콘텐츠
Lucuma는 페루에 서식하는 과일의 일종입니다. 오랫동안 아이스크림과 같은 음식의 감미료와 향료로 사용되는 루 쿠마는 다양한 건강상의 이점을 제공한다고합니다. 분말 형태로 널리 사용되는 루 쿠마는 종종 베타 카로틴, 비타민 B3, 철, 아연, 칼슘, 마그네슘 및 기타 비타민과 미네랄을 포함한 풍부한 영양소 공급원으로 선전됩니다. 또한 단백질, 산화 방지제 및식이 섬유가 포함되어 있습니다.용도
대체 의학에서 lucuma는 염증을 줄이고, 면역 체계를 강화하고, 혈압을 낮추고, 일부 형태의 암으로부터 보호한다고합니다.
Lucuma는 또한 당뇨병 환자를위한 설탕의 저혈당 대안으로 선전됩니다. 지지자들은 사탕 수수 설탕과 달리 lucuma는 설탕이 적고 혈당 수치를 동일하게 증가시키지 않는다고 주장합니다. 설탕 대체물로 전체 루 쿠마 열매는 일반적으로 저온에서 건조 된 다음 가루로 분쇄됩니다.
또한, 루 쿠마 너트에서 추출한 오일은 상처 치유를 촉진하고 피부에 직접 바르면 피부 질환 치료에 도움이된다고합니다.
혜택
오랜 사용 역사에도 불구하고 lucuma는 매우 적은 과학적 연구에서 테스트되었습니다. 그러나 일부 예비 연구에 따르면 lucuma는 특정 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.
예를 들어, Journal of Medicinal Food 2009 년에 lucuma 과일의 섭취가 당뇨병과 고혈압 관리에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 보고서의 저자는 lucuma의 건강 영향에 대한 여러 예비 결과를 분석하여 lucuma에서 발견되는 항산화 제가 이러한 상태를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다고 결정했습니다.
루 쿠마 너트 오일이 상처 치유 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다. 에 발표 된 동물 기반 연구에서 Journal of Cosmetic Dermatology 예를 들어, 2010 년에 과학자들은 루 쿠마 너트 오일에서 발견 된 화합물이 상처 봉합을 가속화하고 피부 재생을 촉진하는 데 도움이된다고 결정했습니다.
주의 사항
그러나 연구 부족으로 인해 lucuma 분말의 장기 또는 정기적 사용의 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대체로 규제되지 않는다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 다른 경우에는 제품이 금속과 같은 다른 물질로 오염 될 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 어린이, 질병이 있거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성은 확립되지 않았습니다.
식이 보조제를 안전하게 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
대안
다른 많은 자연 요법은 lucuma의 효능과 유사한 건강 효과를 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 마늘, 산사 나무, 오메가 -3 지방산은 각각 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 황기, 에키 네시아, 엘더베리와 같은 허브는 증상이 나타나기 시작하자마자 복용하면 면역 체계를 자극하고 감기 나 독감의 지속 기간과 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역 강화 식품 섭취를 늘림으로써 감기와 독감 예방을 강화할 수도 있습니다.
천연 대체 감미료를 찾고 있다면 스테비아 및 에리트 리톨과 같은 물질을 고려할 수도 있습니다.
찾을 수있는 곳
온라인에서 널리 구매할 수있는 lucuma 분말은 많은 천연 식품 상점 및식이 보조제 전문 상점에서 판매됩니다.
건강을 위해 Lucuma 사용
제한된 연구로 인해 어떤 건강 상태에도 lucuma를 권장하기에는 너무 이르다. 또한 lucuma가있는 상태 (예 : 고혈압 또는 당뇨병)를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 상태 치료에 lucuma 사용을 고려하고 있다면 의사와 상담하십시오.
- 공유
- 튀기다
- 이메일