우울증 : 나이가 들면서 알아야 할 사항

콘텐츠

• 원인 및 위험 요소
• 증상 및 진단
• 정의

검토 자 :

Andrew Frank Angelino, M.D.

심각한 우울증을 겪는 1,480 만 명 이상의 미국 성인 중 한 명이라면 침대에서 일어나거나 사랑하는 사람과 어울리거나 평소 즐기는 활동에 참여할 수 없을 정도로 기분이 안 좋을 수 있습니다. 실제로, 잘 알려진 울음과 슬픔에서 분노, 일중독, 허리 통증과 같이 우울증과 결코 연관되지 않을 수있는 증상에 이르기까지 주요 우울증의 증상은 50 가지가 넘습니다.

우울증은 기분뿐만 아니라 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 질병이라고 하워드 카운티 종합 병원의 정신과 의장 인 존스 홉킨스 전문가 앤드류 안젤리 노 박사는 말합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 2020 년까지 우울증이 심혈관 질환에 이어 세계에서 두 번째로 큰 장애 원인이 될 것이라고 예측합니다.

우울한 사람들은 심혈관 질환, 허리 질환, 관절염, 당뇨병 및 고혈압을 포함한 다른 만성 질환을 앓을 가능성이 훨씬 더 높으며 결과가 더 나빠질 수 있습니다. 치료되지 않은 우울증은 일부 백신에 대한 면역 반응에도 영향을 미칠 수 있습니다.

우울증은 단순히 쇠약 해지는 것이 아닙니다. 치명적일 수 있습니다. 우울증 환자 5 명 중 1 명이 어느 시점에서 자살을 시도 할 것으로 추정됩니다.

원인 및 위험 요소

우울증은 그냥 극복 할 수있는 기분이 아닙니다. 안젤리 노는 뇌가 즐거운 활동을 등록하지 못하는 질병이라고 말합니다. 실제로 우울증에 걸린 사람들을 대상으로 한 MRI 연구에서 우울증에 중요한 역할을하는 뇌 부분의 변화가 발견되었습니다.

여성은 남성보다 우울증 진단을받을 가능성이 약 2 배 높습니다. 또한 45 세에서 64 세 사이이거나 백인이 아니거나 이혼 한 경우, 고등학교를 졸업 한 적이없고 일을 할 수 없거나 실직하거나 건강 보험이없는 경우 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 우울증의 다른 위험에는 다음과 같은 요인이 포함됩니다.

• 실직, 결혼 생활 문제, 주요 건강 문제 및 / 또는 재정적 어려움과 같이 인생에서 스트레스가 많은 사건을 경험합니다.
• 학대, 부모와의 관계 불량 및 / 또는 부모 자신의 결혼 문제와 같은 나쁜 어린 시절을 보내는 경우.
• 스트레스를받을 때 극도로 화가 나는 것과 같은 특정 성격 특성.
• 우울증의 가족력으로 자신의 위험을 3 ~ 4 배 증가시킬 수 있습니다.

우울증은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 흔하며, 성인 10 명 중 거의 1 명은 언제든 우울증을 앓고 있으며 그중 절반은 심각합니다.

증상 및 진단

우울증의 증상은 매우 다양하지만 세 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다.

• 정서적 및인지 적 (사고) 증상 우울한 기분, 일반적으로 즐기는 것에 대한 관심 부족 또는 동기 부여, 의사 결정 문제, 과민성, 과도한 걱정, 기억력 문제 및 과도한 죄책감이 포함됩니다.
• 신체적 증상 피로, 수면 문제 (예 : 너무 일찍 깨어나거나 수면을 유지하는 문제, 너무 많이자는 문제), 식욕의 변화, 체중 감소 또는 증가, 통증 및 통증, 두통, 심계항진, 작열감 또는 저림 등이 포함됩니다.
• 행동 증상 통제 할 수없는 울음, 화를내는 것, 친구와 가족에게서 물러나 기, 일 중독자가되거나, 알코올이나 마약을 남용하거나, 자해를하거나, 다른 방식으로 상처를 입히고, 최악의 경우 자살을 고려하거나 시도하는 것이 포함됩니다.

우울증은 다음과 같이 분류 할 수 있습니다.

