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설사는 당황스럽고 짜증나지만 일반적으로 심각하지 않습니다. 대부분의 사람들은 1 년에 몇 번 설사를 경험하며 그 원인을 파악하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 느슨한 대변은 바이러스 또는 박테리아 감염으로 인해 발생하거나 더 심각한 질병이나 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 설사는 치료없이 며칠이 지나면 저절로 사라집니다. 그러나 어떤 경우에는 치료를 통해 설사를 늦출 수 있습니다.2 일 이상 지속되는 설사의 경우 과민성 대장 증후군 (IBS), 체강 질환, 염증성 장 질환 (IBD) 또는 다른 질병과 같은 기저 원인이 있는지 의사의 도움을받는 것이 중요합니다. 또는 조건.
몇 주 동안 지속되는 설사는 만성으로 간주 될 수 있으며, 의사와 협력하여 설사의 근본 원인을 진단하고 치료하여 탈수 및 영양 실조를 예방하는 것이 중요합니다.
가정 요법 및 라이프 스타일
설사에 대한 가정 요법에 대한 조언은 부족하지 않습니다. 그러나 모든 가정 요법이 모든 유형의 설사 또는 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 특히 설사가 만성 인 경우 의사와식이 변화 또는 기타 가정 요법에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
묽은 설사는 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 체액과 전해질을 잃어가는 것을 의미 할 수 있으며, 이로 인해 재수 화가 우선됩니다. 사람들이 설사를 늦추거나 멈추기 위해 집에서 자주 시도하는식이 변화에는 BRAT 식단, 설사를 유발할 수있는 음식 피하기, 설사를 늦출 수있는 음식 섭취, 더 많은 수분 섭취 등이 있습니다.
BRAT 다이어트
바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트 (BRAT) 식단은 오랫동안 설사 치료제로 사용되어 왔습니다. 아이디어는 이러한 음식이 더 많은 설사를 유발하지 않을 가능성이 높으며 또한 사람이 어느 정도 먹이를 유지하면서 설사를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
BRAT의 음식은 섬유질이 적고 녹말이 많아 변을 단단하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 추가적인 위장 장애를 일으키지 않을 정도로 충분히 부드럽습니다. 이 식단은 영양가가 충분하지 않기 때문에 장기간 사용하기위한 것이 아니며 가능한 한 빨리 규칙적인 식단으로 돌아가는 것이 목표 여야합니다.
그러나 최근 전문가들은 BRAT 식단이 설사를하는 아이들에게 영양가가 충분하지 않다는 우려를 가지고 있습니다.
American Academy of Pediatrics는 더 이상 위장염 ( '위 독감'이라고도하는 설사와 구토를 유발하는 일반적인 감염)으로 인한 설사를 앓는 어린이에게 BRAT 다이어트를 권장하지 않습니다.
일부 소아과 의사는 어린이에게 규칙적인 식단을 주거나 구토하는 어린이의 경우 식욕을 돋우는 음식을 먹일 것을 권장 할 수 있습니다. 설사 및 / 또는 구토로 아이에게 무엇을 먹일 지에 대한 지침을 얻기 위해 항상 소아과 의사와상의하십시오.
BRAT 다이어트가 배탈을 돕는 방법수화
느슨한 변, 특히 구토가있는 경우 체액이 급격히 손실 될 수 있습니다. 이런 식으로 너무 많은 수분 손실은 탈수로 이어질 수 있습니다.
대부분의 사람들은 설사와 구토를 모두 겪더라도 심하게 탈수되지 않습니다. 하지만 계속해서 술을 잘 마시는 것이 중요합니다. 구토를하는 사람에게는 더 많은 액체가 남아있을 때까지만 모금을하는 것을 의미 할 수 있습니다.
건강하다고 생각되는 사람들에게 물을 마시면 설사를 예방할 수 있습니다. 물은 지루 해져 따라 가기가 어려울 수 있습니다. 국물, 코코넛 워터 또는 스포츠 음료와 같은 다른 유형의 액체를 마시는 것도 약간의 맛이 있고 미네랄 및 전해질 (예 : 나트륨)을 포함 할 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
경험의 한 가지 규칙은 설사가 발생할 때마다 물을 한 컵 더 마셔 손실 된 체액을 보충하는 것입니다.
소아 및 기저 질환 (예 : 크론 병 또는 궤양 성 대장염)이 있거나 장의 일부를 제거하는 수술을받은 사람에게는 탈수가 더 우려 될 수 있습니다. 이것은 구강 재수 화 요법을 고려할 수있는 때입니다.
