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옥 탄산이라고도하는 카 프릴 산은 특정 포유 동물의 우유뿐만 아니라 코코넛 오일과 팜유에서 발견되는 기름진 액체입니다. 염료, 향수, 소독제 및 소독제 제조에 널리 사용되는 중쇄 포화 지방산입니다.카 프릴 산은 또한식이 보충제로 제형 화 될 수 있으며, 여기에서 항균 및 항염 작용이 있다고합니다. 그것은 많은 노화 방지 크림에서 인기있는 성분이며 체중 감소와 운동 능력을 돕는 것으로 여겨지는식이 보충제 인 중쇄 트리글리세리드 (MCT) 오일의 주성분입니다.
건강 혜택
경구 복용하거나 국소 적으로 사용하는 카 프릴 산은 다음과 같은 여러 건강 상태를 치료하는 것으로 생각됩니다.
- 좌창
- 알츠하이머 병
- 세균성 피부 감염
- 칸디다증 (효모 감염 및 구강 아구창 포함)
- 간질
- 고지혈증 (고 콜레스테롤 및 중성 지방)
- 고혈압 (고혈압)
- 염증성 장 질환 (IBD)
- 유당 불내성
- 비만
- 백선 (백선)
카 프릴 산은 때때로 투석중인 사람들의 저 알부민 혈증 (저 알부민)을 예방하는 데 사용됩니다. 중증의 신장 질환을 가진 사람들이 유지해야하는 저단 백식이 요법으로 인해 부분적으로 발생하는 저 알부민 혈증은 투석 환자에게 좋지 않은 결과를 예측할 수 있습니다.
위에 나열된 건강 주장 중 일부는 다른 것보다 연구에 의해 더 잘 뒷받침됩니다. 현재 몇 가지 증거는 다음과 같습니다.
곰팡이 감염
카 프릴 산 보충제는 일반적으로 구강 및 질 칸디다증에 대한 처방전없이 구입할 수있는 보충제로 판매됩니다. 칸디다증은 구강 아구창 및 질 효모 감염을 설명하는 데 사용되는 의학 용어로, 그 상태는 칸디다 알비 칸스 진균류.
2017 년 연구 Journal of Medicinal Food 카 프릴 산은 C. 알비 칸스 시험관 연구에서 수명주기의 세 단계에서 세포 발달을 억제합니다.
긍정적 인 발견에도 불구하고, 카 프릴 산의 경구 투여 량이 체내에 전파되면 치료를 유지할 수 있다는 증거는 없습니다. 활성 효모 감염을 억제하기에는 농도가 너무 낮을 수 있습니다.
즉, MCT 오일로 입을 헹구면 감염된 조직과 직접 접촉하여 구강 아구창 치료에 도움이 될 수 있습니다. 추가 연구가 필요합니다.
7 최고의 효모 감염 의약품 검토
체중 감량
체중 감량 제품에 널리 사용되는 카 프릴 산은 배고픔을 억제하는 작용을한다고 믿어집니다. 인체에서는 위가 비어있을 때마다 "기아 호르몬"그렐린이 활성화됩니다. 굶주림에 기여하는 아 실화 그렐린과 혈당 조절을 개선하고 굶주림을 억제하는 것으로 여겨지는 비아 실화 그렐린이 있습니다.
카 프릴 산이 아 실화되지 않은 그렐린의 생성을 향상시켜 배고픔을 억제하고 포만감을 유지하는 것으로 오랫동안 가정되어 왔습니다. 그러나 2015 년 PLoS One 모순적인 효과를보고했습니다.
연구자들에 따르면, 카 프릴 산을 많이 섭취 한 실험용 쥐는 아 실화 된 그렐린이 증가하지 않았지만 감소 비아 실화 그렐린에서. 이와 같은 발견은 카 프릴 산이 체중 감소에 도움이되지 않을 것임을 시사합니다.
이것은 MCT 오일 (카 프릴 오일이 전체 함량의 약 75 %를 차지함)이 체성분, 에너지 소비 또는 포만감에 영향을 미치지 않았다는 초기 연구를 지원합니다.
