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아마씨는 오랫동안 암 위험을 낮출 수있는 식품으로 여겨져 왔지만 암과 싸울 수있는 성질도 가지고있는 것으로 보입니다. 아마씨 또는 아마씨는 이집트에서 유래했을지 모르지만 오늘날 전 세계적으로 사용되고 있습니다. 씨앗, 기름 및 종자 가루는 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다. 아마씨에는 유방암 위험을 줄이고 재발을 예방할 수있는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다.식이 혜택
아마씨에는 두 가지 항암 성분이 있습니다. 리그난과 알파 리놀렌산 (ALA)이라고하는 오메가 -3 지방입니다. 아마씨는 천연 완하제,식이 섬유의 좋은 공급원으로 사용되며 건강을 낮추는 데 도움이되는 제제로 사용되기 때문에 익숙 할 것입니다. 콜레스테롤.
아마씨는 심장병, 골다공증, 유방암 및 자궁 내막 암의 위험을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다.
항암 작용
아마씨의 식물성 에스트로겐이 암에 어떻게 도움이 될 수 있는지 확인하기 위해 여러 연구가 수행되었습니다. 한 이론은 아마씨의 에스트로겐 수용체 차단 능력을 에스트로겐 수용체 조절 약물과 비교합니다. 약한 식물성 에스트로겐은 유방 조직 내 세포의 에스트로겐 수용체를 차단하여 전강도 여성 에스트로겐을 굶게 만듭니다. 이것은 종양 성장을 막고 세포 손상을 예방할 수 있습니다.
이 효과는 에스트로겐 수용체 음성 암이있는 젊은 폐경기 전 여성에게 가장 효과적 일 수 있습니다. 아마씨와 거대 생물 식단을 결합한 임상 시험이 국립 보완 및 대체 의학 센터에서 수행되었습니다. 다른 목표 중에서도이 연구는 아마씨를 포함하는 거대 생물 식단이 유방암 치료 중과 치료 후에 유익한 지 알아보기를 희망합니다.
현상금 분석
아마씨는 참깨 크기 정도입니다. 그러나 작은 크기에도 불구하고 강력한 항암 효과가 있습니다. 아마씨의 가장 주목할만한 두 가지 항암 성분은 리그난과 알파 리놀렌산 (ALA)입니다. 아마씨와 아마씨 유에 함유 된식이 섬유는 소화에 큰 도움이됩니다. 방법은 다음과 같습니다.
식이 섬유
갓 빻은 아마씨는식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 빵, 시리얼, 수프, 샐러드에 이것을 뿌려 콜레스테롤과 심장병 위험을 낮추면서 배를 행복하게 유지할 수 있습니다. 아마씨의 섬유질은 변비를 줄이는 데 도움이되지만 충분한 수분과 함께 사용해야하며 팽만감을 피하기 위해 천천히 섭취량을 늘려야합니다. 아마씨 오일을 샐러드 드레싱에 추가하거나 스무디와 섞으십시오.
장내 세균 (장내 미생물)이 우리의 기분에서부터 암 치료 효과에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있다는 비교적 최근의 인식과 함께 아마씨도 승리를 거두었습니다. 우리는 식단을 통해 장내 박테리아의 수와 다양성을 모두 바꿀 수 있다는 것을 배웠습니다. 섬유질은 좋은 장내 박테리아의 음식으로 작용하여 건강을 유지하고 나쁜 박테리아를 억제합니다.
그 중요성을 이해하기 위해 최근 연구에 따르면 사람이 암에 대한 면역 요법에 얼마나 잘 반응하는지는 장내 미생물의 다양성에 크게 좌우된다는 사실이 밝혀졌습니다. 그들의 인기에도 불구하고 프로바이오틱스는 장내 미생물 다양성을 향상시키는 것으로 보이지 않았습니다. 대조적으로, 섬유질이 많은 식단 (섬유는 장내 박테리아를 공급하는 "프리 바이오 틱"역할을 함)은 건강한 장내 미생물 군집과 관련이있었습니다.
리그난
아마씨와 참깨는 모두 식물성 에스트로겐 인 리그난의 훌륭한 공급원입니다. 리그난은 약한 에스트로겐으로 작용하여 유방 및 자궁 내막 조직의 세포에있는 에스트로겐 수용체에 적합합니다.이 작용은 강력한 여성 에스트로겐과 접촉 할 때 손상되거나 암이 될 수있는 세포를 보호 할 수 있습니다.
알파 리놀렌산 (ALA)
오메가 -3 지방산 인 알파 리놀렌산은 체내에서 만들어지지 않지만 음식에서 나온 것이어야합니다. 오메가 -3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이되는 고도 불포화 지방입니다. 오메가 -3가 비타민 C, 비타민 E 베타-카로틴 및 셀레늄을 포함하는 균형 잡힌 식단의 일부인 경우 유방암을 예방하고 치료하는 데 가장 효과적 일 수 있습니다.
고려 사항
아마씨를 완하제로 복용하는 경우, 소화 중에 씨앗이 팽창하므로 변비 나 장 막힘을 방지하기 위해 물을 많이 마시십시오. 신체는 아마씨 성분을 흡수하는 데 시간이 필요하므로 다른 보충제 나 약물을 복용하기 전에 잠시 기다리십시오. 아마에 알레르기가 있거나 임신 또는 수유중인 경우 아마씨 기름을 피하십시오. 에스트로겐 수용체 양성 유방암을 앓은 적이 있다면 아마씨 제품을 적당히 사용하십시오.
암과 싸우는 데 도움이되는 식품