섬유 근육통 및 만성 피로 증후군에 대한 CoQ10

콘텐츠

• CoQ10 및 섬유 근육통에 대한 연구 결과
• 복용량
• 식이 소스
• 부작용
• CoQ10이 귀하에게 적합합니까?

CoQ10 또는 코엔자임 Q10은 신체 대부분의 조직에있는 강력한 항산화 제입니다. 상당한 양의 연구에 따르면 섬유 근육통 (FMS) 및 만성 피로 증후군 (ME / CFS) 환자는 CoQ10 수치가 낮습니다.

코엔자임의 역할은 식품의 분자를 아데노신 삼인산 (ATP) 형태의 에너지로 전환하는 데 도움을주는 것입니다. 연구 결과에 따르면 때때로 FMS 및 ME / CFS가 부족합니다.

낮은 CoQ10 수치는 또한 여러 신경 퇴행성 질환, 당뇨병, 암 및 심혈관 질환과 관련이 있습니다.

CoQ10은 FMS 및 ME / CFS의 일반적인 보충제가되었으며 연구자들로부터 상당한 관심을 받았습니다.

CoQ10 및 섬유 근육통에 대한 연구 결과

규모가 크고 증가하는 과학 연구 결과 낮은 CoQ10이 FMS의 일반적인 기능임을 확인합니다. 일부 연구자들은 질병이 어떻게 진행되는지 (병원 발생)에 영향을 미친다고 말합니다.

대부분의 FMS 치료에 대한 연구는 혼합 된 결과를 가지고 있지만 초기 CoQ10 연구는 유망했습니다. 개선 된 것으로 나타났습니다.

• 통각 과민 (FMS 및 ME / CFS 모두와 관련된 통증 증폭)
• 우울증
• 피로
• 운동 불내성 (FMS의 일부일 수도있는 ME / CFS의 정의 증상)
• 삶의 질

많은 연구에서 긍정적 인 효과를 설명하기 위해 산화 및 질소 화 스트레스와 미토콘드리아 기능 장애 측정 개선을 지적합니다.

CoQ10이 이러한 조건에서 어떤 역할을하는지, 얼마나 안전하고 효과적인 치료가 있는지, CoQ10 수준을 목표로하는 약물이 보충제보다 더 효과적인지 여부를 확인하기 위해 점점 더 많은 연구가 필요합니다.

그러나 FMS 및 ME / CFS에 대한 보완 / 대체 치료에 관해서는 CoQ10이 대부분의 것보다 훨씬 더 잘 연구되었습니다. 결과가 일관된 방식과 함께이 연구 라인은 유망한 연구가됩니다.

복용량

CoQ10은 처방전없이 보충제 형태로 널리 이용 가능합니다.

CoQ10의 일반적인 복용량은 하루에 30 ~ 90mg이며, 하루에 2 ~ 3 회 더 적은 용량으로 복용합니다. 일부 의사는 하루에 200mg을 권장합니다. 지금까지 FMS 또는 ME / CFS에 대한 특정 복용량 권장 사항은 없습니다.

CoQ10은 지용성이므로 기름이나 지방이 포함 된 식사와 함께 섭취하면 더 잘 흡수됩니다.

CoQ10은 느리게 작동하므로 최대 8 주 동안 치료 효과가 나타나지 않을 수 있습니다.

물론 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

식이 소스

식단에서 CoQ10의 양을 늘리는 것은 매우 간단합니다. 다음에서 찾을 수 있습니다.

• 소고기
• 치킨
• 달걀
• 정어리, 고등어, 청어, 송어와 같은 기름진 생선
• 간, 신장, 심장과 같은 내장 육
• 대두 및 카놀라유
• 땅콩
• 피스타치오
• 참깨
• 브로콜리
• 콜리 플라워
• 오렌지
• 딸기

부작용

일부 사람들은 CoQ10의 부정적인 부작용을 경험하지만 이러한 영향은 일반적으로 경미하며 치료가 필요하지 않습니다. 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 약사는 보충제가 다른 보충제 또는 약물과 부정적인 상호 작용을 할 가능성이 있는지 알려줄 수 있습니다.

CoQ10이 귀하에게 적합합니까?

귀하의 건강 관리 팀의지도하에 귀하 만이 어떤 치료를 시도해야하는지 결정할 수 있습니다. 당신이 무엇을 취하고 있는지에 대해 전체 팀을 유지하십시오.