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변비는 갑상선 기능 저하증이라고하는 상태 인 갑상선 기능 저하증이있을 때 특히 문제가 될 수있는 문제입니다. 갑상선 기능 저하증은 소화와 배설을 포함하여 신체의 많은 시스템을 느리게합니다. 그리고 안타깝게도 일부 사람들은 질병으로 인해 만성 변비에 걸릴 수 있습니다.조짐
변비는 그 자체로 질병이 아니지만 신체에서 다른 일이 일어나고 있다는 신호일 수 있습니다. 전통적으로 일주일에 3 회 미만의 배변을하는 것으로 정의되어 있습니다. 배변 빈도 외에 변비를 정의하는 데 사용되는 다른 기준에는 다음과 같은 증상이 포함됩니다.
- 배변 중 긴장이 필요함
- 울퉁불퉁하거나 딱딱한 변
- 제거 중 통증
- 배변이 불완전하거나 어떤 식 으로든 막힌 느낌
변비가있는 일부 사람들은 디지털 대피와 같은 배변 진행을 돕기 위해 수동 조작을 사용해야한다고보고합니다.
이유가없는 것처럼 보이는 변비가 매우 빠르게 발생하면 즉시 의사를 만나야한다는 점을 명심하십시오. 또한 변비가 직장 출혈, 복통, 경련, 메스꺼움, 구토 또는 눈에 띄는 체중 감소와 같은 증상을 동반하는 경우 의사를 만나십시오.
원인
음식이 대장이라고도하는 결장을 통과하면 음식에 포함 된 물이 흡수되고 노폐물 (변)이 형성됩니다. 결장의 근육이 수축하여 대변을 장을 통해 직장으로 이동합니다. 물이 계속 흡수되어 배변 전에 대변이 더 단단해집니다.
변비는 음식에서 물이 너무 많이 흡수되거나 결장이 자주 수축되지 않거나 충분히 강하게 수축되지 않아 발생합니다. 두 경우 모두 변이 너무 느리게 움직입니다. 갑상선 기능 저하증의 특징은 장 운동성 감소로 알려진 부진하거나 느리거나 약한 결장 수축입니다.
갑상선 기능 저하증의 특징 인 일반적인 장 둔화 및 체액 축적 외에도 다음과 같은 변비의 다른 원인이 있습니다.
- 고기, 치즈, 섬유질이 적은 음식을 너무 많이 먹고 섬유질 (예 : 통 곡물)이 부족합니다.
- 충분한 물을 마시지 않습니다. 탈수
- 특히 노인의 신체 활동 없음
- 진통제 (특히 수술 후 때때로 처방되는 코데인 및 옥시코돈과 같은 마약), 알루미늄 또는 칼슘이 함유 된 제산제, 혈압 약, 항우울제, 항 경련제, 이뇨제, 파킨슨 병 치료제 및 진경제를 포함한 약물
- 보충제, 특히 철분이 함유 된 보충제
- 완하제의 남용
- 배변에 대한 충동 무시
- 과민성 대장 증후군, 신경 장애 (뇌졸중, 파킨슨 병, 다발성 경화증), 당뇨병과 같은 대사 문제, 아밀로이드증, 루푸스 및 경피증과 같은자가 면역 질환과 같은 특정 질병 또는 상태
- 장폐색, 종양, 흉터 조직 및 유착을 포함한 결장 및 직장 문제
- 임신 및 여행의 영향을 포함한 기타 문제
합병증
때때로 만성 변비는 추가적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 치질, 직장 탈출증, 또는 대변 매복입니다. 이상적으로, 의사의 치료는 이러한 종류의 심각한 합병증을 피하는 데 도움이됩니다.
갑상선 환자를위한 적절한 갑상선 치료뿐만 아니라식이 요법, 운동, 생활 습관 변화, 일반 의약품 또는 처방약이 만성 변비를 해결하지 못한다면 의사는 위장병 전문의와 상담 할 것을 권장합니다. 테스트.
치료
첫째, 불충분 한 치료는 변비 문제를 일으킬 수 있으므로 갑상선 치료가 최적화되었는지 확인하고 싶습니다.
의사가 권장 할 수있는 다른 전략은 다음과 같습니다.
섬유질 섭취량 늘리기
식이 변화는 변비 관리를위한 좋은 시작입니다. 하루에 약 25 ~ 31g의 섬유질을 섭취하도록하십시오. 고 섬유질 식품에는 콩, 많은 과일과 채소, 통 곡물 빵과 시리얼이 포함됩니다. 섬유질이 가장 많은 식품 중 일부에는 베리, 채소 및 통 곡물과 같은 과일이 포함됩니다.
특정 고 섬유질 식품은 갑상선종을 유발하여 갑상선 기능 저하증을 악화시킬 수 있다고 믿기도합니다. 이러한 식품의 예로는 양배추, 케일, 콜리 플라워, 시금치, 땅콩, 딸기 및 무가 있습니다.
그러나 누군가가 이미 갑상선 기능 저하증을 앓고 있고 치료를 받고 있다면 음식이 상태의 진행을 바꿀 가능성은 거의 없습니다. 또한 이러한 음식을 충분한 양으로 섭취 할 수 있다고하더라도 (매우 어려울 수 있음) 이러한 주장을 뒷받침 할 임상 증거가 충분하지 않습니다. 이 매우 유익한 과일, 채소 및 기타 음식을 건강한 식단의 일부로 포함하는 것이 훨씬 좋습니다.
