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에센셜 오일은 최근 두통에서 수면, 인후염에 이르기까지 모든 것을 돕는 데 많은 관심을 받고 있습니다. 그러나이 농축 된 식물성 오일이 효과가 있습니까?
에센셜 오일은 안전한 방법으로 사용하는 한 건강과 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
에센셜 오일을 사용해보고 싶으신가요? 모든 제품이 동등하게 만들어지는 것은 아니기 때문에 그들이 치료하는 데 도움이 될 수있는 조건과 양질의 에센셜 오일을 찾는 방법을 알아보십시오.
에센셜 오일이란?
에센셜 오일은 기본적으로 식물 추출물입니다. 식물의 여러 부분 (꽃, 나무 껍질, 잎 또는 과일)을 찌거나 눌러서 향기를 생성하는 화합물을 포착합니다. 에센셜 오일 한 병을 생산하려면 몇 파운드의 식물이 필요할 수 있습니다. 향기를 만드는 것 외에도 에센셜 오일은 식물에서 다른 기능을 수행합니다.
아로마 테라피 란?
아로마 테라피는 치료 효과를 위해 에센셜 오일을 사용하는 관행입니다. 아로마 테라피는 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 흡입하면 에센셜 오일의 향기 분자가 후각 신경에서 뇌로 직접 이동하며 특히 뇌의 정서적 중심 인 편도체에 영향을 미칩니다.
에센셜 오일도 피부에 흡수 될 수 있습니다. 마사지 치료사는 문지르는 동안 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움을주기 위해 오일에 윈터그린을 한두 방울 더할 수 있습니다. 스킨 케어 회사는 목욕 소금에 라벤더를 첨가하여 진정 효과를 줄 수 있습니다.
에센셜 오일은 무엇에 좋은가요?
사람들은 에센셜 오일이 여러 질병에 대한 자연적인 치료법이라고 주장하지만 인체 건강에 미치는 영향을 확인할 수있는 충분한 연구가 없습니다. 실험실 연구 결과는 유망합니다. 존스 홉킨스의 한 연구에 따르면 특정 에센셜 오일이 항생제보다 라임 박테리아를 더 잘 죽일 수 있다는 사실을 발견했습니다.하지만 인간 임상 실험 결과는 혼합되어 있습니다.
일부 연구에 따르면 에센셜 오일을 사용하면 이점이있는 반면 다른 연구에서는 증상이 개선되지 않는 것으로 나타났습니다. 임상 시험에서는 에센셜 오일이 다음과 같은 상태를 완화 할 수 있는지 여부를 조사했습니다.
- 걱정
- 우울증
- 구역질
- 잠 잘 수 없음
- 낮은 식욕
- 마른 입
에센셜 오일을 어떻게 안전하게 사용할 수 있습니까?
시중에서 판매되는 에센셜 오일의 품질은 순수한 에센셜 오일에서 저렴한 성분으로 희석 된 오일에 이르기까지 매우 다양합니다. 그리고 규제가 없기 때문에 라벨에는 구매하는 병에 들어있는 모든 것이 표시되지 않을 수도 있습니다. 그래서 에센셜 오일을 섭취해서는 안됩니다.
Johns Hopkins는 또한 향기가 나는 증기를 생성하는 소형 가전 제품인 에센셜 오일 디퓨저를 사용하지 말라고 조언합니다. 공공 장소 또는 여러 구성원이있는 가정에서의 확산은 사람들에게 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트는 종종 두통에 권장됩니다. 하지만 생후 30 개월 미만의 아이 주변에서 사용하면 아이가 동요 할 수 있습니다. 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 심장 박동이 빠른 사람은 박하에 악영향을 미칠 수 있습니다.
에센셜 오일을 사용하는 가장 안전한 방법은 다음과 같습니다.
- 아로마 테라피 액세서리 : 흡수성 소재로 만든 목걸이, 팔찌 및 열쇠 고리는 하루 종일 에센셜 오일을 바르고 냄새를 맡을 수 있습니다.
- 바디 오일 : 에센셜 오일과 올리브, 호호바 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일의 혼합물로 피부에 마사지 할 수 있습니다. 에센셜 오일은 농축되어 있기 때문에 자극을 유발할 수 있습니다. 피부에 최대 강도로 사용하지 마십시오.
- 아로마 스틱 : 에센셜 오일 흡입기라고도하는이 휴대용 플라스틱 스틱에는 에센셜 오일을 흡수하는 흡수성 심지가 있습니다. 준비가 될 때까지 향기를 감싸는 커버가 함께 제공됩니다.
