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더 나은 장 건강과 더 강한 면역 체계를 원하는 사람들에게 Lactobacillus plantarum은 종종 선택의 자연적인 치료법입니다. 식이 보충제 형태로 제공되고 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품에서 발견되는 Lactobacillus plantarum은 장에 자연적으로 존재하는 살아있는 미생물의 한 종류 인 프로 바이오 틱 박테리아의 일종입니다.흔히 "유익한 박테리아"라고 불리는 Lactobacillus plantarum과 같은 프로바이오틱스는 소화 시스템을 자극하고 질병을 일으키는 박테리아와 싸우며 신체가 비타민을 생성하도록 돕습니다. 많은 사람들이 계절성 알레르기 및 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 특정 건강 문제를 치료하거나 예방하기 위해 프로 바이오 틱 보충제를 복용합니다.
용도
많은 프로 바이오 틱 박테리아와 마찬가지로 Lactobacillus plantarum은 소화 문제를 제어하고 면역 체계를 활성화하는 자연스러운 접근 방식으로 선전됩니다. 일부 지지자들은 또한 다음과 같은 건강 문제를 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
- 불안
- 당뇨병
- 습진
- 고혈압
- 높은 콜레스테롤
- 과민성 대장 증후군 (IBS)
- 염증성 장 질환 (예 : 크론 병 및 궤양 성 대장염)
또한 Lactobacillus plantarum은 기억력을 향상시키고 운동 능력을 향상 시키며 체중 감량을 촉진한다고합니다.
지지자들은 종종 Lactobacillus plantarum이이 프로 바이오 틱 균주를 건강 증진 제로 특히 효과적으로 만드는 몇 가지 독특한 특성을 가지고 있다고 제안합니다.
예를 들어, Lactobacillus plantarum은 장 점막 (위장관의 가장 안쪽 층)에 결합하여 장의 유익한 박테리아 수를 증가시키는 탁월한 능력을 가지고 있다고합니다.
또한 Lactobacillus plantarum은 염증을 줄이고 염증 관련 건강 문제를 예방할 때 특히 강력 할 수 있다고 생각합니다.
연구
이 시점에서 모든 건강 상태의 치료에서 Lactobacillus plantarum의 잠재적 인 이점을 테스트 한 연구는 거의 없습니다. 다음은 Lactobacillus plantarum의 가능한 건강상의 이점에 대한 몇 가지 결과입니다.
1) 과민성 대장 증후군 (IBS)
여러 임상 시험에서이 프로바이오틱스가 IBS의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 에 발표 된 연구에서 World Journal of Gastroenterology 예를 들어 2012 년에 IBS를 가진 214 명의 사람들은 4 주 동안 매일 Lactobacillus plantarum 캡슐이나 위약을 받았습니다. 4주의 기간이 끝날 무렵, Lactobacillus plantarum을 투여받은 사람들은 통증과 팽만감이 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다 (위약 투여군에 비해).
그러나 영양물 섭취 2014 년 Lactobacillus plantarum이 IBS 증상을 완화하지 못하는 것으로 확인되었습니다.
이러한 상충되는 발견과 Lactobacillus plantarum의 효과에 대한 대규모 임상 시험의 부족을 감안할 때, Lactobacillus plantarum이 IBS 치료에 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
2) 습진
Lactobacillus plantarum을 복용하면 습진의 가장 흔한 형태 인 아토피 피부염이있는 어린이에게 도움이 될 수 있습니다. 그것이 발표 된 소규모 임상 실험 결과입니다. 소아 알레르기 및 면역학 2012 년에는 아토피 피부염에 걸린 83 명의 어린이 (12 개월 ~ 13 세)가 참여했습니다.
연구의 12 주 치료 기간이 끝날 무렵, Lactobacillus plantarum을 투여받은 사람들은 위약을 투여받은 사람들에 비해 더 큰 증상 개선을 보였습니다.
3) 심장 건강
Lactobacillus plantarum은 대사 증후군이있는 폐경기 여성의 심혈관 건강을 보호 할 수 있다고 발표 된 소규모 연구에 따르면 영양물 섭취 연구를 위해, 대사 증후군이있는 폐경기 여성 24 명이 90 일 동안 매일 두 종류의 우유 중 하나를 섭취했습니다 : 발효되지 않은 우유 또는 Lactobacillus plantarum이 함유 된 발효 우유.
90 일 후 Lactobacillus plantarum으로 치료 한 사람들은 발효되지 않은 우유를 투여 한 사람들에 비해 특정 심혈관 위험 요인 (예 : 고혈당 수치)이 더 많이 개선 된 것으로 나타났습니다.
부작용 및 안전 문제
일부 개인은 가스, 팽만감, 설사와 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
면역 체계가 약하거나 손상된 경우 (의학적 상태 또는 면역 억제 치료 또는 약물로 인해), 장 손상을 초래하는 상태, 인공 심장 판막, 심장 판막 장애, 중심 정맥 카테터 또는 D의 위험이있는 경우 -유산 독성, 귀하의 건강 관리 제공자와상의없이 Lactobacillus plantarum을 복용해서는 안됩니다.
모든 유형의 자연 요법 또는식이 보충제와 마찬가지로 Lactobacillus plantarum은 만성 건강 문제를 치료할 때 표준 치료 대신 사용할 수 없습니다.
Verywell의 한마디
Lactobacillus plantarum이 몇 가지 이점을 제공 할 수 있음을 시사하는 일부 연구가 있지만 이러한 효과를 확인하기 위해서는 대규모 임상 시험이 필요합니다.
식품에서 Lactobacillus plantarum의 섭취를 늘리려면 소금에 절인 양배추, 김치, 절인 오이, 소금물에 절인 올리브와 같은 발효 식품을 찾으십시오. 보충제 형태로 Lactobacillus plantarum을 복용하는 것을 고려하고 있다면 이전에 의료 서비스 제공자와상의하십시오. 귀하에게 적합한 옵션인지 확인하기 위해 사용하십시오.
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