구강 재수 화 용액 (ORS) 액체뿐만 아니라 전해질도 대체하는 제제입니다. ORS는 종종 약국에서 물과 섞일 수있는 분말로 판매되지만 설탕, 소금, 물, 유아용 시리얼과 같은 일반적인 재료로 집에서 만들 수도 있습니다. 음식을 줄일 수있는 사람들을 위해 다른 아이디어로는 상업용 스포츠 음료를 사용하고 일부 바나나, 고구마, 아보카도, 요거트 또는 시금치를 혼합하는 것이 있습니다.
탈수가 우려되는 경우 의사와상의하고 어떤 유형의 구강 재수 화 솔루션이 가장 유익 할 수 있는지에 대한 조언을 얻으십시오.
피해야 할 음식과 음료
어떤 경우에는 설사를 멈추는 것에도 배탈을 일으킬 수있는 음식을 피하는 것이 포함됩니다. 설사가 멈췄을 때 가능한 한 빨리 규칙적이고 건강에 좋은 식단으로 돌아가는 것이 목표라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
설사를 경험할 때 일부 사람들이 견딜 수없는 음식은 다음과 같습니다.
- 인공 감미료 (아 세설 팜 칼륨 또는 Ace-K, Advantame, 아스파탐, 사카린, 스테비아, 수크랄로스)
- 카페인 음료 (커피, 차, 콜라)
- 탄산 음료
- 십자화과 야채 (예 : 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리)
- 지방이 많은 음식
- 섬유질 식품 (통 곡물, 견과류 및 씨앗)
- 튀긴 음식
- 설탕이 첨가 된 식품
- 우유 제품
- 매운 음식 (양파 나 마늘이 들어간 음식 포함)
쉬다
설사가 있다는 것은 소화계에 문제가 있음을 의미하며 더 빨리 회복 할 수 있도록 휴식을 취할 가치가 있습니다. 자기 관리를 위해 직장과 학교에서 며칠을 쉬는 것은 설사 치료의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 또한 설사가 바이러스와 같은 전염성 원인에 의한 것이라면 바이러스가 다른 사람에게 퍼지지 않도록 집에 머무르는 것도 좋은 생각입니다.
단기 설사를위한 처방전없이 살 수있는 (OTC) 요법
모든 약국에는 설사약이 부족하지 않습니다. 그러나 모든 설사 사례에 적합하지는 않기 때문에주의해서 사용해야합니다.
설사를 멈추기 위해 설사약을 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 특히 헐거운 대변이 며칠 이상 지속 된 경우에는 더욱 그렇습니다. 질병이나 상태로 인한 만성 설사는보다 장기적인 치료가 필요할 수 있습니다.
이모 듐 (로 페라 미드)
Imodium은 소화관 근육의 수축을 늦춤으로써 작동합니다. 카운터에서 구입할 수 있지만 설사를 유발하는 특정 건강 상태가있는 사람들을 위해 처방 될 수도 있습니다. Imodium은 복통, 구강 건조, 졸음, 현기증 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 어떤 경우에는 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있으며 심지어 너무 잘 작용하여 변비를 유발할 수도 있습니다. 이 약을 드물게 복용하는 사람들은 현기증과 졸음의 위험이 있으므로 운전하거나 신체 활동을하기 전에 자신이 어떻게 느끼는지 기다려야합니다.
펩토-비 스몰 (카 오펙 테이트, 비스무스 서브 살리 실 레이트)
이 약은 카운터에서 구입할 수 있습니다. 장으로 들어가는 물의 양을 줄임으로써 작동합니다. 이것은 느슨한 변을 단단하게하는 효과가 있습니다. 부작용 중 일부에는 변비, 검은 변 또는 검은 혀가 포함될 수 있습니다. 너무 많이 복용하면 위험 할 수 있으므로 서브 살리실산 비스무트를 사용하여 지침을 면밀히 따르는 것이 중요합니다. 어린이에게도 적합하지 않습니다.
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 발효 식품에서 찾을 수있는 친근한 박테리아입니다. 프로 바이오 틱 보충제는 카운터에서 구입할 수도 있습니다.
장에는 다양한 유형의 박테리아가 포함되어 있으며 어떤 경우에는 "친화적 인"유형이 충분히 많지 않은 동안 "비우호적 인"박테리아가 너무 많아 질 수 있습니다. 아이디어는 음식이나 보충제를 통해 친근한 유형을 더 많이 섭취함으로써 소화기 증상을 치료하는 데 도움이되는 올바른 균형을 되 찾는 것입니다.
설사를 치료하기 위해 프로바이오틱스를 사용한다는 증거가 많지 않으므로 복잡한 설사를 시도 할 균주에 대한 합의가 없습니다. 한 메타 분석에 따르면 Saccharomyces boulardii 여행자의 설사 예방에 도움이 될 수 있습니다.
