콘텐츠
- 혈압을 확인해야 할 때를 '알고'있을 것이라고 믿기
- 집에 운동 자전거 설치
- 체중을 줄이기 위해 흡연
- 심장 질환의 경고 신호를 알지 못함
- 심장에 좋지 않기 때문에 폐경기에 호르몬 대체 요법 피하기
- 임신의 특정 건강 문제가 자녀의 출생으로 끝났다고 생각하기
심장병이 미국 여성의 사망 원인 1 위라는 사실에도 불구하고 그것이 "남자의 것"이라는 일반적인 오해가 여전히 존재합니다. 여성은 심장병으로 사망 할 확률이 8 배 더 높지만 유방암을 더 많이 두려워합니다. Johns Hopkins Women 's Cardiovascular Health Center의 M.B.B.S. 이사 인 Pamela Ouyang은 "메시지가 더 많이 나오고 있지만 여성은 여전히 모든 위험 요소를 이해하는 데 도움이 필요합니다."라고 말합니다.
여성이 자주 저지르는 이러한 심장 건강 실수 중 어떤 것이 귀하에게 적용되는지 확인하십시오.
혈압을 확인해야 할 때를 '알고'있을 것이라고 믿기
몸과 조화를 이루는 것은 좋지만 그 접근 방식만으로는 한계가 있습니다. “여성들은 종종‘어지러워서 혈압이 높다는 것을 알았습니다.’라고 자주 말합니다. 고혈압이나 고 콜레스테롤이 언제인지 모를 것입니다. 이건 조용한 상태입니다.”라고 Ouyang은 말합니다.
진행 방법 : 의사가 정기적으로 혈압, 혈중 콜레스테롤 및 혈당을 측정하십시오. 향후 심장 질환에 대한 위험을 표시 할 수 있습니다.
집에 운동 자전거 설치
그 자체로 자전거 나 러닝 머신이있는 것이 좋습니다. 문제는 자주 사용해야하는데 많은 여성이 잘못하는 곳입니다. 그들은 재미도없고 자연 스럽지도 않고 편리하지도 않은 새로운 운동 프로그램을 시작하기로 결정했습니다. 따라서 처음 추진 한 후에는 느슨해집니다.
진행 방법 : 쇼핑몰 주변을 걷거나 친구와 함께 달리는 것과 같이 자주하고 싶을 정도로 재미있는 활동을 선택합니다.
체중을 줄이기 위해 흡연
체중을 정상 범위로 유지하는 것은 심장에 좋지만 체중 조절을 위해 담배를 사용하면 이러한 좋은 효과를 차단할 수 있습니다. 흡연이 심혈관 질환의 주요 원인이기 때문입니다.
진행 방법 : 다이어트와 운동으로 체중 조절하기. 전자 담배도 믿지 마십시오. Ouyang은“처음에 기대했던 것만 큼 건강하지 않을 수도 있습니다. 여전히 니코틴입니다.
심장 질환의 경고 신호를 알지 못함
심장 마비는 남성과 여성에서 다르게 나타날 수 있습니다. 가슴을 으깨는 에피소드를 예상하는 여성은 다른 위험 신호를 무시합니다.
진행 방법 : 메스꺼움, 복통, 호흡 곤란 또는 비정상적인 기타 성가신 증상을 발견하면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
심장에 좋지 않기 때문에 폐경기에 호르몬 대체 요법 피하기
일부 여성은 강렬한 안면 홍조와 수면 장애로 불필요하게 고통받습니다. 호르몬 대체 요법이 폐경기에 심장을 보호 할 수 있다고 더 이상 믿지 않지만 그렇다고해서이를 피해야한다는 의미는 아닙니다. Ouyang은 "대부분의 50 대 여성의 경우 심혈관 위험이 낮으며 호르몬을 복용하는 것이 안전합니다."라고 말합니다.
진행 방법 : 필요한 경우 갱년기 증상 완화를 위해 호르몬을 복용하십시오. 가능한 한 가장 짧은 기간 동안 가능한 한 가장 낮은 용량으로 처방을 시도하십시오.
임신의 특정 건강 문제가 자녀의 출생으로 끝났다고 생각하기
아기는 더 이상 당신 안에 있지 않지만 심장, 동맥 및 기타 기관은 여전히 있습니다. 임신 중에 발생하는 당뇨병, 임신성 당뇨병 또는 임신성 고혈압 또는 자간전증과 같은 임신 고혈압 질환이있는 경우 심장 문제에 대한 위험은 나중에 훨씬 더 커진다고 Ouyang은 말합니다.
진행 방법 : 항상 새로운 의사에게 전체 건강 이력을 알리고 귀하의 개인적인 필요를 고려하는 데 필요한 정보를 얻을 수 있도록하십시오.