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특정 종류의인지 기능 장애 (섬유 안개 또는 뇌 안개라고도 함)는 섬유 근육통 (FMS) 및 만성 피로 증후군 (ME / CFS)이있는 사람들의 가장 흔한 불만 중 하나입니다.이러한 상태를 가진 많은 사람들에게 심각 할 수 있으며 고통이나 피로만큼 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 일부 사람들은 섬유 안개가 신체적 증상보다 장애에 더 가깝다고 말합니다.
Brain Fog 및 ME / CFS 연구
우리는 안개가 낀 뇌의 원인을 정확히 알지 못하지만 연구원들은 항상 그것에 대해 더 많이 배우고 있습니다.
한 연구에 따르면 FMS와 ME / CFS를 모두 가진 사람들은 ME / CFS 만있는 사람들보다인지 장애가 더 많았습니다. 더 많은 통증을 가진 사람들은 그들이들은 것을 기억하는 데 더 어려움을 겪었습니다. 이 발견은 적어도 하나의 다른 연구에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 ME / CFS 만있는 사람들은 시각적 인식에 더 많은 문제가있는 것으로 나타났습니다.
이러한 상태에 대한 또 다른 연구는 통증을 억제하는 뇌의 능력 (통증 억제라고 함)과 환경의 다른 것들을 억제하는 능력 (인지 억제) 사이의 연관성을 발견했습니다. 손상된 통증 억제는 FMS의 알려진 기능입니다. 예를 들어,인지 억제가 불량하면 뇌가 배경 소음을 걸러 낼 수 없기 때문에 TV가 켜져있는 동안 대화를 따라갈 수 없다는 의미 일 수 있습니다. 이 연관성은 우리의 손상된 통증 억제가인지 억제를 유발하거나 관련이 있음을 의미 할 수 있습니다.
같은 연구에서 연구자들은 ME / CFS에서자가보고 된 통증이 더 느린 반응 시간과 관련이있는 것으로 나타 났으며, 이는이 상태를 가진 사람들 사이에서 일반적인 불만입니다.
한 연구팀은 FMS, ME / CFS 및 기타 관련 조건의 주요 기본 기능으로 여겨지는인지 능력과 중추 민감성 (과도하게 민감한 중추 신경계) 간의 연관성을 조사했습니다. 그들은인지 장애가 다음과 관련이있는 것으로 나타났습니다.
- 감작
- 통증 처리 장애
- 통각 과민 (증폭 된 통증)
- 건강 관련 삶의 질 저하
이러한 상태를 가진 많은 사람들은 말을하는데 어려움을 겪고 있다고 불평합니다. 한 연구에 따르면 FMS를 가진 사람들은 기억력이 부족한 다른 사람들보다 단어 회상이 더 느리고인지 측정의 더 많은 영역에서도 결함이 있음을 보여줍니다.
새로운 연구는 정기적으로 발표됩니다. 우리가 더 많이 배우면 우리는 특히인지 기능 장애를 겨냥한 치료를받을 수 있습니다.
섬유 근육통은 어떤 느낌입니까?
원인
우리는 아직 이러한 상태에서인지 기능 장애를 일으키는 원인을 정확히 알지 못하지만 다음을 포함하여 가능한 기여 요인에 대한 많은 이론을 가지고 있습니다.
- 편안하거나 회복되지 않는 수면
- 뇌의 일부 영역으로의 비정상적인 혈류
- 뇌의 여러 영역 사이의 비정상적인 연결 패턴
- 특정 뇌 화학 물질 (신경 전달 물질)의 비정상적인 기능
- 뇌의 조기 노화
- 통증으로 인한 정신 산만
- 운동 후 불쾌감으로 인한 ME / CFS의 과도한 운동
FMS에서 섬유 안개는 일반적으로 통증이 더 심할 때 더 나쁩니다. FMS와 ME / CFS 모두 특히 피로하거나 불안하거나 압박감을 느끼거나 감각 과부하를 처리 할 때 악화 될 수 있습니다.
FMS 및 ME / CFS에서 흔하게 나타나는 우울증은 또한인지 기능 장애와 관련이 있습니다. 그러나 일부 연구에 따르면 이러한 상태에서 뇌 안개의 심각성은 우울증 증상과 관련이 없습니다. FMS 및 ME / CFS에 대한 많은 일반적인 약물은 뇌 안개에도 기여할 수 있습니다.
섬유 근육통으로 지쳐 일어나기
학습 장애와 관련이 있습니까?
지금까지 우리의 뇌 안개가 알려진 학습 장애에서 비롯된다는 증거는 없습니다. 그러나 우리의 문제는 난독증 (읽기 문제), 실증 (말하기 문제), 난 산증 (수학 / 시간 / 공간 문제)과 같은 장애와 관련된 문제와 유사합니다.
