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우리 몸은 제대로 기능하기 위해 비타민과 미네랄이 필요하며 소화기 질환은 흡수를 방해 할 수 있습니다. 서구 국가에서 사람들이 아연이 부족한 경우는 흔하지 않지만 장에서이 미네랄을 충분히 섭취하지 않는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 아연이 충분하지 않은 것은 개발 도상국에서 더 흔합니다.아연은 신체에서 몇 가지 중요한 기능을하는 미네랄입니다. 아연이하는 일 중에는 비타민 A 운반, 상처 치유, 후각 및 미각 지원, 80 가지 이상의 효소 작용에 참여하는 것이 포함됩니다. 좋은 소식은 부족한 사람들에게 보충이 보통 그리 어렵지 않다는 것입니다. 그러나 더 이상 흔하지 않기 때문에 일반적으로 사람이 증상을 나타낼 때 처음 생각되는 미네랄은 아닙니다.
아연과 IBD
아연은 설사를 통해 손실되며 아연 결핍은 드물지만 염증성 장 질환 (IBD)이있는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 이것은 특히 IBD의 재발 중에 발생할 수있는 만성 설사를 가진 사람들에게 해당됩니다. 아연 섭취 불량에 기여할 수있는 다른 문제로는 위장 수술과 단장 증후군 (SBS)이 있습니다.
아연 결핍은 IBD 환자에게 더 흔했습니다. 영양이 향상됨에 따라 아연 결핍 사례가 줄어 듭니다. 그러나 일부 사람들에게는 심각한 비타민과 미네랄 결핍이 여전히 발생할 수 있으며, 크론 병이나 궤양 성 대장염이있는 사람에게는 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 IBD 환자에게는 식단을 엄격하게 제한하지 않는 것이 좋습니다. 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하려면 가능한 한 빨리 과일과 채소로 가득 찬 건강한 식단으로 돌아가는 것이 중요합니다.
조짐
아연 결핍의 증상은 미묘 할 수 있으며 그다지 걱정되지 않는 것으로 설명 될 수 있습니다. 아연 결핍의 증상으로는 느린 치유, 쇠약, 손톱의 흰색 반점, 시각, 미각 및 후각 장애가 있습니다. 아연 결핍은 또한 장 병증 (acrodermatitis enteropathica)으로 알려진 상태를 일으킬 수 있습니다. Acrodermatitis enteropathica는 팔꿈치, 무릎, 뺨, 입, 회음부 (성기와 항문 주변 부위)의 피부에 염증을 일으 킵니다.
치료
아연 결핍은 종종 아연 보충제로 치료됩니다. 아연 결핍을 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 아연이 부족하다고 느끼는 IBD 환자의 경우,이를 막는 가장 좋은 방법은 설사와 염증을 조절하고 잠재적으로 일부 보충제를 복용하는 것입니다. IBD의 적절한 치료는 아연 결핍을 예방하는 가장 중요한 방법입니다.
아연은 여러 종류의 식품에서 찾을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 쇠고기, 양고기, 돼지 고기, 송아지 고기
- 밀기울
- 치즈 (체다, 아메리칸, 고다, 모짜렐라, 뮌스터, 스위스)
- 닭고기, 칠면조 (검은 고기)
- 게, 랍스터, 굴, 새우
- 곡물 (밀, 쌀, 밀 배아 및 이들로 만든 제품)
- 녹색 완두콩
- 간, 심장
- 콩과 식물과 렌즈 콩
- 견과류
Verywell의 한마디
아연 결핍은 일부 IBD 환자와 같이 설사가 큰 문제인 경우에도 흔하지 않습니다. 그러나 가능성이 있으며 설명 할 수없는 증상이있는 경우 아연 결핍 검사를 의사가 고려할 수 있습니다. 결핍이있는 것으로 확인되면 아연이 많이 함유 된 음식을 섭취하면이를 되 돌리는 데 도움이 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만 항상 건강한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 보충제가 필요한 경우 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 아연 또는 기타 비타민 결핍이 우려되는 경우 의사 나 영양사에게 비타민 및 미네랄 보충제에 대해 문의하십시오.