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상완 근은 팔꿈치에서 손목까지 측면 팔뚝 아래로 이동하는 표면 근육입니다. 근육은 팔꿈치를 구부리거나 구부리는 역할을합니다. 또한 팔뚝의 내전과 외전을 돕습니다. (내전과 외전은 팔뚝과 손바닥을 위로, 손바닥을 아래로 돌리는 동작입니다.) 상완골은 팔꿈치에서 양측와의 측벽을 형성합니다.해부
brachioradialis의 기원은 상완골의 외측 상완골 융기 또는 상완 뼈입니다. 그런 다음 팔뚝 아래로 이동하여 반경 뼈의 스타일 로이드 프로세스에 삽입합니다. brachioradialis 근육은 표면적이며 쉽게 보이고 촉진됩니다. 상완골을 만지려면 손이 중립 위치에있는 동안 (커피 컵을 들고있는 것과 같이) 팔꿈치를 위로 구부리면됩니다. 팔뚝에서 튀어 나온 큰 근육이 상완골입니다.
팔뚝에 하나씩 두 개의 상완 근이 있습니다.
brachioradialis에 대한 신경은 요골 신경으로, 자궁 경부 수준 5에서 7까지 및 흉부 수준 1에서 발생합니다. 요골 재발 동맥은 상완 근에 혈액을 공급합니다.
팔꿈치의 cubital fossa는 "elbow pit"으로도 알려져 있으며 brachioradialis 근육에 의해 옆으로 경계가 있습니다. 포사는 상완 이두근 힘줄, 정중 신경 및 상완 동맥과 같은 구조를 포함합니다.
함수
상완 근은 팔꿈치 관절을 구부립니다. 이것은 팔뚝이 내전과 외전 사이의 중립 위치에있을 때 가장 강력하고 활동적입니다. 손바닥을 아래로 돌리면 상완골은 외전을 돕거나 손바닥을 위로 돌립니다. 손이 손바닥을 위로 올리면 팔뚝을 손바닥이 아래로 향하게하는 데 도움이됩니다.
상완 근은 또한 팔꿈치의 주요 안정제 역할을합니다. 특히 이두근과 상완 근이 관절을 움직이기 위해 작동 할 때 더욱 그렇습니다. 망치를 사용하면이 세 가지 근육이 모두 작동하고 상완 근이이 동작을 돕기 위해 활성화됩니다.
상완 근은 그 삽입이 움직이는 관절에서 멀리 떨어져 있기 때문에 흥미 롭습니다. 대부분의 근육은 움직이는 관절 가까이에 삽입됩니다.
brachioradialis의 긴 레버 암은 힘을 생성 할 수 있지만 다른 근육의 움직임의 빠른 부드러움이 부족합니다.
관련 조건
상완 근의 통증이나 기능 제한을 유발할 수있는 몇 가지 상태가 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- Brachioradialis 균주. 팔뚝이나 손목에 갑작스러운 힘이 가해지면 상완골에 과부하가 걸려 근육이 경미하거나 심하게 찢어 질 수 있습니다. 이 경우 팔뚝에 통증과 부기가 느껴지고 팔을 정상적으로 움직이면 아플 수 있습니다.
- Brachioradialis 건염. 테니스 나 망치질과 같은 활동에서 발생할 수있는 등 상완 근에 반복적으로 스트레스를 받으면 건염에 걸릴 수 있습니다. 이것은 팔뚝 주위에 통증과 부기를 유발할 수 있습니다.
- 자궁 경부 신경 근병증으로 인한 팔뚝 쇠약. 목의 신경이 조이면 팔뚝 통증과 쇠약이 발생할 수 있습니다. 이것은 상완 근에 영향을 미칠 수 있으며 팔과 손목을 움직이기 어렵게 만들 수 있습니다.
- 상완골 근 건열 골절. 팔뚝에 대한 고속 힘으로 인해 상완골 건이 반경 뼈에서 떨어져 힘줄이 찢어 질 수 있습니다. 찢어진 힘줄이 뼈 조각도 제거 할 때이를 찢어짐 골절이라고합니다. 이 골절은 팔뚝의 통증, 부기 및 멍을 유발할 수 있습니다. 신경 손상이 발생하여 팔과 손이 무감각 해지고 따끔 거릴 수 있습니다.
