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스니커즈 스타일은 외형뿐 아니라 기능면에서도 끊임없이 진화하고 있습니다. 모든 스니커즈 브랜드와 다양한 스타일을 탐색하는 것은 특히 겉보기에 하이테크 신발의 모든 기능과 함께 혼란 스러울 수 있습니다. 운동 선수와 스포츠 의학 전문가는 운동화 기능과 각 기능이 특정 발 유형 또는 활동에 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 최신 상태를 유지하는 경향이 있습니다. 그러나 운동 선수 만이 발 유형이나 활동 수준에 맞는 신발을 찾는 데 도움이되는 것은 아닙니다. 모든 활동 수준에서 특정 신발 스타일이나 기능이 발을 어떻게 지탱할 수 있는지 아는 것이 도움이됩니다.운동화를 스마트하게 쇼핑하는 방법
운동화를 구입할 때 고려해야 할 가장 중요한 사항은 신발의 핏과 필요한 지지력 또는 안정성입니다. 일반적으로 운동 할 때 발생하는 자연스러운 부기를 모방하기 위해 하루가 끝날 때 신발을 구입하는 것이 가장 좋습니다.
발이 편평하거나 발이 과도하게 튀어 나온 경우 (아치와 발목이 안쪽으로 구르고 발이 바깥쪽으로 벌어지는 경우), 족저근막염 경향이있는 경우 (뒤꿈치 통증), 하반신에 영향을 미치는 관절염을 앓고있는 경우 팔다리, 안정성이 높은 신발은 보통 중립적이거나 미니멀 한 스타일에 비해 기분이 좋아집니다.
정상적인 아치가 있고 발이나 무릎에 문제가없는 경우, 선호하지 않는 한 추가 지원이나 안정성 기능이있는 신발이 필요하지 않을 수 있습니다. 활동의 강도는 운동화 선택에 영향을 주어야합니다. 예를 들어, 거친 지형에서 정기적으로 걷거나 달리는 경우 트레일 러닝화와 같이 밑창이 견고한 신발이 좋은 선택이 될 것입니다.
미니멀리스트 신발
수년 동안 운동화 스타일은 특히 달리기 및 기타 고 충격 스포츠가 인기를 얻음에 따라 더 많은 지원을받는 방향으로 발전했습니다. Skechers Shape-ups와 같은 슈퍼 두꺼운 밑창 운동화와 토닝 슈즈가 인기를 잃기 시작하자 미니멀리스트 스타일이 등장했습니다. 미니멀 한 신발 열풍은 맨발 달리기에 대한 관심 증가에서 탄생했습니다. 맨발 달리기는 말 그대로 신발없이 달리는 것을 의미 할 수도 있고, Vibram의 장갑 같은 FiveFingers Shoe로 대중화 된 미니멀 한 신발 스타일로 달리는 것을 의미 할 수도 있습니다.
미니멀리스트 신발은 발 뒤꿈치에서 발끝까지 높이 변화가 거의 또는 전혀없는 얇은 밑창을 가지고 있습니다. 신발은 쉽게 구부릴 수 있으며 Nike의 Free Run 및 Flex Run과 같은 일부 스타일은 추가 굴곡을 허용하기 위해 밑창에 깊은 홈이 있습니다. 이것은 중족 부와 발가락이 더 많이 구부러지는 효과가 있으며, 건 막염과 같은 고통스러운 발가락 상태가있는 경우 문제가 될 수 있습니다.
맨발 달리기 또는 미니멀 한 신발을 선택하는 이유를 묻는 질문에 사람들은 종종 더 자연스러운 발과 신체 생체 역학을 경험하는 것을 선호한다고 말합니다. 예를 들어, 기존의 러닝화보다 지지력이 적은 미니멀 한 신발로 달리면 발의 안정성을 유지하고지면의 충격을 줄이기 위해 발과 다리의 근육이 조금 더 힘들게 작동합니다. 이론적으로 이러한 강화는 망치 발가락 또는 발바닥 근막염과 같은 발 문제 감소의 효과를 가질 수 있습니다.
이 개념의 한 가지 문제는 성인용 발이 이미 평평 (과도하게 튀어 나옴), 높은 아치형 (자극 형) 또는 중립 아치형으로 형성되었다는 것입니다. 이것이 편평한 발을 가진 사람들 (내시가 너무 큼)이 종종 편안하지 않거나 미니멀 한 신발을 신는 데 문제가있는 이유입니다. 따라서 만약 당신이 과음하는 사람이고 미니멀 한 신발을 시도하고 싶다면 부상을 피하기 위해 매우 점진적으로 신발을 쪼개지 만, 이러한 스타일이 당신에게 가장 잘 맞지 않을 수도 있다는 점에 유의하십시오. 일부 관절염이나 건염 환자는 미니멀 한 신발보다 더 많은지지를받는 운동화를 더 잘 활용합니다.
최대 지원 및 모션 제어를위한 신발
관절염, 건염 또는 발바닥 근막염과 같은 특정 발 문제가 있거나 과대 발작 인 경우 동작 제어 기능이있는 운동화가 가장 좋습니다. 신발에 모션 컨트롤이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 쉽게 볼 수있는 기능 중 하나는 신발 밑창의 중간 부분으로, 딱딱한 플라스틱 외피가있는 높이 또는 아치가 있습니다. 이 기능은 뒤꿈치와 신발의 앞발 부분을 분리하는 것처럼 보입니다. 모션 컨트롤은 발의 내전에 저항하는 더 높은 수준의 안정성을 제공합니다. 과도한 내전은 건염, 발바닥 근막염 및 무릎 문제와 같은 문제로 이어질 수 있습니다.
안정성 신발
안정성 운동화는 단순히 지지력이 뛰어나지 만 동작 제어 신발보다 발 동작에 대한 제어력이 떨어지는 운동화입니다. 안정된 신발은 과도하게 내전하지 않거나 추가 지원이 필요한 발에 좋은 선택이 될 것입니다. 일반적으로 단단하고 뻣뻣한 밑창 스타일보다는 신발에 약간의 유연성을 선호하는 사람이 선호합니다. New Balance, Adidas 및 Nike는 신발 카테고리에서 '안정성'이라는 용어를 사용하는 세 회사입니다.
쿠션 신발
쿠션 신발 스타일은 충격을 흡수하는 신발을 선호하는 사람들을위한 것입니다. 덜 단단하고 다른 스타일보다 제어력이 적기 때문에 반으로 구부리거나 비틀기가 더 쉬울 수 있습니다. 이는 과음 근이나 발이나 발목이 불안정한 사람에게는 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 단단하고 아치형 발을 가진 사람들은 이러한 스타일이 더 편안하다고 느낄 수 있습니다. 발목을 염좌하는 경향이있는 경우, 두껍고 좁은 밑창이 염좌의 위험을 증가시킬 수 있다는 점에 유의하십시오. 이것은 많은 쿠션을 제공하지만 발과 발목의 불안정성을 증가시키는 곡선 형 토닝 슈즈의 일반적인 문제였습니다.
카테고리 별 운동화 찾기
운동화 웹 사이트에서는 지원 수준에 따라 신발 스타일을 분류하는 것이 일반적이며 일부는 특정 발 유형 또는 활동에 가장 적합한 신발에 대한 조언을 제공합니다. 일부 회사는 신발을 분류하는 고유 한 용어를 가지고 있습니다.
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