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다리 부상으로 수술 한 후 곧 걷기 시작하는 것이 중요합니다. 그러나 다리가 치유되는 동안 지원이 필요합니다. 지지를 위해 지팡이를 사용할 수 있습니다. 균형과 안정성이있는 작은 도움이 필요하거나 다리가 조금 약하거나 아프다면 좋은 선택 일 수 있습니다.
지팡이의 2 가지 주요 유형은 다음과 같습니다.
- 단 하나 끝을 가진 지팡이
- 밑에 4 갈래로 된 지팡이
외과 의사 또는 물리 치료사가 귀하에게 가장 적합한 지팡이 유형을 선택할 수 있도록 도와줍니다. 사용하는 지팡이의 종류는 필요한 지원의 정도에 따라 다릅니다.
통증, 약점 또는 균형 문제가 많은 경우 의사에게 상담하십시오. 목발이나 보행기가 더 좋은 선택 일 수 있습니다.
지팡이 기초
지팡이 사용에 관한 가장 일반적인 질문은 "어느 손으로 잡아야합니까?"입니다. 대답은 당신이 수술을 받았던 다리 반대편의 손이거나 가장 약한 것입니다.
지팡이에 체중을 싣기 전에 팁 또는 모든 4 개의 갈퀴가 바닥에 있어야합니다.
발을 디딜 때가 아니라 앞으로 걸을 때를 기대하십시오.
지팡이가 높이에 맞게 조정되었는지 확인하십시오.
- 핸들은 손목의 높이에 있어야합니다.
- 핸들을 잡을 때 팔꿈치가 약간 구부러져 야합니다.
편안한 핸들이 달린 지팡이를 선택하십시오.
앉아서 쉽게 서있을 수있을 때 팔걸이가있는 의자를 사용하십시오.
지팡이를 걷고 돌기
지팡이로 걸을 때 다음 단계를 따르십시오.
- 지팡이를 단단히 잡으십시오.
- 동시에 약한 다리로 앞으로 나아갈 때, 지팡이를 앞에서 똑같은 거리만큼 흔들면됩니다. 지팡이의 끝과 앞으로의 발은 고르게되어야합니다.
- 지팡이에 압력을 가하여 약한 다리에서 약간의 압력을 제거하십시오.
- 강한 다리로 지팡이를 지나치십시오.
- 1-3 단계를 반복하십시오.
- 강한 다리가 아니라 약한 다리를 선회하여 회전하십시오.
- 천천히가. 지팡이로 걷는 데 익숙해 지려면 시간이 걸릴 수 있습니다.
단계 또는 커브 증가 또는 감소
한 단계 또는 커브로 올라 가기 :
- 더 강한 다리로 먼저 올라가십시오.
- 더 강한 다리에 체중을두고 더 강한 다리를 만나기 위해 지팡이와 약한 다리를 가져 오십시오.
- 귀하의 균형을 돕기 위해 지팡이를 사용하십시오.
1 단계 또는 연석으로 내려 가기 :
- 지팡이를 아래 단계로 설정하십시오.
- 약한 다리를 아래로 가져 오십시오. 균형과지지를 위해 지팡이를 사용하십시오.
- 더 약한 다리 옆에 강한 다리를 가져 오십시오.
두 다리에 수술을했다면, 올라갈 때 강한 다리와 추락 할 때 약한 다리로 계속 이어질 수 있습니다. "좋은 일로, 나쁜 일로"기억하십시오.
계단을 오르 내리는 것
난간이있는 경우, 손잡이를 잡고 다른 손에서 지팡이를 사용하십시오. 단일 단계에 대해 수행하는 계단 집합에 대해 동일한 방법을 사용합니다.
더 강한 다리로 먼저 계단을 올라간 다음, 약한 다리로, 그리고 나서 지팡이로 올라갑니다.
계단을 내려가려면 지팡이로, 그 다음에 약한 다리로, 그리고 나서 강한 다리로 시작하십시오.
한 번에 하나씩 단계를 수행하십시오.
당신이 정상에 도달했을 때, 잠시 멈추고 계속 나아 가기 전에 균형과 힘을 회복하십시오.
두 다리에 수술을했다면, 올라갈 때는 더 강한 다리로, 아래로 내려갈 때는 약한 다리로 이어지게하십시오.
안전 수칙
낙하를 방지하기 위해 집 주변을 변경하십시오.
- 느슨한 양탄자, 뾰족한 모서리 또는 코드가 땅에 고정되어 여행하거나 얽히게하지 마십시오.
- 혼란을 제거하고 바닥을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.
- 고무 또는 기타 미끄럼 방지 밑창이있는 신발 또는 슬리퍼를 착용하십시오. 발 뒤꿈치 나 가죽 밑창이있는 신발을 착용하지 마십시오.
지팡이의 팁을 매일 확인하고 마모 된 경우 교체하십시오. 의료 용품 가게 또는 지역 약국에서 새로운 팁을 얻을 수 있습니다.
지팡이를 사용하는 법을 배우는 동안 필요하다면 다른 사람을 가까이에서 보내도록하십시오.
작은 배낭, 엉덩이 팩 또는 어깨 가방을 사용하여 필요한 물품 (예 : 휴대 전화)을 보관하십시오. 이것은 걷는 동안 손을 자유롭게 유지합니다.
참고 문헌
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검토 날짜 2011 년 5 월 14 일
업데이트 : 워싱턴 주 시애틀 워싱톤 대학 의과 대학 의과 대학원 의학 물리학과 부교수 Linda J. Vorvick, MD. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.