체중 감량에 대한 모든 자연적인 접근 방식
간질
카 프릴 산이 간질 환자의 발작 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다. 2013 년에 발표 된 연구에 따르면 신경 의학의 사례 보고서밴더빌트 대학 의료 센터의 의사들은 치료 저항성 간질을 앓고있는 43 세 남성이 MCT 오일을 1 일 2 회 4 테이블 스푼 용량으로 처방받은 후 발작이 급격히 감소했다고보고했습니다.
MCT 치료 전에 그 남자는 매일 여러 번의 긴장 간대 발작을 경험했습니다. 한 달의 MCT 치료 후 발작 횟수는 4 일에 한 번씩 감소했습니다.
결과는 2015 년 Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics 유도 된 간질을 가진 마우스는 그렇지 않은 마우스에 비해 MCT 오일을 공급했을 때 더 나은 발작 제어를 달성했습니다.
케토 제닉 다이어트가 간질을 돕는 방법알츠하이머 병
카 프릴 산이 경증에서 중등도 알츠하이머 병의 진행을 늦출 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 2013 년 연구 검토 신경 정신병 및 치료 알츠하이머 병에 걸린 성인이 매일 20g의 카 프릴 산을 투여받은 성인은 그렇지 않은 성인보다인지 기능이 느리게 저하되는 것을 경험했다고보고했습니다. 결과는 Mini-Mental State Examination (MMSE) 테스트를 사용하여 모니터링되었습니다.
Caprylic acid는 또한 Axona라는 보충제의 활성 성분이며 제조업체는 알츠하이머 병 치료에 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 1 상 및 2 상 임상 시험 (Axona가 약간의 이점을 보임)을 진행 했음에도 불구하고 제조업체는 3 상 연구를 건너 뛰고 Axona를 알츠하이머 환자를위한 "의료 식품"으로 판매하기로 결정했습니다.
알츠하이머 병 치료에있어 카 프릴 산의 이점에 대한 더 강력한 증거를 제공하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
알츠하이머 병 치료 방법염증성 장 질환
카 프릴 산은 크론 병과 일반적으로 더 심각한 궤양 성 대장염을 포함한 염증성 장 질환 (IBD)의 조절에 도움이 될 수 있습니다.
2019 년 연구에 따르면 염증성 장 질환, 매일 2g 용량의 카 프릴 산은 궤양 성 대장염이있는 성인의 증상 재발을 예방했습니다. 내시경 및 조직 생검 평가는 전처리 값에 비해 장 내벽의 염증 및 궤양 손상 감소를 확인했습니다.
카 프릴 산의 효과는 연구마다 다르지만 중쇄 지방산은 IBD 환자에서 과도한 양으로 발견되는 염증성 사이토 카인 인 인터루킨 -8 (IL-8)의 생성을 억제하는 것으로 여겨집니다.
염증성 장 질환을 치료하는 방법가능한 부작용
카 프릴 산 보충제는 처방대로 사용하면 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 일반적인 부작용으로는 메스꺼움, 자만심, 변비, 속쓰림, 소화 불량 및 설사가 있습니다. 고용량은 칼슘 수치의 비정상적인 저하 (저 칼슘 혈증)를 유발하여 어린이의 성장 문제를 유발하고 골다공증 환자의 뼈가 부서 질 위험을 증가시킬 수 있습니다.
카 프릴 산은 지방산 섭취 증가가 두 질환을 모두 복잡하게하는 것으로 알려져 있기 때문에 간 질환이나 저혈압 (저혈압) 환자에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
지방산을 효율적으로 분해 할 수없는 중쇄 아실 -CoA 탈수소 효소 (MCAD) 결핍이있는 사람은 카 프릴 산을 피해야합니다. 카 프릴 산의 과도한 축적은 저혈당증 (저혈당), 구토, 심한 경우 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.
어린이, 임산부 및 수유부에서 카 프릴 산의 안전성은 확립되지 않았습니다. 안전을 위해 자격을 갖춘 소아과 의사 또는 산부인과의 감독하에 있지 않는 한 카 프릴 산을 피하는 것이 가장 좋습니다.
카 프릴 산 보충제가 다른 약물과 상호 작용할 수 있는지 여부는 알려져 있지 않습니다.
