산화 방지제는 COPD 환자에게 도움이 될까요?

콘텐츠

• 항산화 제는 정확히 무엇입니까?
• 산화제와 산화 스트레스는 무엇입니까?
• 산화 스트레스는 COPD와 어떤 관련이 있습니까?
• 연구 결과는 무엇입니까?
• 항산화가 풍부한 식품 공급원
• 결론

COPD가있는 경우 비타민 A, C, E를 포함하여 특정 항산화 비타민이 포함 된 식품 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 그렇게하면 건강에 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.

사실 최근의 의학 연구에 따르면 항산화 제가 결국 COPD에 대한 유망한 치료법이 될 수 있다고합니다. 그러나 임상의가 COPD에서 효과가있는 것과 그렇지 않은 것을 정확히 파악하지 못했기 때문에 처방전없이 구입할 수있는 보충제를 비축하기 위해 아직 부족해서는 안됩니다. 사실, 일부 보충제를 복용하는 것은 비생산적 일 수 있습니다.

대신, 최선의 조언은 가능한 한 건강한 식단을 만드는 데 집중하는 것입니다. 즉, 과일과 채소를 많이 섭취해야합니다. 지금까지 우리가 알고있는 것과 더불어 우리가 모르는 항산화 제와 COPD에 대해 알려드립니다.

항산화 제는 정확히 무엇입니까?

산화 방지제는 정상적인 세포 대사 중에 생성되는 반응성이 높은 화합물 인 자유 라디칼의 손상 효과로부터 세포를 보호하는 데 도움이되는 자연 발생 또는 합성 물질입니다. 활성 산소는 세포 (정상적이고 건강한 세포조차도)를 손상시킬 수 있으며 항산화 제는 손상을 예방할 수 있습니다.

가장 광범위하게 연구 된 항산화 제인 비타민 C에 익숙 할 것입니다. 그러나 더 많은 항산화 제가 있습니다. 과일과 채소에서 항산화 제를 얻을 수 있으며 신체는 실제로 자체 항산화 제를 제조합니다.

산화제와 산화 스트레스는 무엇입니까?

간단히 말해서, 산화는 산소 분자와 다른 물질 간의 상호 작용이며 산화제는 상호 작용을 일으킬 수있는 물질입니다. 사과를 껍질을 벗기고 갈색으로 변하기 시작하면 그것은 산화입니다.이 경우 과일의 효소가 산화제이고 공기 중의 산소가 반응을 일으 킵니다.

산화는 폐를 포함한 살아있는 조직에서도 발생합니다. 폐는 체내 (세포에서 방출되는 자유 라디칼) 또는 체외 (세포에서 방출되는 활성 산소)에서 생성되는 산화제에 지속적으로 노출됩니다.예 : 담배 연기 또는 대기 오염).

산화 스트레스는 과도한 산화제 나 항산화 제 결핍으로 인해 산화제와 항산화 제 사이의 균형이 산화제의 방향으로 이동할 때 발생합니다.

산화 스트레스는 COPD와 어떤 관련이 있습니까?

COPD의 주요 원인 인 담배 연기는 폐의 산화제 수준을 증가시켜 항산화 물질을 감소시킵니다. 이것은 산화 스트레스와 산소와 이산화탄소가 교환되는 폐의 작은 기낭 인 폐포의 파괴를 촉진합니다.

산화 스트레스는 또한 COPD 환자에게 흔한 폐기도의 염증과 관련이 있습니다.

연구 결과는 무엇입니까?

항산화 제를 사용하여 질병을 예방하고 치료하는 것은 여전히 ​​논란의 여지가 있지만 일부 연구에서는 잠재적 인 이점이 있습니다. 다음은 항산화 제 및 폐 건강에 대한 일부 연구 결과의 예입니다.

• 다른 기여 요인들 중에서 항산화 비타민 C의 낮은 수준은 신체 내 산화 스트레스의 양을 증가시킬 가능성이있는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 다른 연구자들은 비타민 C가 산화 스트레스 증가와 관련이있을 수 있으므로 권장하지 않음을 발견했습니다.
• 셀레늄 및 기타 여러 요소와 함께 항산화 비타민 A, C, E 및 베타-크립토 잔틴 (체내에서 비타민 A로 전환되는 물질)의 수치가 높을수록 독립적으로 폐 기능이 향상되고 일반적으로 사용되는 FEV1 수치가 높아졌습니다. 폐 기능 검사. 그러나 이것이 우연인지는 확실하지 않습니다.
• COPD (흡입 기관지 확장제 및 코르티코 스테로이드)의 표준 치료를 표준 치료와 비교할 때 ...을 더한 8 주분의 비타민 E 보충제를 섭취했지만 COPD 환자에서 추가적인 임상 적 이점은 발견되지 않았지만, 추가 비타민 E는 환자가 자신의 내인성 항산화 제를 더 많이 생산하는 데 도움이되었습니다.

항산화가 풍부한 식품 공급원

다양한 출처의 음식을 섭취하는 것은 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부입니다. 식단에 항산화 제가 풍부한 식품 공급원을 많이 포함하고 싶다면 (항상 좋은 생각입니다), 미국 농무부는 쇼핑 목록에 포함 할 항산화 제의 상위 20 개 식품 공급원 순위를 제공했습니다.

1. 작은 팥, 건조, 1/2 컵
2. 야생 블루 베리, 1 컵
3. 붉은 강낭콩 1/2 컵
4. 핀토 빈, 건조, 1/2 컵
5. 배양 블루 베리, 1 컵
6. 크랜베리, 1 컵
7. 아티 초크 하트, 1 컵
8. 블랙 베리, 1 컵
9. 자두, 1/2 컵
10. 라즈베리, 1 컵
11. 딸기, 1 컵
12. 빨간 맛있는 사과, 1
13. 할머니 스미스 사과, 1
14. 피칸, 1 온스
15. 달콤한 체리, 1 컵
16. 검은 자두 1 개
17. 익힌 황갈색 감자 1 개
18. 말린 검은 콩 1/2 컵
19. 자두, 1
20. 갈라 사과, 1

위의 목록에는 항산화 물질이 풍부한 식품에 대한 훌륭한 공급원이 포함되어 있지만 강력한 항산화 제가 함유 된 다음 식품도 식단에 추가 할 수 있습니다.

• 녹차
• 십자화과 야채
• 물고기
• 토마토 제품
• 엷은 황갈색
• 올리브유
• 다시마 / 해초
• 콜라 드 채소, 시금치, 케일
• 브로콜리 새싹
• 석류
• 파인애플
• 아보카도
• 당근
• 이국적인 버섯
• 다크 초콜릿과 핫 코코아
• 심황
• 마늘
• 생강

결론

항산화 제와 COPD를 둘러싼 논란에 비추어 볼 때, 이들이 폐 건강에 도움이된다는 주장을 뒷받침하려면 추가 증거가 필요합니다. 그때까지 개인의 필요에 맞는 식단 계획에 대해 주치의 또는 영양사와상의하십시오.