콘텐츠
- 유당 불내성이란 무엇입니까?
- 유당 불내증의 원인은 무엇입니까?
- 유당 불내증의 증상은 무엇입니까?
- 유당 불내증은 어떻게 진단됩니까?
- 유당 불내증은 어떻게 치료합니까?
- 유당 불내성으로 생활
- 언제 의료 제공자에게 전화해야합니까?
유당 불내성이란 무엇입니까?
유당 불내증은 신체가 유당을 분해하거나 소화 할 수없는 경우입니다. 유당은 우유 및 유제품에서 발견되는 설탕입니다.
유당 불내증은 소장이 락타아제라는 소화 효소를 충분히 생성하지 못할 때 발생합니다. 락타아제는 음식에서 유당을 분해하여 신체가 흡수 할 수 있도록합니다. 유당 불내증 인 사람들은 우유 또는 유제품을 먹거나 마신 후 불쾌한 증상을 보입니다. 이러한 증상에는 팽만감, 설사 및 가스가 포함됩니다.
유당 불내증은 우유에 대한 음식 알레르기가있는 것과는 다릅니다.
유당 불내증은 아시아계 미국인, 아프리카 계 미국인, 멕시코 계 미국인 및 아메리카 원주민에서 가장 흔합니다.
유당 불내증의 원인은 무엇입니까?
어린이와 성인 모두 유당 불내성을 가질 수 있습니다. 이 상태의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
유당 불내증은 종종 가족 (유전성)에서 발생합니다. 이 경우 시간이 지남에 따라 사람의 신체에서 락타아제 효소를 적게 생성 할 수 있습니다. 증상은 청소년 또는 성인기에 발생할 수 있습니다.
어떤 경우에는 소장이 부상 후 또는 질병이나 감염 후 락타아제 생성을 중단합니다.
너무 일찍 태어난 일부 아기 (미숙아)는 충분한 락타아제를 생성하지 못할 수 있습니다. 이것은 종종 사라지는 단기적인 문제입니다.
매우 드문 경우에 일부 신생아는 출생시 락타아제를 만들 수 없습니다.
유당 불내증의 증상은 무엇입니까?
사람마다 증상이 다를 수 있습니다. 증상은 종종 젖당이 함유 된 음식이나 음료를 마신 후 약 30 분에서 2 시간 후에 시작됩니다.
증상은 다음과 같습니다.
복부 (복부) 경련 및 통증
구역질
팽창
가스
설사
당신의 증상이 얼마나 심한지는 당신이 가진 유당의 양에 달려 있습니다. 또한 신체가 생성하는 락타아제의 양에 따라 다릅니다.
유당 불내증의 증상은 다른 건강 문제처럼 보일 수 있습니다. 항상 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
유당 불내증은 어떻게 진단됩니까?
귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하의 과거 건강 및 가족력에 대해 귀하에게 이야기 할 것입니다. 그 또는 그녀는 신체 검사를 할 것입니다.
증상이 호전되는지 확인하기 위해 잠시 동안 우유 나 유제품을 섭취하지 않도록 요청받을 수 있습니다.
유당 불내성을 확인하기위한 몇 가지 검사를받을 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
유당 내성 검사. 이 검사는 소화 시스템이 유당을 흡수하는 방법을 확인합니다. 검사 전 약 8 시간 동안 아무것도 먹거나 마시지 말아야합니다. 이것은 종종 자정 이후에 식사를하지 않는 것을 의미합니다. 테스트를 위해 유당이 함유 된 액체를 마실 것입니다. 일부 혈액 샘플은 2 시간에 걸쳐 채취됩니다. 이들은 혈당 (혈당) 수치를 확인합니다. 혈당 수치가 상승하지 않으면 유당 불내성 일 수 있습니다.
수소 호흡 테스트. 유당이 많은 액체를 마실 것입니다. 호흡을 여러 번 확인합니다. 숨을들이 쉬는 수소 수치가 높으면 유당을 견디지 못한다는 의미 일 수 있습니다.
대변 산도 테스트. 이 검사는 영유아에게 사용됩니다. 대변에 산이 얼마나 있는지 확인합니다. 누군가가 유당을 소화하지 않으면 대변에 젖산, 포도당 및 기타 지방산이 있습니다.
유당 불내증은 어떻게 치료합니까?
신체가 더 많은 락타아제를 만드는 데 도움이되는 치료법은 없습니다. 그러나 식단을 변경하여 증상을 관리 할 수 있습니다.
과거에는 유당 불내성 인 사람들은 유제품 복용을 중단하라는 지시를 받았습니다. 오늘날 건강 전문가들은 다른 유제품을 시도해보고 어떤 것이 증상을 덜 일으키는 지 확인하도록 제안합니다. 그래야 충분한 칼슘과 기타 중요한 영양소를 얻을 수 있습니다.
유당 불내증 증상은 불쾌 할 수 있지만 해를 끼치지는 않습니다. 그러니 심각한 증상을 일으키지 않는 유제품을 찾으십시오.
다음은 식단에서 유당 관리를위한 몇 가지 팁입니다.
천천히 시작하십시오. 소량의 우유 또는 유제품을 추가하고 신체가 어떻게 반응하는지 확인하십시오.
다른 음식과 함께 우유 및 유제품을 섭취하십시오. 식사와 함께 우유 또는 유제품을 섭취하면 증상이 더 적을 수 있습니다. 크래커와 함께 치즈를 먹거나 시리얼과 함께 우유를 먹어보십시오.
자연적으로 낮은 수준의 유당을 가진 유제품을 섭취하십시오. 여기에는 단단한 치즈와 요거트가 포함됩니다.
무 유당 및 유당 감소 우유 및 유제품을 찾으십시오.. 이들은 많은 식품점에서 찾을 수 있습니다. 일반 우유 및 유제품과 동일합니다. 그러나 그들은 락타아제 효소를 첨가했습니다.
락타아제 제품에 대해 문의하십시오. 유제품을 먹거나 마실 때 락타 제 알약이나 락타 제 방울을 복용해야하는지 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
증상을 유발하지 않는 유제품을 찾는 데 어려움이있는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 칼슘을 충분히 섭취 할 수 있도록 다른 음식을 제안 할 수 있습니다. 칼슘 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.
유당 불내증이있는 어린이는 의료 서비스 제공자에게 진찰을 받아야합니다. 어린이와 청소년은 유제품이 필요합니다. 그들은 뼈 성장과 건강을위한 주요 칼슘 공급원입니다. 또한 아이들의 성장에 필요한 다른 영양소도 있습니다.
유당 불내성으로 생활
유당 불내증은 간식이나 식사를 할 때마다 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 매일 먹는 음식에주의를 기울여야합니다. 그러나 많은 사람들이 일정량의 유당을 견딜 수 있으므로 완전히 피할 필요는 없습니다.
식품 라벨을 읽는 것이 중요합니다. 유당은 종종 다음과 같은 일부 박스, 통조림, 냉동 및 조리 식품에 추가됩니다.
빵
시리얼
점심 고기
샐러드 드레싱
케이크와 쿠키 믹스
커피 크리머
다음과 같이 식품에 유당이 포함되어 있음을 의미 할 수있는 단어가 있는지 식품 라벨을 확인하십시오.
버터
치즈
크림
말린 우유
우유 고형분
분유
유청
언제 의료 제공자에게 전화해야합니까?
증상을 관리하는 데 문제가 있으면 의료 제공자에게 전화하십시오. 일부 증상은 당황 스러울 수 있습니다. 귀하의 의료 제공자는 귀하와 협력하여 이들을 통제 할 수 있도록 도울 수 있습니다.