유연성 운동

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작가: John Stephens
창조 날짜: 24 1 월 2021
업데이트 날짜: 7 십일월 2024
Anonim
10 min full body stretch⎟Easy yoga for beginners (ENG SUB)
동영상: 10 min full body stretch⎟Easy yoga for beginners (ENG SUB)

콘텐츠



개요

가장 간단한 형태의 유연성 운동은 근육을 늘리고 길게 만듭니다. 호흡 조절과 명상으로 스트레칭을하는 분야에는 요가와 태극권이 있습니다. 더 큰 유연성의 이점은 육체적 인 것 이상으로 스트레스 감소의 개선과 더 큰 행복 감을 촉진 할 수 있습니다.

검토 날짜 2010 년 10 월 7 일

업데이트 : 워싱턴 주, 시애틀, 워싱턴 대학 메디컬 센터의 병원 정신 의학과의 라이언 제임스 킴멜 (Ryan James Kimmel) David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.