용 중 하나는 낙상 위험이 증가한다는 것입니다.고령자를 치료할 때, 혈압 목표는 약물 부작용과 균형을 이루어야합니다.
규정 식, 운동 및 다른 생활 양식 변화
약을 복용하는 것 외에도 혈압을 조절하는 데 도움이되는 많은 일을 할 수 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.
- 당신이 먹는 나트륨 (소금)의 양을 제한하십시오. 1 일 1,500 mg 이하를 목표로하십시오.
- 얼마만큼의 술을 마시는가, 여성에게는 하루에 1 잔, 남성에게는 하루 2 잔 마시면됩니다.
- 칼륨과 섬유의 권장량을 포함하는 심장 건강 식단을 섭취하십시오.
- 물을 충분히 마셔 라.
- 건강한 체중을 유지하십시오. 필요한 경우 체중 감량 프로그램을 찾으십시오.
- 규칙적으로 운동을하다. 적어도 일주일에 3-4 일 적당량의 격렬한 에어로빅 운동을 최소 40 분 동안하십시오.
- 스트레스를 줄이다. 스트레스를주는 일을 피하고 명상이나 요가로 스트레스 해소를 시도하십시오.
- 담배 피면, 그만 둬. 중지하는 데 도움이되는 프로그램을 찾으십시오.
귀하의 서비스 제공자는 체중 감량, 금연, 운동을위한 프로그램을 찾도록 도와 줄 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 공급자로부터 영양사에게 소개를받을 수 있습니다. 영양사는 건강에 좋은식이 요법을 계획하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈압 검사하기
혈압은 다음과 같은 여러 장소에서 측정 할 수 있습니다.
- 집
- 제공 업체의 사무실
- 지역 소방서
- 일부 약국
진료 제공자는 집에서 혈압을 추적하도록 요청할 수 있습니다. 좋은 품질의 가정용 장치를 사용하십시오. 팔을위한 커프와 디지털 판독 장치가있는 것이 가장 좋습니다. 귀하의 혈압을 올바르게 복용하고 있는지 확인하기 위해 진료 제공자와 함께 연습하십시오.
하루 중 서로 다른 시간대에 혈압이 다른 것은 정상입니다.
직장에있을 때 가장 높습니다. 집에있을 때 약간 떨어집니다. 당신이 자고있을 때 가장 자주 가장 낮습니다.
잠에서 깨어 나면 갑자기 혈압이 올라갑니다. 매우 높은 혈압을 가진 사람들은 심장 마비와 뇌졸중 위험이 가장 높습니다.
후속 조치
진료 제공자는 신체 검사를하고 혈압을 자주 확인합니다. 귀하의 공급자와 함께 혈압 목표를 설정하십시오.
집에서 혈압을 모니터하는 경우 서면 기록을 보관하십시오. 결과를 진료소 방문으로 가져 오십시오.
의사에게 전화해야하는시기
혈압이 정상 범위를 훨씬 초과하는 경우 의사에게 연락하십시오.
다음과 같은 증상이있을 때도 전화하십시오 :
- 심각한 두통
- 불규칙한 심장 박동 또는 맥박
- 가슴 통증
- 땀을 흘리다
- 메스꺼움 또는 구토
- 호흡 곤란
- 현기증 또는 현기증
- 목, 턱, 어깨 또는 팔에 통증이 있거나 따끔 거림
- 몸이 어지럽거나 약해집니다.
- 기절
- 문제보고
- 혼동
- 말하기 어려움
- 약이나 혈압으로 인한 다른 부작용
대체 이름
고혈압 조절
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검토 날짜 2010 년 7 월 25 일
업데이트 : Michigan A. Chen, 워싱턴, 시애틀 워싱턴 대학 의과 대학 하버 뷰 메디컬 센터 의학과 부교수, 심장 학부 부교수. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.