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슬픔을 버리는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 슬픔은 사랑하는 사람을 상기 시키거나 그들의 기억과의 연결을 위해 꽉 잡고있을 수있는 것입니다. 그립을 풀고 궁극적으로 슬픔에 굴복하는 것은 무섭고 벅찬 일처럼 보일 수 있지만, 다시 한 번 온전 해지기 위해 거쳐야하는 과정입니다.슬픔에서 벗어나기 전에 충분한 시간을 보내야합니다. 슬픔을 풀어주는 것은 몇 주 안에 할 수있는 일이 아닙니다. 먼저 사랑하는 사람을 슬퍼하고, 울고, 괴로워하고, 그리워 할 시간을 내야합니다. 슬픔의 과정은 당신의 치유에 필수적이며 서두르지 않아야합니다.
그러나 슬픔 이후의 삶이 있습니다. 슬픔을 극복하고 자연스러운 감정이 흐르도록 시간을내어 자신을 돌보는 시간을 갖고 나면 언젠가 깨어나 새로운 시작을 할 준비가 된 자신을 찾을 수 있습니다. 봄이 겨울에 이어 지듯이 일상의 고통과 슬픔의 감정이없는 새로운 계절이 당신의 삶에 피어납니다. 당신은 상실과 슬픔의 계절로 인해 변화하고 성장했습니다. 이제 새로운 당신을 포용하고 세상으로 돌아갈 때입니다.
슬픔을 극복하기위한 단계
슬픔의 무거운 짐을 버리고 새로운 여정을 시작했다면 다음과 같은 5 가지 중요한 단계를 염두에 두어야합니다.
- 자신의 삶에 대한 책임감 : 더 이상 사랑하는 사람에 대한 책임이 없다는 것을 깨달을 때입니다. 당신은 인생에서 전진하지 못한 것에 대한 변명을 포기하고 자신에 대해 100 % 책임을 져야합니다.
- 사고 방식 변경 : 부정적인 자기 대화를 긍정의 말로 바꿀 때입니다. "나는 할 수 없어 ..."를 "나는 무엇이든 할 수있어!"로 변경하고 "그건 일어나지 않을거야 ..."를 "이런 일이 일어나는 것을 볼 수있어!"로 변경합니다. 긍정적 인 할 수있는 태도를 갖는 것은이 새로운 길에서 당신을 지탱할 것입니다.
- 새로운 작업 : 당신은 새로운 사람이므로 새로운 일을하는 것이 적합합니다. 새로운 기술을 배우고, 새로운 장소로 여행하고, 생각하지 못했던 일을하십시오. 마음에 들지 않거나 너무 무섭다고 생각하더라도 시도해보세요! 결국 실제로 좋아하거나 위험을 감수하는 것이 실제로 재미있을 수 있음을 발견 할 수 있습니다.
- 새로운 개인 목표 설정 : 작업을 시작할 수있는 새로운 목표를 설정하십시오. 지금부터 1 년, 지금부터 2 년, 그리고 지금부터 5 년 동안 세 번째 목표를 설정하십시오. 이러한 목표를 일지에 기록하거나 컴퓨터에 저장하여 자주 찾아 다시 방문 할 수 있습니다. 목표를 달성하면 새로운 여정을 계속 진행할 수 있습니다.
- 다른 사람을 도와주세요 : 슬픔 속에서 배운 모든 교훈으로 할 수있는 가장 좋은 것 중 하나는 그들의 여정을 통해 다른 사람을 돕는 것입니다. 호스피스 또는 지역 사회 슬픔 지원 센터, 중간 규모의 슬픔 지원 그룹에서 자원 봉사를하거나, 방금 엄청난 손실을 경험 한 사람을위한 일대일 동반자가 될 수 있습니다. 당신은 도움이 필요한 다른 사람을 돕는 보상을받을뿐만 아니라 당신이 얼마나 멀리 왔는지 자주 상기하게 될 것입니다.
길을 따라 도로에서 부딪 힐 것이라는 점을 기억하십시오. 슬픔이 다시 몰래 들어와 앞으로의 여정을 탈선 시키겠다고 위협하는 날이있을 것입니다. 이 슬픔을 평범한 것으로 인식하고 잠시 동안 방문하게 한 다음, 그 슬픔을 계속 보내고 치유의 길을 계속하십시오.