프로바이오틱스에 대한 많은 연구가 발표 되었기 때문에 미국 소화기 학회 (American Gastroenterology Association)는 특정 집단에 대한 프로바이오틱스 사용에 대한 2020 년 합의를 발표했습니다. 위장병 전문의는 항생제 치료를 받고있는 사람은 누구나 클로 스트 리듐 디피 실리 감염 예방을 위해 프로 바이오 틱 보충제를 복용해야한다고 권장합니다.
더 많은 것이 이해 될 때까지 대부분의 사람들은 의사의 도움이 필요할 것입니다. 의사는 프로바이오틱스가 포함 된 음식을 제안하거나 설사를 시도하기 위해 일종의 프로바이오틱스 보충제를 추천 할 수 있습니다.
프리 바이오 틱스
프리 바이오 틱스는 식물에서 발견되는 섬유질로 소화 시스템의 친근한 박테리아가 성장하도록합니다. 프리 바이오 틱스는 아스파라거스, 얌, 바나나, 잎이 많은 채소와 같은 과일과 채소 및 통 곡물이 함유 된 식품에서 찾을 수 있습니다. 카운터에서 구할 수있는 보충제도 있습니다.
설사 치료에 프리 바이오 틱스를 사용했다는 증거도 많지 않습니다. 그러나 과일과 채소는 건강한 식단의 일부입니다. 설사가 우려되는 동안 소화 장애를 유발할 수있는 것은 피해야 할 수도 있지만 가능한 한 빨리 식사에 다시 추가하는 것이 중요합니다.
감염성 및 만성 설사에 대한 처방
저절로 사라지는 단순하지 않은 설사의 경우, 가정 요법이나 일반 의약품으로 충분할 수 있습니다. 그러나 의사의 처방으로 치료가 필요할 수있는 설사의 원인이 있습니다.
심한 복통, 대변의 혈액 (대변이 빨갛거나 검은 색으로 나타남), 고열 또는 탈수와 같은 적기 증상은 더 많은 조사 (예 : 대변 배양) 및 처방 약물 치료를 유발할 수 있습니다.
여행자 설사
최근 여행 후 설사가 흔합니다. 어떤 경우에는 며칠 후에 저절로 사라질 수 있습니다. 그렇다하더라도 여행 후 설사가있을 때 의사를 만나는 것은 치료가 필요할 수 있으므로 중요합니다. 설사에 혈액이 있으면 세균 감염을 의미 할 수 있기 때문에 특히 그렇습니다. 여행자 설사에 항생제 사용은 의사가 고려할 여러 요인에 따라 달라집니다.
Clostridium Difficile 감염
클로 스트 리듐 디피 실 (C. difficle) 많은 양의 물 설사를 유발할 수있는 박테리아입니다. 점점 더 보편화되고 쉽게 퍼져서 박멸하기 어려운 문제입니다.
C. 디피 실 감염은 종종 항생제, 가장 일반적으로 Flagyl (메트로니다졸) 및 Vancomycin (vancomycin 염산염)으로 치료되지만 다른 항생제도 사용할 수 있습니다. 일부 장소에서 사용되는 또 다른 치료법은 대변 미생물 이식입니다. 이 치료에서는 기증자의 대변을 채취하여 처리 한 다음 여러 가지 방법 중 하나로 대장에 이식합니다. C. 디피 실 감염.
기생충 감염
기생충에 의한 감염은 서구 세계에서 흔하지 않지만, 특히 현대적인 위생 시설에 접근하기 어려운 곳으로 여행 한 후에는 어디서나 발생할 수 있습니다. 미국에서, Giardia 과 크립토스포리디움 감염의 원인이되는 가장 흔한 원생 동물입니다. 미국에서 가장 흔한 기생충 유형은 핀웜, 구충, 촌충 및 회충입니다.
기생충 감염은 설사를 유발할 수 있지만 종종 메스꺼움, 구토, 피로, 팽만감 / 가스 및 체중 감소와 같은 다른 증상을 유발하기도합니다. 기생충의 경우 일부 유형이 대변을 통과 할 수 있으므로 눈에 보이는 눈으로 벌레, 알 또는 벌레 부분이 보일 수 있습니다.
모든 유형의 기생충에 대해 효과적인 약물은 없으므로 처방되는 약물은 어떤 기생충이 발견되는지에 따라 다릅니다. 항생제 (예 : Flagyl 또는 Tindamax [tinidazole]), 항 기생충 제 (예 : Alinia [nitazoxanide]) 또는 구충제라고하는 벌레를 죽이는 약물 (예 : Albenza [albendazole] 및 Emverm [mebendazole])은 기생충 치료에 사용될 수 있습니다. 감염.
만성 설사
설사가 몇 주 동안 계속되면 만성적 일 수 있습니다. 만성 설사를 치료한다는 것은 근본적인 원인을 치료하는 것을 의미합니다. 일부 약물은 부작용으로 설사를 유발할 수 있습니다. 이것이 원인이라고 판단되면 의사와 약물 또는 복용량 변경에 대해 이야기하는 것이 해결책을 찾는 방법 일 수 있습니다.