상완 근에 이상이 있다고 의심되는 경우 의사에게 확인해야합니다. 그들은 당신의 상태에 대한 정확한 진단을 제공하고 상완골 재활 술을 안내 할 수 있습니다.
복권
상완골 손상은 적절한 재활을 통해 도움이 될 수 있습니다. 초기 재활에는 R.I.C.E. 원리 : 휴식, 얼음, 압박 및 상승. 이것은 초기 염증 반응을 조절하는 데 도움이되며 통증과 부기를 제한 할 수 있습니다. 문제가 해결되면 상완골 재활을 시작할 수 있습니다. 다양한 치료가 가능합니다.
열과 얼음
팔뚝과 상완 근에 얼음을 사용하여 국소 부종, 통증 및 염증을 제어 할 수 있습니다. 얼음은 10 ~ 15 분 동안 적용해야합니다. 며칠 후 부상이 치유되면 열을 가해 혈류를 촉진하고 조직 이동성을 개선 할 수 있습니다. 열은 하루에 여러 번 10-15 분 동안 가할 수 있습니다. 열로 인한 화상이나 얼음으로 인한 서리 화상을 방지하기 위해주의해야합니다.
마사지
상완골 근에는 여러 트리거 포인트가 있으며 해당 부위를 마사지하면 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 통증을 줄이고 혈류를 개선하며 조직 이동성을 개선하는 데 도움이됩니다.
운동 요법 테이프
물리 치료사는 상완 근에 운동 요법 테이핑을 권장 할 수 있습니다. 테이프는 부상 후 통증을 줄이고 근육 기능을 개선하거나 근육 경련을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 운동 요법 테이핑에 대한 연구는 재활 서클의 새로운 치료법이기 때문에 제한적입니다.
목 뻗기
조여진 신경이 팔뚝 통증을 유발하는 경우 목을 늘리고 자세 교정을 권장 할 수 있습니다. 목을 펴면 척추 신경의 압박을 완화하고 자세 교정은 목과 팔뚝의 향후 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Brachioradialis 강화
상완골을 강화하면 발생할 수있는 부하를 관리하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 상완 근을 강화하기 위해 여러 가지 운동을 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 해머 컬. 팔을 옆으로하여 손에 덤벨을 잡습니다. 손과 손목을 중립 위치에 유지하고 가능한 한 팔꿈치를 위로 구부립니다. 손의 위치는 물 한 컵을 들고있는 것처럼 보여야합니다. 팔꿈치가 완전히 구부러지면 천천히 무게를 내립니다. 동작을 10 ~ 15 회 반복합니다.
- 팔뚝 내전. 손에 작은 덤벨을 들고 손바닥을 위로하여 팔뚝을 탁자 위에 올려 놓습니다. 손바닥이 아래를 향할 때까지 천천히 뒤집습니다. 이 자세를 몇 초 동안 유지 한 다음 시작 자세로 돌아갑니다. 10 ~ 15 회 반복합니다.
- 팔뚝 외전. 손에 작은 덤벨을 들고 손바닥을 아래로 향하게하여 팔뚝을 탁자 위에 올려 놓습니다. 손바닥이 위를 향할 때까지 뒤집습니다. 이 자세를 몇 초 동안 유지 한 다음 시작 자세로 돌아갑니다. 10 ~ 15 회 반복합니다.
상완골에 대한 운동이 통증을 유발하면 중지하고 물리 치료사 또는 의사에게 확인하십시오.
상완골 손상은 대부분 6 ~ 8 주 내에 치유됩니다. 부상의 성격에 따라 회복이 약간 더 길거나 짧을 수 있습니다. 특정 재활 과정을 이해하기 위해 의사와 협력하십시오.
brachioradialis는 팔꿈치를 구부리는 데 도움이되는 팔뚝의 강력한 근육입니다. 여기에서 부상을 입으면 통증, 부기 및 팔 사용이 제한 될 수 있습니다. brachioradialis의 해부학을 이해하면 부상 후 완전히 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.