어깨가 얼 었는지 확인하는 4 가지 방법

콘텐츠

• 냉동 어깨 자체 테스트
• 의사를 볼 때
• 치료

접착 성 피막 염이라고도 알려진 얼어 붙은 어깨는 무서운 경험이 될 수 있으며 어깨 통증의 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 시간이 지남에 따라 천천히 발생하며 팔의 기능적 사용을 제한 할 수 있습니다. 어깨가 얼어 붙으면 어깨가 아프고 꽉 조여서 머리 위로 닿기 어려울 수 있습니다.

접시를 치우거나 머리를 빗는 것과 같은 간단한 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 등 뒤에서 브래지어를 조이거나 지갑을 잡기 위해 뒷주머니에 손을 뻗는 데 어려움이있을 수 있습니다. 벨트를 착용하는 것도 고통 스러울 수 있습니다.

냉동 어깨 자체 테스트

어깨 결빙 진단을위한 특별한 검사는 없으며 상태를 확인하기위한 X-ray 또는 자기 공명 영상 (MRI)과 같은 진단 검사도 없습니다. 어깨. 방법은 다음과 같습니다.

1. 거울 앞에 서거나 팔과 어깨를 움직일 때 친구 나 가족에게 당신을 관찰하게하십시오. 당신이나 당신의 친구는 당신의 어깨 움직임의 양과 움직임의 질을 지켜봐야합니다.
2. 천천히 두 팔을 머리 위로 들어 올립니다. 어깨가 얼어 붙으면 아픈 팔이 바닥과 평행을 이루는 지점까지만 올라갈 수 있습니다. 또한 견갑골이 부 자연스럽게 올라가고 아픈 어깨가 귀쪽으로 올라갈 수 있습니다. 팔을들 때 어깨에 통증을 느낄 수도 있습니다. 천천히 팔을 내립니다.
3. 팔을 천천히 옆으로 들어 올려서 발생하는 움직임의 양을 다시 관찰하십시오. 어깨가 바닥과 평평한 지점까지만 올라가고 통증이 있으면 어깨가 얼어있을 수 있습니다. 어깨는 이전 모션 테스트에서와 같이 귀쪽으로 올라갈 수도 있습니다.
4. 양팔을 옆구리에 세우고 팔꿈치를 90도까지 구부립니다. 팔꿈치를 옆으로 집어 넣은 상태에서 팔을 바깥쪽으로 돌립니다. 이 운동 방향을 외부 회전이라고합니다. 만약 당신이 얼어 붙은 어깨를 가지고 있다면, 아픈 쪽은 당신의 고통스럽지 않은 팔만큼 멀리 회전하지 않을 것입니다.

의사를 볼 때

이러한 동작을 수행하고 어깨가 얼 었다고 생각되면 의사 나 물리 치료사에게 연락하여 상태를 평가할 수 있습니다.

얼어 붙은 어깨는 일반적으로 동결 단계 (통증과 움직임 제한이 막 시작되었을 때) 얼어 붙은 단계 그리고 마지막으로 해동 단계 (어깨가 풀리기 시작할 때).

동결 단계에서 치료를 받으면 상태의 심각성과 지속 기간을 줄일 수 있습니다.

치료

얼어 붙은 어깨에 대한 물리 치료에는 일반적으로 통증을 줄이는 데 도움이되는 요법이 포함됩니다. 어깨의 움직임 범위를 개선하기위한 운동이 처방 될 수 있습니다. 물리 치료사가해야 할 일과하지 말아야 할 일을 가르쳐 줄 수 있습니다.

일반적으로 어깨가 얼어도 근력은 영향을받지 않지만 물리 치료사가 팔의 기능적 이동성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 얼어 붙은 어깨를 치료하기 위해 수술이 거의 필요하지 않습니다.

얼어 붙은 어깨는 종종 부상 후 장기간 움직이지 않기 때문에 발생합니다. 고정이 필요한 어깨 부상을 경험 한 경우 관절의 운동 범위를 유지하기위한 운동에 대해 의사와상의하십시오.

얼어 붙은 어깨는 고통스럽고 답답한 경험이 될 수 있지만 의사 나 물리 치료사의 약간의 안내를 받으면 빠르게 해결 될 수 있습니다.

얼어 붙은 어깨 고정 해제