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뇌졸중은 뇌의 일부로 혈액이 흐를 때 발생합니다. 뇌졸중을 때로는 "뇌의 공격"이라고합니다. 혈류가 몇 초 이상 끊어지면 뇌는 영양분과 산소를 얻을 수 없습니다. 뇌 세포가 죽어 오래 손상 될 수 있습니다.
위험 요소는 질병이나 상태에 걸릴 가능성을 높이는 요소입니다. 이 기사에서는 뇌졸중의 위험 요소와 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일에 대해 설명합니다.
위험 요소 란 무엇입니까?
위험 요소는 질병이나 건강 문제를 일으킬 가능성을 높입니다. 뇌졸중의 몇 가지 위험 요소는 변경할 수 없습니다. 당신은 할 수 있습니다. 통제 할 수있는 위험 요소를 변경하면 길고 건강한 삶을 살 수 있습니다.
변경할 수없는 위험 요소
뇌졸중 위험 요소는 변경할 수 없습니다.
- 너의 나이. 뇌졸중의 위험은 나이와 함께 올라갑니다.
- 너의 섹스. 남성은 여성보다 심장 질환에 걸릴 확률이 높습니다.
- 당신의 유전자와 인종. 부모님이 뇌졸중이 있었다면 위험이 더 커집니다. 아프리카 계 미국인, 멕시코 계 미국인, 아메리칸 인디언, 하와이안 및 일부 아시아계 미국인 또한 위험이 더 큽니다.
- 암, 만성 신장 질환 및 일부 유형의 관절염과 같은 질병.
- 동맥 벽이나 비정상적인 동맥과 정맥의 약한 부위.
- 임신. 임신 직후 및 임신 직후 모두.
심장에서 나온 혈액 응고가 뇌로 이동하여 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 이것은 인공 인공 호흡기 또는 감염된 심장 판막을 가진 사람들에서 발생할 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 태어난 심장 결함 때문에 발생할 수 있습니다.
심방 세동과 같은 매우 약한 심장 및 비정상적인 심장 리듬은 또한 혈전을 일으킬 수 있습니다.
변경할 수있는 위험 요소
뇌졸중의 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 금연. 담배를 피우면 그만둬. 의사에게 도움을 요청하십시오.
- 필요한 경우 다이어트, 운동 및 의약품을 통해 콜레스테롤 조절.
- 필요한 경우식이 요법, 운동 및 의약품을 통해 고혈압을 조절합니다. 혈압이 어떤지 의사에게 문의하십시오.
- 필요한 경우식이 요법, 운동 및 의약품을 통해 당뇨병을 통제하십시오.
- 하루 30 분 이상 운동하십시오.
- 건강한 체중 유지. 체중 감량이 필요한 경우 건강식을 섭취하고 적게 섭취하고 체중 감량 프로그램에 참여하십시오.
- 얼마만큼의 술을 마시는 지 제한합니다. 여성들은 하루에 1 잔을 마셔야하며 남자들은 하루에 2 잔을 넘지 않아야합니다.
- 코카인이나 다른 레크리에이션 약물을 사용하지 마십시오.
피임약은 혈전 위험을 높일 수 있습니다. 응고는 여성보다 담배를 피우고 35 세 이상인 여성에게서 더 많이 나타납니다.
좋은 영양은 당신의 심장 건강에 중요합니다. 위험 요소를 통제하는 데 도움이됩니다.
- 과일, 채소, 곡물이 풍부한 음식을 선택하십시오.
- 닭고기, 생선, 콩, 콩과 같은 야윈 단백질을 선택하십시오.
- 1 % 우유 및 기타 저지방 품목과 같은 저지방 유제품을 선택하십시오.
- 튀긴 음식, 가공 식품 및 구운 식품에 들어있는 나트륨 (소금)과 지방은 피하십시오.
- 적은 동물성 식품을 먹고 치즈, 크림 또는 계란이 적은 음식을 섭취하십시오.
- 식품 라벨을 읽으십시오. 포화 지방과 부분적으로 수소화되거나 수소화 된 지방으로부터 멀리 떨어져주십시오. 이것들은 건강에 해로운 지방입니다.
의사는 혈전 형성을 예방하기 위해 아스피린이나 다른 혈액 희석제를 복용하도록 권장 할 수 있습니다. 우선 의사와상의하지 않고 아스피린을 복용하지 마십시오. 이러한 의약품을 복용하는 경우 자신이 넘어 지거나 넘어지지 않도록 조치를 취하십시오. 이로 인해 출혈이 발생할 수 있습니다.
뇌졸중의 가능성을 줄이려면 의사의 조언과 지침을 따르십시오.
대체 이름
뇌졸중 예방; 뇌졸중 예방; CVA - 예방; TIA - 예방
참고 문헌
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B 외, American Heart Association Stroke Council; 심혈관 및 뇌졸중 간호위원회; 임상 심장학위원회; 기능적 유전체 및 번역 생물학에 관한 협의회; 고혈압 협의회. 뇌졸중의 주요 예방 지침 : American Heart Association / American Stroke Association의 의료 전문가를위한 진술. 행정. 2014, 45 (12) : 3754-3832]에 기재되어있다. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
검토 날짜 2011 년 2 월 23 일
업데이트 : Amit M. Shelat, DO, FACP, Stewy Stony Brook, Stony Brook, NY 임상 신경학 교수 및 조교수. VeriMed Healthcare Network에서 제공 한 리뷰. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.