식이 섬유를 식단에 포함시키는 방법을 잘 모르겠다면 영양사를 만나거나 의사와 상담 할 때 음식 일기를 가져 오는 것을 고려 해보세요. 하루에 적절한 양의 섬유질을 섭취하는 것이 어려울 경우 섬유질 보충제를 고려할 수도 있습니다. 당신의 식단.
현명한 시간 식사
식단에 포함 된 섬유질 (및 섬유질 보충제)이 갑상선 호르몬의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 아침에 갑상선 약을 먼저 복용 한 다음 다른 약이나 보충제를 먹거나 복용하기 전에 2 ~ 3 시간을 기다리는 것이 중요합니다.
갑상선 상태에 맞는 건강한 식단 섭취라이프 스타일 변화
변비 완화에 도움이 될 수있는 기타 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 수분 섭취 : 충분한 물을 마시고 있는지 확인하십시오. 이는 하루에 최소 64 온스 (카페인 음료 제외)를 의미합니다.
- 운동: 매일 운동을하면 장이 움직이는 데 도움이됩니다. 짧은 산책도 도움이되므로 일상 생활에 몇 가지 활동을 포함 시키십시오.
- 신호 듣기 : 배변에 대한 충동을 무시하거나 미루거나 늦추지 마십시오. 필요를 느끼는 즉시 가십시오. 특히 식사 후 15 ~ 45 분 동안 발생하는 신호에 세심한주의를 기울이십시오. 결장이 가장 활동 적이기 때문에 배변이 가장 쉬운시기입니다. 갈 시간이라는 신체 신호를 무시할수록 약해집니다.
- 시각: 편안한 배변을 위해 충분한 시간과 프라이버시를 확보하십시오.
- 약물 변화 : 특정 약물이 변비를 유발할 수 있으므로 약물이 상황을 악화시킬 수 있다고 생각되면 의사와상의하십시오. 복용량이 변경 될 수 있거나 의사가 다른 약물을 복용하도록 권장 할 수 있습니다. 그러나 복용량을 직접 변경하거나 의사의 승인없이 약 복용을 중단하지 마십시오.
완하제
식이 요법과 생활 습관 변화를 시도했지만 여전히 만성 변비로 고통 받고 있다면 의사에게 완하제에 대해 문의하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 옵션과 처방전 옵션이 모두 있습니다.
만성 변비는 의사가 평가해야하고 대부분의 완하제는 습관을 형성 할 수 있기 때문에 완하제로자가 치료하지 않고 단시간 동안 만 사용하는 것이 가장 좋습니다. 의사와 상담하십시오.
보완 적 접근
치료에 다음과 같은 보완적인 접근 방식을 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 프로 바이오 틱 요법 : 일반 의약품으로 제공되는 프로바이오틱스는 대변을 부드럽게하고 주간 배변 횟수를 늘려 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 프로 바이오 틱 균주의 잠재적 인 부작용 중 하나는 실제로 변비입니다. 필요한 경우 도움이되는 브랜드를 찾을 때까지 여러 브랜드를 시도해보십시오.
- 침 요법: 초기 연구에 따르면 침술은 변비 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 관련 위험이 상대적으로 적기 때문에 시도해 볼 가치가 있습니다.
- 요가 : 변비 완화에 요가의 효과에 대한 연구는 거의 없지만 몸을 움직이고 있다는 점을 고려할 때 확실히 아프지 않습니다. 빠른 인터넷 검색을 통해 변비 및 고통을 완화하는 모든 종류의 포즈가 나타납니다. 가스.
- 허브 요법: 침술과 마찬가지로 초기 연구에 따르면 다음과 같은 약초 요법이 있습니다. 카스 카라 사그라 다, 알로에, 센나는 변비를 효과적으로 치료할 수 있습니다. 시도해보기로 결정했다면 조심스럽게 진행하십시오. 종류에 따라 완하제의 양이 다를 수 있으며 순도도 다를 수 있습니다. 또한 약초가 복용중인 다른 약과 상호 작용할 위험이 있으므로 그러한 치료를 시도하는 경우 의사에게 반드시 알리십시오.
- 바이오 피드백 : 이것은 변비의 원인 중 하나가 배변을 할 때 근육을 이완시키는 대신 긴장하는 것이라면 도움이 될 수있는 행동 접근법입니다. 배심원 단은 변비에 대한 효과적인 치료법으로 여전히 이것에 대해 논의하고 있지만 고품질 연구가 수행되지 않았기 때문입니다.
Verywell의 한마디
만성 변비로 고통 받고 있다면 의사에게 종합적인 평가를 받으십시오. 일반적으로 대부분의 의사는 병력 및 신체 검사로 시작합니다. 의사는 배변 빈도, 대변의 특성, 식습관, 복용하는 약물, 신체 활동 수준에 대해 알고 싶어 할 것입니다. 갑상선 평가를 아직받지 않았다면 갑상선 평가를받을 수 있습니다.
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