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위식도 역류성 질환 (GERD)은 미국에서 모든 연령대의 사람들에게 증가하는 문제가되고 있습니다. 이것은 아마도 부분적으로는 기름기가 많고 지방이 많은 경향이있는 패스트 푸드 섭취가 증가했기 때문일 것입니다. 증가하는 비만의 비율.사랑하는 사람이 위산 역류를 앓고 있다고 의심되는 경우, GERD 진단이 적절한 지 판단하고 유사한 증상을 가진 다른 모든 장애를 배제 할 수있는 의사를 만나는 것이 중요합니다. 그 또는 그녀의 GERD 증상의 심각성에 따라 최상의 치료 옵션이 결정됩니다.
그 동안 가정에서 속쓰림 증상의 심각성을 완화 할 수있는 방법이 있습니다.
음식 선택
식도와 위 사이의 판막 인 하부 식도 괄약근 (LES)은 일반적으로 음식과 위산이 속한 곳에 보관하기 위해 단단히 닫힙니다.
하부 식도 괄약근이 이완되어서는 안 될 때 이완되면 음식과 위산이 식도로 역류하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
속쓰림은 종종 특정 음식에 의해 유발됩니다. 사랑하는 사람이 이러한 방아쇠에 익숙해 지도록 도와주고 방아쇠 음식을 집 밖에 두지 않도록 노력하여 그가 유혹에 빠지지 않고 고통에 빠지지 않도록하십시오.
LES를 이완시킬 수있는 음식은 다음과 같습니다.
- 튀긴 (기름진) 음식
- 고지방 고기
- 버터와 마가린
- 마요네즈
- 크림 소스
- 샐러드 드레싱
- 전유 유제품
- 초콜릿
- 박하
- 카페인 음료 (예 : 청량 음료, 커피, 차, 코코아)
속쓰림은 위가 너무 많은 산을 생성하여 식도로 되돌아가는 경우에도 발생할 수 있습니다.
산 생성을 자극하고 속쓰림을 증가시킬 수있는 음식은 피해야합니다.
산 생성을 자극하는 식품
- 카페인 음료
- 탄산 음료
- 알코올
- 매운 음식
- 후추
- 감귤류 과일 및 주스 (예 : 오렌지, 자몽)
- 토마토 쥬스
외식 할 때 사랑하는 사람이 그렇지 않은 경우 어떻게 다른 요리가 준비되는지 물어보십시오. 예를 들어 고기는 튀기지 않고 구워달라고 요청할 수 있습니다. 많은 요리에는 저지방 대체품으로 바꾸거나 옆에서 제공하도록 요청할 수있는 고지방 그레이비와 소스가 포함되어 있습니다.
성인은 의심 할 여지없이 음식과 관련하여 스스로 선택을하고 싶어하지만 대화를 시작하면 더 나은 선택을하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2:04위식도 역류가있는 경우 이러한 것들을 피하십시오
식사 시간
식도 괄약근 (LES)이 속쓰림을 일으키는 원인이되는 LES (하부 식도 괄약근)에 대한 압력을 증가시킬 수 있으므로 사랑하는 사람이 식사의 크기를 줄 이도록 권장하십시오. 덜 먹지만 더 자주 먹으면 도움이 될 수 있습니다 (풀 코스보다는 간식을 생각하십시오).
집에서 작은 접시를 사용하고, 음식을 덜 준비하고, 몇 초 동안 손이 닿기 쉬운 테이블보다는 스토브에서 식사를 제공하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
늦은 밤 간식은 사랑하는 사람의 취침 의식 일 수 있지만, GERD에 걸리면 고통스럽고 불편한 수면을 취할 수 있습니다. 집에 가기 전에 2 ~ 3 시간 동안 식사를하지 않도록 설득하십시오. 잠자리에 들거나 간식을 먹지 마십시오.
중력은 위액이 식도로 역류하는 것을 방지하고 위에서 장으로 음식과 소화액의 흐름을 돕습니다. 따라서 저녁 식사 후 간식을 먹는 것은 권장되지 않지만 식사 후 잠시 동안 있으면 음식이 소화되는 동안 신체가 중력의 힘을 활용할 수있는 시간을 줄 수 있습니다.
취침 시간
야간 속쓰림은 가장 위험 할 수 있습니다. 야간 속쓰림이 자주 발생하면 합병증의 위험이 높아집니다. 이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.
역류 된 산은 식도에 더 오래 남아있는 경향이있어 식도에 더 많은 손상을 줄 수 있습니다.