IBS, IBD, 체강 병 등 만성 설사를 유발할 수있는 여러 질환이 있습니다. 이러한 질환은 복잡하며 식단에서 글루텐을 제거하여 치료하는 체강 질환을 제외하고는 다양한 질환으로 치료할 수 있습니다. 식이 요법과 생활 방식의 변화와 약물.
IBS-D : 설사를 유발하는 IBS (종종 IBS-D라고 함)는식이에 더 많은 수용성 섬유질을 추가하는 것을 포함하여식이 요법 및 생활 습관 수정으로 치료하는 경우가 많습니다. IBD-D를 치료하기 위해 특별히 개발 된 몇 가지 약물이 있지만 대부분의 경우 다른 질환에 사용되는 약물이 IBS 치료에도 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.
IBS-D 치료에 사용할 수있는 약물은 다음과 같습니다.
- Anaspaz, Cystospaz, Levbid, Levsin (hyoscyamine) : 진경제
- 벤틸 (디시 클로 민) : 진경제
- Buscopan (hyoscine butylbromide) : 진경제
- 이모 듐 (로 페라 미드) : 설사 방지제
- 로모 틸 (디페 녹실 레이트 및 아트로핀) : 설사 방지제
- 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) : 항불안제
- 삼환계 항우울제 (예 : Elavil [amitriptyline]) : 우울증 치료 용 약물
- Viberzi (Eluxadoline) : IBS-D 전용 설사 제
- Xifaxan (Rifaximin) : 항생제
IBD (크론 병 또는 궤양 성 대장염) : IBD와 관련된 설사는 소화관 염증의 결과 일 수 있습니다. 따라서 설사 치료는 염증 조절을 의미합니다.
IBD 환자는 일반적으로 단순 설사를 치료하기위한 설사약을 처방하지 않습니다. 이러한 유형의 약물은 효과가 없을 수 있기 때문입니다. 대신 염증 경로를 차단하여 염증 조직을 직접 치료하는 약물이 종종 처방됩니다. 이러한 치료법 중 일부는 효과가 나타나기까지 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
IBD 치료에 사용되는 약물 유형은 다음과 같습니다.
- 설파 약물 (설파살라진)-궤양 성 대장염
- 코르티코 스테로이드 (부데소니드, 프레드니손)
- 5-Aminosalicylates (Asacol, Apriso, Pentasa, Rowasa 또는 5-ASA)-궤양 성 대장염 용
- 면역 억제제 (Imuran, 6-MP 및 Methotrexate)
- JAK 억제제 (Xeljanz)
- Biologics (Cimzia, Entyvio, Humira, Remicade, Simponi, Stelara)
Verywell의 한마디
대부분의 설사는 원인을 모른 채 저절로 해결됩니다. 통과 할 때까지 기다리는 것이 필요한 유일한 치료법 일 수 있지만, 몸에서 물이 너무 많이 손실되지 않고 일부 영양소가 섭취되도록주의를 기울여야합니다. 설사 방지 약물을 구하는 것처럼 보일 수 있습니다. 최선의 행동 방법을 좋아하지만 항상 최선의 아이디어가 아닐 수도 있으므로 먼저 의사에게 확인하는 것이 중요합니다.
휴식을 취하고 부드러운 음식을 먹으면 배변을 늦추고 다른 합병증을 피할 수 있습니다. 특히 어린이의 경우 가장 큰 우려는 종종 탈수 상태가되고, 이는 물, 국물 또는 구강 재수 화 제제의 형태로 수분을 섭취하는 것이 가장 중요하다는 것을 의미합니다. 쉬고 회복하는 데 시간을 투자하는 것은 설사가 감염으로 인한 것이라고 생각 될 때 다른 사람에게 전파하지 않도록하는 것과 마찬가지로 설사 치료의 큰 부분입니다.
몇 주 이상 지속되는 만성 설사는 더 심각한 근본적인 원인이있을 수 있습니다. 종종 이러한 경우에는 일반 의약품과 가정 요법이 큰 효과를 내지 못할 것입니다. 어떤 사람들은 항상 또는 간헐적으로 느슨한 변에 익숙해 질 수 있지만 지속적인 설사를하는 것은 정상이 아닙니다. 설사가 발생하는 이유를 알아보기 위해 의사를 만나는 것이 올바른 치료를 받기위한 시작입니다. 만성 설사는 바닥의 아픈 피부와 치질과 같은 합병증뿐만 아니라 탈수와 영양 실조로 이어질 수 있습니다. 이것이 며칠 이상 지속 된 설사가 의사와 상담하는 이유입니다.
설사에서 회복 할 때 먹어야 할 음식