복용량 및 준비
온라인에서 널리 구매할 수있는 카 프릴 산 보충제는 약국, 자연 식품점 및식이 보충제 전문 상점에서도 찾을 수 있습니다.
캡슐로 제조 될 때, 카 프릴 산은 일반적으로 효모 감염과 아구창에 대한 "진균 방어"보충제로 판매됩니다. 이러한 제품의 대부분은 전용 카 프릴 산 보충제보다는 다 성분 보충제로 판매됩니다.
더 쉽게 구할 수있는 MCT 오일은 리터 크기의 대형 용기로 판매되거나 케톤 생성 스포츠 보충제로 판매됩니다 (일반적으로 더 작고 더 비싼 수량).
카 프릴 산 또는 MCT 오일의 적절한 사용에 대한 지침은 없습니다. 알츠하이머 병 환자에서 카 프릴 산의 이점을 탐구하는 연구에서는 하루에 최대 20 그램 (20,000 밀리그램)을 사용했지만이 수치를 섭취하면 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 대부분의 복합 제형 보충제는 훨씬 안전한 양인 500mg의 카 프릴 산을 함유하고 있습니다.
MCT 오일의 적절한 투여 량은 오일의 원천과 생산 기술이 다를 수 있기 때문에 훨씬 덜 확실합니다. 연구에 따르면 하루에 최대 8 테이블 스푼까지 안전하게 사용하는 것으로보고되었지만이 투여 방법은 매우 부정확합니다.
당신의 복용량을 지시하기위한 통합 된 지침이없는, 가장 좋은 경험 법칙은 처방 된대로 보충제를 복용하고 권장 일일 복용량을 초과하지 않는 것입니다.
가능한 한 가장 낮은 용량에서 시작하여 허용되는만큼 점차적으로 증가 시키십시오.
찾아야 할 것
미국에서는식이 보충제가 엄격하게 규제되지 않습니다. 품질과 안전을 보장하려면 미국 약전 (USP), NSF International 또는 ConsumerLab과 같은 독립 인증 기관에서 테스트를 위해 자발적으로 제출 한 브랜드를 선택하십시오. 이러한 방식으로 제품 라벨에 나열된 성분 (및 성분 양)을 얻고 있다는 확신을 가질 수 있습니다.
MCT 오일을 구입할 때 순수하고 유기농 인증을받은 브랜드를 선택하십시오. 순수함은 단순히 식물성 기름과 같은 성분이 없음을 의미합니다. 제품에는 유기농임을 증명하는 USDA 스탬프가 있어야합니다.
알레르기가있을 수있는 첨가제 또는 기타 성분을 확인하기 위해 보충제를 구입할 때 항상 제품 라벨을 읽으십시오. 확실하지 않은 경우 "저자 극성"이라고 표시된 제품을 찾으십시오.
MCT 오일은 보관 수명을 연장 할 수 있지만 냉장 보관이 필요하지 않습니다. 서늘하고 건조한 실내에 보관하면 MCT 오일은 최대 2 년 동안 사용할 수 있습니다. MCT 오일의 일관성이나 착색이 변하거나 악취가 나는 경우 절대 사용하지 마십시오. MCT 오일은 냉장 보관시 걸쭉 해지지 않습니다.
만료일이 지난 보충제는 절대 사용하지 마십시오.
일반적인 질문
카 프릴 산 함량이 가장 높은 식품은 무엇입니까?
코코넛 오일은 아마도 전반적으로 최고의 공급원 일 것입니다. 약 60 %의 중쇄 지방산으로 구성된 코코넛 오일은 일반적으로 잘 견디며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 라 우르 산은 지방산 함량의 약 절반을 차지하며 카 프릴 산과 카 프르 산은 더 적습니다.
팜 커널 오일은 중간 사슬 지방산 함량이 약 50 %로 거의 2 위를 차지합니다.
잠재적 인 이점에도 불구하고 코코넛과 팜 커널 오일은 모두 포화 지방이 높습니다. 85 % 이상의 포화 지방이 함유 된이 오일 중 하나를 많이 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
대조적으로, 우유 및 기타 유제품에는 훨씬 적은 양의 카 프릴 산 (1 % ~ 5 %)이 포함되어 있지만식이 공급원으로서 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
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