가정의 습도와 천식

콘텐츠

• 습도와 찬 공기
• 집 습도가 너무 높은지 확인하는 방법
• 집 습도를 낮추는 10 가지 팁

가정의 습도 문제는 성 가시고 불편할뿐만 아니라 천식 조절에 문제를 일으킬 수도 있습니다.

집안의 습도가 높으면 먼지 진드기와 곰팡이가 번성하는 경향이 있습니다. 높은 가정 습도는 다음과 같은 천식 증상을 유발할 수 있습니다.

• 쌕쌕 거림
• 흉부 압박
• 호흡 곤란
• 만성 기침

높은 가정 습도 수준은 너무 많은 습기를 나타내는 트리거입니다. 집 주변을 둘러 보면 다음과 같은 고습도 지표를 확인할 수 있습니다.

• 천장이나 벽의 축축한 곳
• 곰팡이 성장
• 필링 페인트
• 지하 바닥이나 벽에 땀을 흘림
• 수도관의 결로
• 잔향
• 썩어가는 나무

습도와 찬 공기

습도와 찬 공기가 함께 발생하면 문제가 될 수 있습니다. 습도 (아이를 화장실에 데리고 뜨거운 샤워를 켭니다)와 찬 공기가 크룹의 증상을 개선하기 때문에 많은 부모들은이 방법이 천식에도 좋다고 생각했습니다. 그러나이 두 가지 모두 천식을 유발할 수 있습니다.

습한 공기는 천식 증상을 악화시킬 수있는 곰팡이, 곰팡이 및 먼지 진드기와 같은 유발 인자를 품을 가능성이 더 높습니다. 차갑고 건조한 공기를 흡입하면 폐와 호흡기를 감싸는 점막을 자극하고 건조시킵니다. 이것은 바이러스와 박테리아에 대한 신체의 자연 방어 메커니즘의 효과를 감소시킵니다. 결과적으로 천식을 악화시킬 수있는 호흡기 감염의 위험이 증가 할 수 있습니다. 마찬가지로, 이것은 천식의 또 다른 흔한 유발 인자 인 알레르기 증상을 악화시킬 수 있습니다 (천식의 대부분은 알레르기 문제를 가지고 있습니다).

집 습도가 너무 높은지 확인하는 방법

다음과 같이 찾을 수있는 항목이 많이 있습니다.

• 실내 창문에 안개
• 곰팡이 또는 먼지 냄새
• 집안의 축축한 곳
• 모든 물 또는 곰팡이 수집
• 천정에 젖은 반점 또는 물 얼룩
• 집에 사는 사람의 비강 후 콧물 또는 꽃가루 알레르기 재채기와 같은 알레르기 징후를 찾습니다.

집 습도를 낮추는 10 가지 팁

집안의 습도는 대부분 우리 자신의 생활 습관에서 비롯됩니다. 집안의 습도를 낮추기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.

• 배기 팬 사용 : 주방과 욕실에 배기 팬을 배치하면 집의 습도를 줄일 수 있습니다. 이렇게하면 습한 공기가 집의 다른 영역으로 빠져 나가는 것을 방지하고 소스의 습도 수준을 낮 춥니 다. 배기 팬이 도움이 될 수있는 다른 영역으로는 다락방과 크롤링 공간이 있습니다.
• 창 열기 : 현재 우리 집의 대부분은 에너지를 절약하기 위해 밀폐되도록 지어졌습니다. 이렇게하면 에너지 비용을 절약 할 수 있지만 밀폐 된 집은 대기 오염 물질을 가둘 수 있습니다. 가끔 창문을 열면 이러한 오염 물질이 집에서 빠져 나갈 수 있습니다. 물론 이것은 지역 사회의 대기 질과 균형을 이루어야합니다. 꽃가루 수준이 나쁘거나 공기질이 좋지 않은 대도시에 살고 있다면 이것을 원하지 않을 수도 있습니다. 에어컨 사용을 고려할 수도 있습니다. 에어컨 필터는 꽃가루 및 기타 포자를 차단하고 상대 습도를 감소시켜 먼지 진드기와 곰팡이 수준을 낮 춥니 다.
• 샤워 / 목욕 시간 줄이기 : 길고 뜨거운 샤워는 습도를 증가시킵니다. 또한 젖은 옷을 실내에서 말리면 보풀, 섬유 유연제 및 세제가 에어로졸 화되어 흡입시 천식 발작을 일으킬 수 있습니다.
• 의류 건조기를 외부로 환기 : 일부 가정에서는 난방비를 절약하기 위해 의류 건조기를 집 외부로 배출하지 않습니다. 이것은 가정의 습도를 증가시킬뿐만 아니라 가정의 공기 오염을 증가시켜 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 다락방 팬이없는 경우 수분 제거에도 도움이 될 수 있습니다.
• 전체 세탁물 만 세탁 : 아무리 많이 씻어도 같은 양의 물을 사용합니다. 각 부하가 가득 차 있는지 확인하면 총 부하 수가 줄어들고 가정 습도에 도움이 될 수 있습니다.
• 관엽 식물 : 실내 실내 식물은 수분을 공기 중으로 방출합니다. 관엽 식물을 일시적으로 외부에 두거나 집안의 한 두 개의 방에 집중시키는 것을 고려하십시오. 물이 넘치지 않도록주의하십시오.
• 장작: 습기가 많은 장작은 밖에 보관하십시오.
• 거터 : 빗물 홈통과 홈통이 깨끗하고 집에서 물을 충분히 멀리 떨어 뜨리는 지 확인하십시오. 집 벽 근처에 물이 고이고 기초로 들어가면 습도가 올라갈 수 있습니다. 또한, 집의 습도 수준이 높아질 수 있으므로 실외 식물에 물을 너무 많이주지 않도록하십시오.
• 낮은 실내 온도 : 상대 습도는 공기 온도에 비례합니다. 차가운 공기는 수분을 덜 보유하고 건조합니다. 비용을 증가시키면서 AC 장치를 실행하면 가정의 습도를 낮출 수 있습니다.
• 제습기 : 이 팁이 가정의 습도 문제를 감소시키지 않는다면 제습기를 고려할 수 있습니다. 겨울과 여름에는 습도 문제가 다르므로 집 전체 가습 시스템 또는 휴대용 가습기의 장단점을 고려해야 할 수도 있습니다. 이것은 축축하거나 습한 지하실이있을 때 정말 도움이 될 수 있습니다.

의사들은 환자가 아리조나와 뉴 멕시코 같은 곳에서 발견되는 따뜻하고 건조한 기후로 이동하도록 권장했지만, 에어컨과 제습기는 대체로 이러한 권장 사항을 과거의 일로 만들었습니다. 이제 비교적 저렴한 비용으로 가정의 미세 환경을 제어 할 수 있습니다. 그러나 공기를 너무 건조하게 만들고 싶지는 않습니다.

너무 습한 공기는 먼지 진드기 및 기타 유발 요인을 증가시킬 수 있지만 상대 습도가 15 % 미만이면 천식 환자에게 심각한 기침을 유발할 수 있습니다. 호흡기의 점막을 건조 시키면 감기 바이러스 나 인플루엔자에 대한 자연적 방어력이 감소하여 바이러스 및 박테리아 감염 위험이 높아질 수 있습니다. 건조한 점막은 또한 알레르기 증상을 악화시키고 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.