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시트로 넬라 오일은 아로마 테라피에 널리 사용되는 에센셜 오일의 일종입니다. 다른 종에서 공급 심보 포곤 (레몬 그라스), 시트로 넬라 오일은 1948 년부터 미국에서 방충제로 등록되었습니다. 시트로 넬라 오일의 방향족 화합물은 일반적으로 비누, 로션, 스프레이, 양초, 향, 향수 및 스프레이에 포함됩니다.벌레 물림 예방 외에도 시트로 넬라에는 정서적, 육체적 건강을 향상시키는 것으로 생각되는 여러 화학 물질이 포함되어 있습니다. 실제로 일부 문화권에서 시트로 넬라 오일은 내부적으로 구충제, 기생충 감염 (예 : 아메바 증)을 치료하고 설사를 완화하는 데 사용됩니다.
시트로 넬라 오일은 일반적으로 내부 용으로 만 사용됩니다. 음식과 음료의 향료로 자주 사용되지만 시트로 넬라 오일은 대량으로 섭취하면 독성이 생길 수 있습니다.
건강 혜택
시트로 넬라 오일은보다 효과적인 천연 방충제 중 하나로 간주됩니다. 또한, 오일에는 강력한 항균 효과를 발휘하는 메틸 이소 유제 놀과 같은 화합물이 포함되어있어 사소한 상처와 긁힘을 치료하거나 박테리아로 인한 체취를 조절하는 데 유용합니다.
두피에 바를 때 시트로 넬라 오일은 피부와 모발에 수분을 공급하여 건조 함, 벗겨짐, 곱슬 곱슬 함, 비듬을 예방할 수 있습니다.
아로마 테라피에 사용되는 시트로 넬라 오일은 다음과 같은 여러 가지 일반적인 건강 상태를 예방하거나 치료하는 데 도움이된다고합니다.
- 걱정
- 감기
- 우울증
- 배뇨 곤란
- 독감
- 생리통
- 근육 경련
- 복통
이러한 주장 중 일부는 다른 주장보다 연구에 의해 더 잘 뒷받침됩니다.
방충제
2011 년 연구 검토 열대 의학 및 국제 보건 바닐린 (바닐라 콩에서 발견되는 화합물)과 결합 된 시트로 넬라 오일이 가장 효과적인 천연 방충제 중 하나로 최대 3 시간 동안 지속적인 보호를 제공한다고 결론지었습니다.
그러나 시트로 넬라 오일은 최대 35 배 더 많은 보호를 제공하는 화학적 기피제 인 DEET (N-diethyl-3-methylbenzamide)만큼 효과적이지 않습니다. 모기 매개 감염 (예 : 말라리아 또는 지카 바이러스)이있는 지역에서 일반적인 시트로 넬라 기반 구충제는 부족할 가능성이 높습니다.
일반적으로 디퓨저와 스프레이는 시트로 넬라 캔들보다 벌레 물림을 예방하는 데 더 효과적이며 후자는 상당한 양의 아로마 오일을 태 웁니다.
어떤 천연 모기 구충제가 가장 효과적입니까?아로마 테라피
다른 의사들은 아로마 테라피에 사용되는 에센셜 오일을 피부에 흡입하거나 마사지 할 때 건강에 도움이된다고 믿습니다. 이를 위해 일반적으로 사용되는 두 가지 유형의 시트로 넬라가 있습니다.
- 자바 시트로 넬라 오일, 로부터 나오다 Cymbopogon winterianus
- 실론 시트로 넬라 오일, 로부터 나오다 심보 포곤 나르 두스
두 가지 중에서 자바 시트로 넬라는 오일에 독특한 레몬 향 허브 향을주는 화합물 인 시트로 넬랄 농도가 더 높습니다. 이 때문에 Java는 고품질 옵션으로 간주됩니다.
지지자들은 아로마 테라피 오일이 면역 반응을 "재 조절"하고 우울증, 소화 불량, 두통, 불면증, 근육통, 호흡기 질환, 피부 상태, 관절 부종, 및 요로 문제.
이 자극 효과에 대한 몇 가지 증거가 있습니다. 2012 년 연구 건강 연구 저널 20 명의 건강한 지원자 중 시트로 넬라 오일을 흡입했을 때 치료 전 수치에 비해 혈압, 심박수, 호흡률이 크게 감소했다고보고했습니다.
더욱이, 뇌파도 (EEG)로 측정 된 뇌 활동은 시트로 넬라 오일의 흡입이 더 높은 알파 및 베타 뇌파를 유발하는 것으로 나타났습니다.
이것은 시트로 넬라 아로마 테라피가 스트레스 관리와 피로에 도움이 될 수 있음을 시사하지만, 어떤 의학적 상태를 효과적으로 치료할 수 있다는 증거는 거의 없습니다.
가능한 부작용
시트로 넬라 에센셜 오일은 적절히 사용하면 안전한 것으로 간주됩니다. 현재 연구에 따르면 흡입하거나 피부에 바르면 독성이 낮다고합니다.
