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건강 연구의 가장 흥미로운 분야 중 하나는 우리의 미생물 군집, 대장에 서식하는 미생물의 세계 및 전반적인 건강 간의 관계에 대한 깊은 이해를 개발하는 것입니다. 약간의 소란을 불러 일으킨 영역 중 하나는 흙을 파는 것이 실제로 우리의 장 건강에 좋을 수 있다는 사실입니다. 그리고 좋은 장 건강이 우리 면역 체계의 기능에 중요하다는 것이 점점 분명 해지고 있습니다. 여기서 우리는 원예를 통해 더러워지는 것과 건강 해지는 것 사이의 관계를 살펴볼 것입니다.위생 가설과 건강
먼지와 건강 사이의 긍정적 인 관계에 대한 논의는 "위생 가설"로 알려진 이론에 의해 촉발되었습니다. 위생 가설은 아이들을 너무 깨끗하게 유지하는 것이 특히 아토피 장애 (알레르기) 측면에서자가 면역 질환의 발병률을 높이는 데 기여한다고 제안합니다.
위생 가설은 David P. Strachan이라는 사람이 처음으로 가정했습니다. David P. Strachan은 알레르기의 증가를 가족 규모가 점점 작아지고 있다는 사실에 기인했습니다. 그의 이론에 따르면, "더러운"형과 자매들과의 접촉을 통해 병원균에 노출되는 어린이는 더 적었습니다.
Strachan의 원래 가설은 현대 사회에 내재 된 위생에 대한 관심 증가의 효과를 포함하도록 확장되었습니다. 온수 및 식품 안전 관행의 기본을 넘어서, 목록에는 항균 세척 제품 사용, 항생제 처방 빈도 증가 및 백신 사용이 포함됩니다. 그리고 아이들은 더 이상 밖에서 놀고 더러워지는 데 많은 시간을 소비하지 않습니다. (그 문제에 대해 원예를하지 않는 성인은하지 마십시오.)
위생 가설은 이러한 사회적 변화가 신체가 면역력을 발달 시키도록 프로그램 된 나이에 감염을 유발하는 박테리아 유형에 어린이가 노출 될 가능성을 줄 였다고 주장합니다. 노년에 이러한 병원체에 노출되면 신체가 이들을 처리 할 수있는 장비가 부족 해지고 지속적인 문제가 발생합니다.
병원균에 대한 유아기 노출의 보호 요소는 면역 체계의 반응과 관련된 장내 세포의 발달에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 알레르기가있는 어린이의 장내 세균총 구성이 알레르기가없는 어린이의 구성과 다르다는 제한된 증거가 있습니다.
소화기 건강에 관해서는 특정 미생물에 대한 노출이 염증성 장 질환 (IBD)의 증가에 영향을 미칠 수 있다는 연구가 늘어나고 있습니다. 사회 경제적 지위가 높을수록 IBD 발병 위험이 높아집니다. 이는 위생 가설과 일치 할 수있는 발견입니다.
위생 가설은 연구원들에 의해 엇갈린 리뷰로 충족되었습니다. 현재의 합의는 특정 미생물에 대한 전반적인 노출의 변화와 알레르기 및자가 면역 질환의 증가 사이에 관계가 있다는 것입니다. 이름을 바꾸고, 문제의 미생물 적 측면을 더 잘 반영하고, 사람들이 우수하고 기본적인 위생 행동 관행을 계속 관찰 할 수 있도록하는 것에 대한 몇 가지 이야기가 있습니다.
씻는 것은 여전히 중요하다
위생 가설은 손이 더러울 때 손을 씻지 말아야한다는 것을 의미하지 않습니다. 토양에서 작업 할 때 접촉과 호흡을 통해 미생물에 노출됩니다. 손이 더러울 때, 외출 후, 화장실 사용 후, 아픈 사람 주위에있을 때, 재채기 나 기침을 한 후, 요리 할 때, 식사하기 전에 손을 철저히 씻는 것은 여전히 매우 좋은 습관입니다.
원예의 건강상의 이점
흙에서 일하는 것의 특정 소화기 건강상의 이점에 대해 아직 명확한 그림은 없지만 원예 활동을 통해 즐길 수있는 다른 건강상의 이점이 많이 있으며, 그중 일부는 소화기에 긍정적 인 이점으로 해석 될 수 있습니다. 체계.
원예는 녹색 운동입니다. 최근 연구에서는 대자연에서 운동에 참여할 때 몇 가지 추가적인 건강상의 이점을 발견했습니다. 녹색 운동은 웰빙 느낌이 증가하고 기분이 좋아진다는 자기보고와 관련이 있습니다. 우리의 두뇌와 내장 사이의 밀접한 연관성을 고려할 때, 정원 가꾸기와 같은 녹색 운동의 긍정적 인 정신 건강 효과가 소화 기능에 미묘하고 긍정적 인 영향을 미칠 것이라는 이론을 가정 할 수 있습니다.
자신의 음식을 재배하면 독소에 대한 노출이 줄어 듭니다: 유기농 정원을 선택하면 살충제, 비료 및 기타 화학 물질에 대한 노출을 줄이는 것입니다. 이러한 화학 물질에 장기간 노출되면 암 및 기타 건강 문제가 발생합니다.소화기 건강과 관련하여 이러한 첨가제를 제거하면 시스템이 이에 대해 부정적인 반응을 보일 가능성이 없어져 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
집에서 재배 한 유기농 식품에는 더 많은 양의 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.: 이러한 영양소는 전반적인 건강에 필수적이므로 소화기 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 가능성이 높습니다.
원예는 집 근처에서 즐길 수있는 활동입니다. IBS 또는 IBD와 같은 만성 소화기 건강 문제를 앓고있는 경우 원예는 집 근처에서 안전을 누릴 수 있으므로 훌륭한 가정 운동 옵션을 제공합니다. 화장실.
나만의 정원 시작하기
정원은 원하는만큼 작거나 클 수 있습니다. 옵션으로는 재산의 정원, 커뮤니티 정원에 참여하거나 햇볕이 잘 드는 지역의 화분에 꽃과 채소를 재배하는 것 등이 있습니다. 어떤 옵션을 선택하든 때때로 더러워지는 것이 좋을 것 같습니다.