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엽산이란?
엽산 또는 엽산은 비타민 B입니다. 단어 엽산 에서 오는 포륨 잎을 뜻하는 라틴어. 엽산은 음식, 특히 짙은 녹색 잎이 많은 채소에서 자연적으로 발생합니다. 엽산은 종합 비타민제와 엽산으로 강화 된 식품에 공급되는 합성 형태입니다. 연구원들은 약 70 년 전에 빈혈 예방에 엽산의 중요성을 발견했습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 만 엽산 결핍과 특정 선천적 결함 사이의 연관성을 알게되었습니다.
엽산이 중요한 이유는 무엇입니까?
대부분의 사람들은 가임기에 여성에게 엽산의 중요성에 대해 들어 왔습니다. 하지만 무슨 소란이 있습니까? 충분한 엽산을 섭취하면 신경관 결함 (NTD)의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 엽산은 임신 전과 임신 초기에 복용하는 경우에만 도움이됩니다.
선천적 결함을 예방하는 데있어 엽산의 역할은 무엇입니까?
태아 발달의 중요한 기간은 임신 초기에, 종종 여성이 자신이 임신 한 사실을 알기 전에 발생합니다.
형성되는 가장 초기 구조 중 하나는 신경관입니다. 이 구조는 처음에는 평평하지만 수태 후 단 1 개월이 지나면 튜브에 들어가 뇌와 척수가됩니다.
엽산이 충분하지 않으면이 구조의 세포가 제대로 기능하거나 성장할 수 없으며 튜브가 닫히지 않습니다. 척추, 두개골 및 뇌가 열리거나 닫히는 이상으로 영향을받을 수 있습니다.
가장 흔한 NTD 유형 중 두 가지는 척추이 분증과 무뇌증입니다. 척추이 분증은 척수의 일부와 주변 구조가 신체 내부가 아닌 외부에서 발생하는 상태입니다. 무뇌증은 뇌와 두개골 뼈가 제대로 형성되지 않아 뇌의 일부가 없어지는 상태입니다.
연구자들은 임신 1 개월 전부터 임신 후 2 ~ 3 개월까지 건강한 식단에 추가로 엽산을 추가로 섭취하면 NTD 위험이 현저하게 낮아진다는 사실을 발견했습니다.
엽산의 공급원은 무엇입니까?
엽산은 짙은 녹색 채소, 콩류 (건조 콩 및 완두콩), 과일 (오렌지, 바나나, 멜론 및 대부분의 베리류)과 같은 많은 음식에서 자연적으로 발생합니다. 그러나 종종 충분하지 않습니다. 여성이 필요한 양을 얻도록 돕기 위해, FDA는 강화 빵, 아침 시리얼, 파스타, 쌀 및 기타 곡물에 엽산을 첨가하도록 요구합니다.
성장하는 아기는 건강한 새 세포를 만들고 DNA와 RNA (유전 물질)를 만들기 위해 엽산이 필요합니다. 이것은 세포를 구성하는 블록입니다. 엽산은 또한 정상적인 적혈구와 특정 아미노산을 형성하는 데 필수적입니다. 이것은 임신과 유아기에 중요한 기능입니다. 이것은 세포가 빠르게 분열하고 성장하는시기입니다.
가임기 여성에게 권장되는 엽산은 얼마입니까?
임신 가능성이있는 여성은 400mcg의 엽산이 함유 된 보충제를 복용해야합니다. 위험을 줄이려면 엽산이 자연적으로 풍부하고 엽산이 강화 된 음식을 섭취하는 것 외에도 엽산 보충제를 섭취하십시오. 일부 여성은 추가 엽산이 필요하기 때문에 귀하에게 적합한 양에 대해 담당 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 중요합니다.