내부적으로 섭취하면 시트로 넬라 오일은 배탈, 인후 자극 및 기침을 유발할 수 있습니다. 실수로 눈에 들어간 경우 발적, 자극 및 일시적인 각막 혼탁 (보통 1 주일 정도 후에 회복되는 상태)을 유발할 수 있습니다.
희석되지 않은 시트로 넬라 오일을 피부에 바르면 자극적 일뿐만 아니라 일부에서는 빈맥 (빠른 심박수)을 유발할 수도 있습니다. 이것은 특히 고농도의 시트로 넬랄이 비정상적인 심혈관 질환을 유발하는 것으로 알려진 자바 오일에 해당됩니다.
알레르기 반응은 흔하지 않지만 시트로 넬라 오일을 과도하게 바르면 발생할 수 있습니다. 시트로 넬랄은 또한 광과민성 효과가있어 태양 민감도와 일광 화상 위험을 증가시킵니다.
아로마 테라피에 시트로 넬라 오일을 사용할 때도주의해야합니다. 순수한 시트로 넬라 오일을 흡입하면 코와 목에 자극을주고기도의 급성 염증을 유발할 수 있습니다.
아로마 테라피 마사지의 장점과 위험복용량 및 준비
시트로 넬라 오일의 적절한 사용에 대한 지침은 없습니다. 그러나 적절한 사용을 안내하는 데 도움이되는 몇 가지 안전 팁이 있습니다.
일반적으로 순수한 시트로 넬라 오일을 피부에 직접 바르면 안됩니다. 자극 및 기타 반응을 방지하려면 시트로 넬라 오일을 중성 캐리어 오일 (예 : 스위트 아몬드, 호호바 또는 코코넛 오일)과 1 : 1 비율로 혼합해야합니다. 사용 후 비누와 따뜻한 물로 씻고 과도한 태양 노출을 피하십시오.
알레르기 성 피부염에 걸리기 쉬운 경우 피부의 작은 부분에 약간의 오일을 바르고 24 시간 동안 기다렸다가 발적, 자극 또는 발진이 발생하는지 확인하십시오.
아로마 테라피에 사용할 때는 천이나 티슈에 몇 방울 떨어 뜨리거나 상업용 디퓨저 나 기화기를 사용하십시오. 병에서 직접 시트로 넬라 오일을 흡입하지 마십시오.
시트로 넬라 오일은 의료 전문가의 감독 없이는 절대 내부적으로 섭취해서는 안됩니다. 그럼에도 불구하고 미국 전체적 아로마 테라피 협회의 성명서에 따르면 에센셜 오일의 내부 사용은 일반적으로 권장되지 않습니다.
찾아야 할 것
시트로 넬라 에센셜 오일은 온라인, 자연 식품점, 아로마 테라피 및 웰빙 제품 전문 상점에서 널리 구매할 수 있습니다.
에센셜 오일은 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않으며 순도 기준을 충족 할 필요가 없습니다. 결과적으로 품질은 브랜드마다 다를 수 있습니다. 올바른 선택을 돕기 위해 :
- 항상 제품 라벨을 읽으십시오. 라틴어 이름이있는 에센셜 오일 만 구입하십시오 (Cymbopogon winterianus 또는 심보 포곤 나르 두스) 및 제품 라벨에 원산지가 표시되어 있습니다. 추가 된 성분이 없어야합니다.
- 오일을 테스트하십시오. 품질이 좋지 않은 에센셜 오일은 때때로 식물성 기름으로 희석됩니다. 종이에 한 방울 떨어 뜨리면 알 수 있습니다. 액적 주위에 오일 서클이 생기면 희석 된 제품 일 가능성이 높습니다.
- 향기에 이끌 리지 마십시오. 일부 제조업체는 저렴한 오일에 인공 향료를 추가합니다. 반면 실론 오일은 자바 오일보다 향이 훨씬 적지 만 여전히 100 % 순수합니다. 강한 향기에 속거나 약한 향기에 속지 마십시오.
- 플라스틱 또는 투명한 유리 병을 피하십시오. 에센셜 오일은 태양에서 나오는 자외선 (UV)의 산화 효과에 의해 쉽게 분해됩니다. 이러한 이유로 에센셜 오일은 내광성 유리 병 (보통 진한 호박색 또는 코발트 블루)에 병에 담아 야합니다. 다른 것은 할 수 없습니다.
일부 실무자들은 자바 시트로 넬라 오일이 실론 에센셜 오일보다 "더 좋다"고 말하지만, 하나가 다른 것보다 더 효과적이라는 증거는 없습니다.
즉, 자바 시트로 넬라 오일은 실론 시트로 넬라 오일에 대한 독성 범주 4 (실질적으로 무독성)에 비해 "강력"하며 독성 범주 3 (약한 독성)으로 분류됩니다.
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