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매일 거의 같은 시간에 피임약을 복용하는 한 임신을 최대한 보호 할 수 있다는 점을 기억하는 것이 매우 중요합니다 (프로게스틴 전용 약과 콤보 약 모두에 해당). 매일 같은 시간에 알약을 복용하면 배란을 막을 수있는 충분한 호르몬 (에스트로겐 및 / 또는 프로게스틴)이 체내에있을 수 있습니다.약 복용을 잊거나 나중에 또는 더 일찍 복용하면 약의 효과가 떨어질 수 있습니다. 이는 신체에 호르몬이 충분하지 않을 수 있기 때문입니다. 따라서 일광 절약 시간제에 관해서는 약을 잊지 마십시오.
앞으로 봄
일광 절약 시간이 적용되면 "앞으로 봄"하고 시계를 한 시간 앞당겨 설정하십시오.
대부분의 의료 전문가들은 피임약의 효과가 손상되지 않는 약 1 시간에서 2 시간의 기간이 있다는 데 동의합니다. 즉, 평소보다 한 시간 일찍부터 평소보다 한 시간 늦게 약을 복용해도 약이 여전히 잘 작동 할 것입니다.
따라서 일광 절약 시간이 시작되면 평소와 같은 시간에 약을 복용 할 수 있습니다.
규칙적인 시간에 알약을 복용하면 몸은 호르몬 복용량으로 한 시간 빠르다고 느낄 것입니다. 평소보다 한 시간 일찍 약을 복용하는 것이 좋다는 의학적 합의가 있기 때문에, 평소의 시간에 약을 계속 복용하는 것이 좋습니다 (일광 절약 시간에 맞춰서 조정하지 않음). 항상 오후 10시에 복용한다면 계속 오후 10시에 복용하십시오
매우 조심스럽고 싶다면 약 복용 시간을 조정하는 것이 좋습니다. 즉, 일광 절약 시간이 시작될 때 약을 복용하는 시간을 평소의 시간으로 전환하십시오. 항상 오후 10시에 응시한다면 오후 11시에 응시하세요.
"평소"시간을 유지하고 싶습니까? 위약 주간이 끝나고 새 알약 팩을 시작하면 오후 10시와 같은 "정상"시간에 다시 복용 할 수 있습니다.
폴백
일광 절약 시간이 끝나면 (시계가 한 시간 뒤로 이동) 약 사용을 조정하는 것이 현명 할 수 있습니다. 평소보다 한 시간 일찍 약을 복용하십시오. 다음 알약 팩을 시작할 때 (위약 주간이 끝난 후) 항상 "정기적 인"시간에 알약 복용으로 돌아갈 수 있습니다.
피임 알림
일반적으로 약을 한 시간 더 일찍 또는 더 늦게 복용하는 것은 중요하지 않지만, 평소보다 한 시간 더 늦게 복용하는 것과는 반대로 약을 한 시간 더 일찍 복용하는 것이 약간 더 좋습니다. 또한 일광 절약 시간에 관해서는 컴퓨터 소프트웨어 프로그램과 스마트 폰이 항상 시간을 자동으로 업데이트하지는 않지만 일반적으로 시간을 업데이트한다는 점에 유의하십시오.
알림 이메일 / 문자, 휴대 전화의 알람 또는 피임 앱을 사용하여 약 복용을 상기시키는 경우 기기가 일광 절약 시간의 시작 또는 종료 시간을 조정했는지 확인하세요.
역사
제 1 차 세계 대전 이후 미국과 많은 유럽 국가에서 일광 절약 시간 제가 사용되었습니다. 일광 절약 시간 동안 봄 / 여름에는 시계를 한 시간 앞 당깁니다. 이렇게하면 일광이 한 시간 더 오래 지속됩니다. 일광 절약 시간제를 따르는 장소는 봄이 시작될 무렵 시계를 한 시간 앞당기 고 가을에는 표준 시간으로 다시 조정합니다. 이것을 언급 할 때 "스프링 포워드"및 "폴백"이라는 용어가 표시됩니다.
일광 절약 시간제는 1918 년부터 1918 년 3 월 19 일까지 미국에서 공식적으로 채택되지 않았으며, 일광을 보존하고 미국의 표준 시간을 제공하기위한 공식 법안이 작성되었습니다. 제 1 차 세계 대전이 끝난 후이 법안은 그다지 인기가 없었고 윌슨 대통령은 법안을 종결했지만 각 주가 일광 절약 시간제를 준수할지 여부 (그리고 언제 시작되고 끝났는지)를 결정할 수 있도록 허용했습니다. 이것은 많은 혼란을 야기했습니다. 전국에 하나의 패턴을 만들기 위해 린든 존슨 대통령은 1966 년 4 월 13 일 법으로 1966 년 통일 시간 법에 서명했습니다.이 법은 일광 절약 시간을 준수하는 통일 된 기간을 설정하는 동시에 모든 주에서 통일을 면제 할 수 있도록합니다. 주법을 통과하여 시간 법.
시작과 끝
미국 대부분은 3 월 두 번째 일요일 오전 2시에 일광 절약 시간을 시작하고 11 월 첫 번째 일요일에는 표준 시간으로 돌아갑니다. 봄에는 시계가 오전 1시 59 분부터 오전 3 시까 지 '앞으로 봄', 가을에는 시계가 오전 1시 59 분부터 오전 1 시까 지 '폴백'됩니다. 미국의 각 시간대는 다른 시간에 전환됩니다. 다음 주 및 미국 영토는 일광 절약 시간을 준수하지 않습니다.
- 애리조나
- 하와이
- 아메리칸 사모아
- 괌
- 푸에르토 리코
- 버진 아일랜드
- 북 마리아나 제도 연방
일광 절약 시간의 시작과 끝은 때때로 혼란 스러울 수 있으며 여행, 수면 및 / 또는 약 복용 (예 : 알약)에 문제를 일으킬 수 있습니다.
Verywell의 한마디
일광 절약 시간에 관해서는 약을 복용 할 때 조정에 대해 지나치게 걱정할 이유가 없습니다. 평소 복용한지 한 시간 이내에 약을 복용하고 있다면 걱정하지 마세요! 기억해야 할 가장 중요한 점은 매일 같은 시간에 약을 복용하는 한 최대한의 보호를받을 수 있다는 것입니다.