에센셜 오일에 대한 알레르기 반응
소수의 사람들이 특정 에센셜 오일에 대한 자극이나 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 아토피 피부염이 있거나 국소 제품에 대한 반응 이력이 있으면 나쁜 반응을 보일 가능성이 더 큽니다. 에센셜 오일에 대한 반응을 경험할 수 있지만 다음과 같은 일부는 문제가 될 가능성이 더 높습니다.
- 오레가노 오일
- 계피 껍질 기름
- 자스민 오일
- 레몬 그라스 오일
- 일랑 일랑 오일
- 카모마일 오일
- 베르가못 오일
순수한 에센셜 오일은 강력하기 때문에 캐리어 오일에 희석하는 것이 피부에 직접 바를 때 나쁜 반응을 피하는 가장 좋은 방법입니다. 에센셜 오일을 바른 후 빨갛고 가려운 발진이나 두드러기가 나타나면 의사를 만나십시오. 알레르기 반응이있을 수 있습니다.
어떤 에센셜 오일이 가장 좋습니까?
향과 화학적 구성이 다른 수십 가지 에센셜 오일이 있습니다. 어떤 에센셜 오일이 가장 좋은지는 당신이 진정하고자하는 증상이나 선호하는 향에 따라 다릅니다. 가장 인기있는 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
- 라벤더 오일: 많은 사람들이 라벤더 향이 편안하다고 생각합니다. 스트레스와 불안을 해소하고 숙면을 촉진하는 데 자주 사용됩니다.
- 티 트리 오일: 멜라루카라고도하는이 에센셜 오일은 호주 원주민이 상처 치유에 사용했습니다. 오늘날에는 일반적으로 여드름, 무좀, 벌레 물림에 사용됩니다.
- 페퍼민트 오일 : 페퍼민트 에센셜 오일을 장용 코팅 캡슐 (신뢰할 수있는 건강 보조제 제공 업체에서 제공)로 섭취하면 과민성 대장 증후군 (IBS) 증상을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 증거가 있습니다. 또한 국소 적으로 바르면 긴장성 두통을 완화시킬 수 있습니다.
- 레몬 오일 : 많은 사람들은 레몬 오일의 감귤 향이 기분을 좋게합니다. 수제 청소 제품에도 자주 사용됩니다.
양질의 에센셜 오일을 찾는 방법
에센셜 오일을 구입할 때 고려해야 할 가장 중요한 것은 제품 품질입니다. 그러나 미국에는 에센셜 오일에 대한 등급 시스템이나 인증을 제공하는 정부 기관이 없기 때문에 어떤 오일이 가장 좋은지 파악하는 것은 어렵습니다. 큰 문제? 많은 회사에서 에센셜 오일이 "치료 용 등급"이라고 주장하지만 이는 마케팅 용어 일뿐입니다.
안타깝게도 온라인이나 상점에서 제대로 수확되지 않은 제품이 많거나 라벨에없는 제품이있을 수 있습니다.
다음은 순수한 에센셜 오일을 구매하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
- 라벨을보십시오 : 여기에는 식물의 라틴어 이름, 추가 된 순도 또는 기타 성분에 대한 정보 및 식물이 재배 된 국가가 포함되어야합니다.
- 회사 평가 : 몇 년 동안 사용되어 온 유명하고 평판이 좋은 아로마 테라피 회사에서 제품을 구입하십시오.
- 어두운 색의 유리 용기 선택 : 순수한 에센셜 오일은 고도로 농축되어 있습니다. 시간이 지남에 따라 플라스틱 병을 녹여 기름을 오염시킬 수 있습니다. 대부분의 회사는 품질을 보호하기 위해 작은 갈색 또는 파란색 유리 병에 에센셜 오일을 포장합니다.
- "향유"를 피하십시오 : 향수 또는 향수 오일은 화학 물질과 결합 된 에센셜 오일 또는 전적으로 화학 물질로 만들어집니다. 아로마 테라피에는 적합하지 않습니다. 대신 가장 순수한 형태의 단일 에센셜 오일 (다른 필러가없는 100 % 에센셜 오일)이 들어있는 병을 찾으십시오.
- 가격 비교: 에센셜 오일의 가격은 수확과 생산이 얼마나 관여하는지에 따라 다양합니다. 라인 내에서 다양한 가격이 있어야합니다. 로즈 앱솔루트 또는 샌달 우드 오일은 더 비싸고 달콤한 오렌지 오일은 더 저렴합니다. 비싼 에센셜 오일의 최저 가격을 찾으면 순수하지 않을 것입니다.
에센셜 오일은 기분을 좋게하고 향긋한 향기로 기분을 좋게 만듭니다. 어떤 사람들에게는 다양한 상태의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그것들을 건강한 생활 방식에 통합하는 방법에 대한 자세한 정보는 통합 의학 전문가에게 문의하십시오.