콘텐츠
- 허리 통증 이해
- 골다공증을위한 요가
- T-Tapp-15 분 만에 착용감과 멋짐
- 골반 힘
- Multifidus 요통 솔루션
- 미국 신경학 아카데미의 통증 이해
- 무통
- 부서진 몸
- 치유의 고통
따라서 지역 서점의 계산대에 줄을 서기 전에이 목록을 확인하십시오. 원하는 요통 책을 찾으면 온라인으로 구입할 수 있습니다. (서점을 둘러 보는 것만 큼 재미 있지는 않겠지 만 이다 더 편리합니다.) 어느 쪽이든 내 허리 통증 책 목록은 선물을 고르거나 완벽한 주말 독서를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
허리 통증 이해
허리 통증 이해 거의 모든 유형의 허리 통증에 대해 간결하게 작성된 핸드북입니다. 그것은 즐거운 독서 경험을 제공하고 많은 명확한 삽화를 가지고 있습니다. 이것은 참조 매뉴얼이자 처음부터 끝까지 읽을 책의 유형입니다. 저자는 허리 통증에 대한 의학적 접근 방식과 전체 론적 접근 방식을 모두 잘 표현합니다.
골다공증을위한 요가
오래 보관할 책, 골다공증을위한 요가 의학적 관점에서 골다공증에 대한 포괄적 인 시각을 제공합니다. 물리 의학 전문 MD와 공인 Anusara 요가 강사가 작성했습니다. 이 책은 사실, 수치 및 연구 결과로 가득 차 있으며 마지막에 제시된 우수한 뼈 형성 요가 프로그램의 기초를 제공합니다. 요가 프로그램은 거의 모든 레벨에 적합합니다.
T-Tapp-15 분 만에 착용감과 멋짐
T-Tapp은 국제적으로 유명한 피트니스 컨설턴트 인 Teresa Tapp이 개발 한 매우 인기있는 운동 프로그램입니다. Ms. Tapp에 따르면,이 방법은 "피트니스에 대한 재활 접근"을 취합니다. T-Tapp은 정렬 원리, 에어로빅, 토닝 및 스트레칭을 전신 운동에 결합합니다. Ms. Tapp은 자신의 시스템에도 심신 피트니스 개념 (예 : 필라테스 및 CAM 요법)을 통합했을 가능성이 높습니다.
골반 힘
골반 힘 근육 불균형과 신체 인식을 해결하는 전체적인 방법을 제공합니다. 요통을 염두에두고 특별히 쓰여진 것은 아니지만, 많은 운동이이를 성공적으로 해결한다고합니다. 골반 힘 골반저 근육의 힘과 유연성에 중점을두고 균형 잡히고 쉽고 통합 된 신체 자세를 유지합니다. 이 책을 사용하려면 세부 사항과 집중에주의를 기울여야합니다.
Multifidus 요통 솔루션
Multifidus 요통 솔루션, Jim Johnson, P.T. 만성 요통 환자를위한 운동 프로그램을 제공합니다. 이 프로그램은 하나의 특정 등 근육 인 다 열근 (multifidus)이 거의 모든 비 신경 학적 요통에서 역할을한다는 증거를 기반으로합니다. 이 책은 면허를 소지 한 건강 전문가가 작성했기 때문에 프로그램이 작동하는 이유와 소비자가 허리 통증 치료에 대한 지식으로 무장 할 수있는 방법에 대한 훌륭한 배경 정보를 제공합니다.
미국 신경학 아카데미의 통증 이해
통증 이해 허리 및 목 통증을 포함하되 이에 국한되지 않는 모든 유형의 통증에 대한 통증 관리 주제를 다룹니다. 매우 밀도가 높지만 만성 요통 또는 목 통증 치료에 대한 의사 결정을 관리하는 데 도움이되는 가이드로 적극 권장합니다. 해당 분야의 전문가가 작성하고 저명한 의학 협회에서 출판했으며 진통제에 대한 철저한 소개를 제공합니다.
무통
해병대에있는 동안 쇠약해진 햄스트링 부상을 입은 피트 에고 스큐는 의사들로부터 자신의 고통에 대해 할 일이 없다고 들었습니다. 도전적인 Egoscue는 자신의 부상을 치료하기 위해 움직임을 탐구했습니다. 그런 다음 그는 다른 사람들을 훈련하기 시작했습니다.
그의 방법은 엄청난 인기를 누리고 있지만 그의 주장은 임상 실험 증거에 의해 뒷받침되지 않으며 틀에 얽매이지 않습니다. Egoscue는 정치학 학위와 함께 체육 분야에서 학부 교육을 받았습니다.
Egoscue 씨가 달리 언급했지만, 만성 통증을 해결하기 위해이 프로그램이나 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사에게 확인을받는 것이 가장 좋습니다.
부서진 몸
부서진 몸 만성 목 통증을 경험 한 한 여성의 실화입니다. 19 세에 목의 척추 골절로 인한 심각한 사고로 인해 저자 Lynne Greenberg는 모든 만성 통증 환자가 직면해야하는 의료, 가족, 사회적, 개인적 미로를 탐색하면서 인생의 상당 부분을 보냈습니다. 문학 교수 인 Greenberg는 소설 / 실용적 자서전을 결합하여 그녀의 이야기와 귀중한 교훈을 제공합니다. 에 부서진 몸, 그녀는 친구, 예술가, 다른 통증 환자의 모범이며 통증의 모든 측면을 관리 할 수있는 가능한 해결책의 원천입니다.
치유의 고통
의사와 차를 나누는 것이 어떨지 상상할 수밖에 없습니다. 내 고통의 정서적 또는 영적 측면이나 참작 할 수있는 삶의 상황을 무시하지 않는 의료 전문가 앞에서 똑같이 정통한 사람과 시간을 보내는 것이 얼마나 놀라운 일인지 생각합니다. 내 고통의 본질이기 때문에 내 고통의 기술적 측면의 치유에 전념했습니다. 앤 버거 박사는 그런 의사입니다. 그녀의 책, 치유의 고통, 가상 방문의 기회입니다.