• 주요 우울 장애 (MDD)는 우울한 기분 및 / 또는 삶에 대한 관심과 즐거움 감소를 포함하며 "핵심"증상 및 일상 생활에 중대한 영향을 미치는 기타 증상으로 간주됩니다.
• 기분 부전, (dis-THI-me-a), MDD로 진행될 수있는 경미한 형태의 우울증.
• 산후 우울증, 출산 후 몇 주 이내에 발생합니다.
• 정신적 우울증, 망상 및 / 또는 환각이 동반됩니다.
• 계절성 정서 우울증, 날이 짧아지고 봄과 함께 개선됩니다.

#TomorrowsDiscoveries : 두뇌가 인센티브와 보상을 처리하는 방법 | Vikram S. Chib, Ph.D.

Johns Hopkins의 연구원 Vikram S. Chib은 인센티브와 보상이 뇌에서 작동하는 방식과 이것이 우울증 치료의 획기적인 발전으로 이어질 수있는 방법을 연구합니다.

정의

심혈관 (car-dee-oh-vas-cue-ler) 질환 : 종종 죽상 동맥 경화증 (동맥벽에 축적 된 지방 축적)과 혈관을 약화시킬 수있는 고혈압으로 인해 발생하는 심장 또는 혈관의 문제는 죽상 동맥 경화증을 조장하고 동맥을 뻣뻣하게 만듭니다. 심장 판막 장애, 심부전 및 비 박동 심장 박동 (부정맥이라고 함)도 심혈관 질환의 한 유형입니다.

인지 행동 치료 (CBT) : 인지 요법과 행동 요법의 두 가지 심리 요법이 하나로 합쳐졌습니다. 인지 요법은 도움이되지 않는 사고 패턴을 바꾸어 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 행동 치료는 건강에 해로운 습관을 식별하고 해결하는 데 도움이됩니다. 서로 함께 사용하면 이러한 치료법이 우울증, 불안, 양극성 장애, 불면증 및 섭식 장애와 같은 문제를 개선하는 것으로 나타났습니다.

심계항진 (pal-peh-tay-shuns) : 당신의 심장이 쿵쿵 거리거나, 뛰거나, 플립 플롭하거나, 비트를 건너 뛰는 느낌. 강한 감정, 카페인, 니코틴, 격렬한 운동, 의학적 상태 (예 : 저혈당 또는 탈수) 및 일부 약물은 심장 두근 거림을 유발할 수 있습니다. 또한 가슴 통증, 숨가쁨 또는 비정상적인 땀이 나거나 어지럽거나 실신하는 경우 911에 전화하십시오.

면역 반응: 면역 체계가 박테리아, 바이러스, 독소 및 기타 유해 물질을 인식하고 방어하는 방법. 반응에는 기침과 재채기에서 이물질을 공격하는 백혈구 증가에 이르기까지 모든 것이 포함될 수 있습니다.

대인 요법 (IPT) : 더 건강한 방식으로 다른 사람들과 관계를 맺는 방법을 가르쳐 기분을 고양시키는 우울증에 자주 사용되는 치료법입니다. 치료사는 문제가되는 감정과 그 원인을 식별하고,보다 생산적인 방식으로 감정을 표현하고, 현재 정신 건강 문제에 기여했을 수있는 과거 관계를 조사하는 데 도움을 줄 것입니다.

린 단백질 : 포화 지방이 적은 육류 및 기타 단백질이 풍부한 식품. 여기에는 뼈없는 껍질을 벗긴 닭고기와 칠면조, 지방이 적은 쇠고기, 콩, 무 지방 요거트, 해산물, 두부, 템페 및 둥근 스테이크와 로스트, 등심과 등심 등의 살코기 살코기 등이 포함됩니다. 이것을 선택하면 콜레스테롤 조절에 도움이 될 수 있습니다.

오메가 -3 지방산 (oh-may-ga three fah-tee a-sids) : 신체가 뇌 세포막을 만드는 데 사용하는 건강한 고도 불포화 지방입니다. 우리 몸에 필요하지만 스스로 만들 수 없기 때문에 필수 지방으로 간주됩니다. 음식이나 보충제를 통해 섭취해야합니다. 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선과 호두, 아마씨, 카놀라유에서 발견되는 오메가 -3가 풍부하고 포화 지방이 적은 식단은 심장병, 뇌졸중, 암 및 염증성 장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. .

통 곡물 : 통밀, 현미, 보리와 같은 곡물에는 여전히 밀기울이라고하는 섬유질이 풍부한 외피와 내 배아가 있습니다. 비타민, 미네랄 및 좋은 지방을 제공합니다. 통 곡물 반찬, 시리얼, 빵 등을 선택하면 심장병, 제 2 형 당뇨병 및 암 위험을 낮추고 소화도 개선 할 수 있습니다.