그러나 야간 속쓰림을 예방할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
평평하게 누우면 위의 내용물이 하부 식도 괄약근 (LES)에 밀착됩니다. 머리가 위보다 높으면 중력이이 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 침대 머리를 얼마나 높이 올릴 수 있는지 사랑하는 사람의 의사에게 문의하십시오.
침대가 약간 기울어 지도록 벽돌이나 나무 블록을 발 아래에 놓아 침대 머리 전체를 높이는 것이 좋습니다. 의사는 또한 잠자는 동안 사랑하는 사람의 머리를 높이기 위해 위산 역류 침대 또는 웨지 베개를 사용하도록 제안 할 수 있습니다.
의류 선택
복부 주변이 꽉 조이는 옷은 위를 압박하여 음식이 LES에 밀려 음식이 식도로 다시 튀어 나오게합니다.
꽉 끼는 벨트, 꽉 끼는 청바지, 날씬한 옷을 피하면 LES에 대한 자극을 예방할 수 있습니다.
증상 추적
사랑하는 사람에게 일기를 사주고 그가 가능하고 의지가 있다면 그가 언제 속쓰림 증상을 경험했는지, 어떤 음식을 먹었는지, 그리고 / 또는 속쓰림이 발생하기 전에 그가 무엇을했는지 기록하게하십시오. 각 속쓰림 에피소드의 심각성과 그에게 안도감을 준 것도 주목해야합니다.
그는 자신이 상상할 수있는 가장 큰 불편 함은 10 점, 거의없는 고통은 1 점으로 1 점에서 10 점으로 자신의 불편 함을 평가할 수 있습니다.
그는이 정보를 의사에게 가져 와서 필요한 경우 식단, 활동 또는 약물을 수정하도록 도울 수 있습니다.
GERD 의사 토론 가이드
올바른 질문을하는 데 도움이되는 다음 의사 예약을위한 인쇄 가능한 안내서를 받으십시오.
운동
사랑하는 사람이 과체중이거나 비만인 경우 5 ~ 10 파운드를 감량해도 속쓰림 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 일반적으로 운동은 여러 가지 이유로 유익합니다. 그녀가 TV를 보는 동안 러닝 머신. 볼링, 하이킹, 정원 가꾸기 또는 수영과 같은 재미있는 가족 활동을 시도하십시오. 사랑하는 사람과 함께 활동하면 더 많은 동기를 부여받을 수 있습니다.
약물
Tums, Rolaids 및 Mylanta와 같은 제산제는 위산을 중화합니다. 특히 사랑하는 사람이 자주 잊어 버리는 경우에는 편리하게 보관하는 것이 좋습니다.
누군가가 일주일 이상 제산제를 사용해야하거나 제산제로 증상이 빨리 해결되지 않으면 의사를 방문하는 것이 좋습니다.
1 ~ 2 주 이상 제산제를 사용하는 것은 의사의지도를 받아야합니다.
사랑하는 사람이 성공하지 못한 채 속쓰림을 줄이는식이 요법과 생활 방식을 변경했다면 더 강력한 약물 중 하나를 사용해야 할 때일 수 있습니다. 제산제 외에도 속쓰림 치료제에는 두 가지 주요 범주가 있습니다.
- Tagamet (시메티딘), Pepcid (파 모티 딘), Axid (니 자티 딘)와 같은 산성 차단제 (H2 차단제)
- Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole) 및 Protonix (pantoprazole)와 같은 산 억제제 (양성자 펌프 억제제, PPI)
PPI의 장기간 사용은 신장 질환, 심장 마비 및 골절과 관련이 있습니다. 잠재적 인 부작용은 의사와상의해야합니다. 장기간의 위산 역류는 또한 합병증을 유발할 수 있으므로 사랑하는 사람의 의사가 치료의 위험과 이점을 평가하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
사랑하는 사람이 약 복용을 자주 잊는 경우 약물 알림 스마트 폰 앱이 도움이 될 수 있습니다.
지원하다
위산 역류에 대한 최선의 치료법은 예방이며 사랑하는 사람이 식단, 수면 자세 및 활동을 변경하도록 돕는 것이 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 이러한 변경은 때때로 어렵습니다. 사랑하는 사람이 성공할 수 있도록 격려하고 설정하기 위해 할 수있는 일을하고, 그들이 길을 찾을 때 인내심을 가지도록 노력하십시오.
사랑하는 사람의 의사를 참여시키는 것은 증상 조절을 돕는 방법에 대해 더 많이 배우는 데 도움이 될 수있을뿐만 아니라 귀하가 제안한 제안을지지하고지지 해줄 수있는 다른 사람과 관련되기 때문입니다.