인식 된 학습 장애가있을 수 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 진단은 직장에서 합리적인 편의를 얻거나 장애 혜택 청구를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 치료는 또한 더 나은 기능을하는 데 도움이 될 수 있습니다.
조짐
뇌 안개의 증상은 경증에서 중증까지 다양합니다. 그들은 종종 매일 다르며 모든 사람이 모든 것을 가지고있는 것은 아닙니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 단어 사용 및 회상 : 알려진 단어를 회상하기 어려움, 잘못된 단어 사용, 사람 및 항목 이름의 느린 회상
- 단기 ( "작동") 기억 문제 : 건망증, 읽거나들은 내용을 기억할 수 없음,하던 일을 잊음, 사고력 상실
- 방향 감각 상실 : 익숙한 주변 환경을 갑자기 인식하지 못하고 쉽게 길을 잃고 어딘가에가는 방법을 기억하지 못함
- 멀티 태스킹 어려움 : 한 가지 이상에주의를 기울이지 못함, 산만 할 때 원래 작업을 잊어 버림
- 혼란과 집중 문제 : 정보 처리의 어려움, 쉽게 산만 해짐, 새로운 정보 학습에 어려움
- 수학 / 숫자 어려움 : 간단한 수학 수행 또는 시퀀스 기억, 숫자 조옮김, 숫자 및 날짜 기억 어려움
어떤 사람들은 다른 유형의인지 기능 장애를 가질 수도 있습니다.
치료
어떤 사람들에게는 뇌 안개가 통증이나 수면 문제에 대한 효과적인 치료로 해결됩니다. 그러나 모든 사람이 효과적인 치료법을 찾을 수있는 것은 아니기 때문에 많은 사람들이이 증상을 관리하려고합니다.
보충제는 일반적인 선택입니다. 효과를 뒷받침하는 증거는 많지 않지만 일부 의사와 이러한 질환을 가진 사람들은 보충제가인지 기능에 도움이된다고 말합니다. 그러나 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하여 자신에게 적합한 종류인지 확인하고 이미 복용하고있는 약물과 상호 작용하지 않는지 확인하십시오. 일반적인 뇌 안개 보충제에는 다음이 포함됩니다.
- 5-HTP
- 비타민 B
- 카르니틴
- 콜린
- 오메가 -3 (어유)
- 홍경천 장미
- 세인트 존스 워트
- 같은
- 테아닌
일부 의사는 "뇌 친화적 인"식품을 포함하도록식이 변화를 권장하며, 그중 일부는 위에 나열된 보충제의 천연 공급원입니다. 이러한 음식 중 일부는 다음과 같습니다.
- 생선 (오메가 -3)
- 카놀라 또는 호두 오일 (오메가 -3)
- 계란 (콜린)
- 과일과 채소
- 탄수화물
일부 FMS 연구에 따르면 적당한 운동은인지 기능도 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 우리에게 어렵 기 때문에 운동을 시작하는 올바른 방법을 알고 있어야합니다.
ADHD 약물이 만성 피로 증후군을 도울 수 있습니까?인지 훈련
연구원들은 항상 뇌와 뇌의 작동 방식에 대해 더 많이 배우고 있으며, 새로운 정보는 뇌 안개를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노화 뇌와 일부 퇴행성 뇌 질환에 대한 연구에 따르면인지 훈련은인지 기능 장애를 늦추거나, 멈추거나, 때로는 역전시킬 수 있습니다.
일부 의사는 집에서 사용하는 소프트웨어를 포함 할 수있는인지 훈련 프로그램을 사용합니다. 비디오 게임 회사와 웹 사이트는인지 기능을 향상시킬 수 있다고 주장하는 게임도 제공합니다.
특정 게임은이 증상에 대해 평가되지 않았지만 일부 증거는 가상 현실 게임이 기억력과 비판적 사고 능력을 향상 시킨다는 것을 시사합니다. 이것은 과학의 새로운 영역이기 때문에 앞으로 몇 년 동안인지 훈련에 대해 더 많이 배울 것입니다.
인지 장애 위험 요인Verywell의 한마디
인지 기능 장애는 함께 살기가 어렵습니다. 실망스럽고 당황스럽고 극복하기 어려울 수 있습니다. 그러나 의사와 협력하여 적절한 치료 조합을 찾고, 뇌를 활동적으로 유지하고 뇌 안개를 보상하는 방법을 찾으면이 증상이 삶에 끼친 손상 중 일부를 복구 할 수 있습니다.