콘텐츠
섬유근통의 독특한 통증이 근막에서 비롯 될 수 있다는 증거는 근막 방출이라는 마사지 유형에 대한 관심을 불러 일으켰습니다.섬유 근육통이있는 사람이 "항상 근육이 온몸에 아파요."라고 말하는 것을 흔히 듣는다. 하지만 과학자들이 섬유근통 통증의 원인을 이해하기 위해 노력하면서 근육을 점점 더 적게 바라보고 대신 근막에 더 집중하고 있습니다.
근막이란?
닭 가슴살 바깥쪽에있는 흰색의 얇은 층을 아십니까? 그것이 근막입니다. FASH-ah로 발음되는이 조직은 신체의 모든 근육과 근육 내부의 구조를 감싸는 얇지 만 강한 조직입니다. 또한 기관, 신경 및 혈관을 포함하여 신체의 다른 구조를 둘러싸고 있습니다. 근막은 적절한 기능에 필수적인 결합 조직의 전신 네트워크를 형성합니다.
근육 조직과 마찬가지로 근막 조직도 손상되고 염증을 일으키며 고통 스러울 수 있습니다. 근막 박리 전문의는 근막이 뭉쳐서 서로 붙어있는 곳인 유착을 형성하여 근막이 다른 구조를 당기고 통증을 일으키고 기능을 손상시킬 수 있다고 말합니다.
섬유근통의 근막
근막 제한 및 트리거 포인트가 광범위한 통증을 유발하는 근막 통증 증후군이라는 상태는 섬유 근육통 환자에게 매우 흔합니다. 사실, 섬유근통과 근막통 증후군은 서로의 위험 요소로 간주됩니다. 의료계의 일부는 실제로 동일한 상태라고 믿습니다.
Ginevra Liptan, MD에 의해 저술 된 리뷰는 근육 세포를 둘러싼 염증과 제대로 기능하지 않는 근막이 섬유근통의 전신 통증을 유발하고 기능 장애 치유 반응으로 인한 것일 수 있다고 제안했습니다.
립탄 박사는 근막 문제가 중추 신경계가 통증에 과민 해지는 중추 신경계를 포함하는 중추 민감화로 이어질 수 있다는 가설을 세웠습니다. 그녀의 책에서 섬유 근육통 알아 내기, 그녀는 근막이 어떻게 만성적으로 긴장되고 다른 증상의 연속으로 이어지는 지에 대한 그녀의 이론을 설명합니다.
근막 방출
"트리거 포인트 방법"이라고도하는 근막 방출은 치료사가 문제 영역에 부드럽고 지속적인 압력을 사용하여 유착을 풀고 근막을 부드럽게하는 마사지 기술입니다.
여러 연구에 따르면 근막 방출은 통증 감소, 자세 개선, 증상 감소, 운동 범위 증가 및 삶의 질 향상을 가져올 수 있습니다.
근막 방출 및 섬유근통
우리는 섬유 근육통에 대한 근막 방출에 대한 많은 연구를 가지고 있지 않지만 우리가 가진 것은 유망합니다.
스페인에서 실시한 한 연구에 따르면 20 주간의 근막 방출은 치료가 끝난 후 적어도 한 달 동안 섬유 근육통 환자의 수면, 통증, 불안 수준 및 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 6 개월이되자 수면의 질은 여전히 높았지만 다른 개선 사항은 점차 줄어들어 지속적인 치료가 필요함을 시사했습니다.
2017 년 소규모 연구에서는 사람들이 스스로 치료하는 법을 배운자가 근막 방출을 조사했습니다. 연구원들은이를 정기적으로 수행 한 사람들에게 다음과 같은 중요한 변화를 가져 왔다고 말합니다.
- 주당 좋은 날
- 통증 강도
- 피로
- 단단함
- 우울증
- 운동 범위
섬유 근육통은 우리를 촉감과 압력에 매우 민감하게 만들기 때문에 어떤 사람들은 마사지를 꺼려합니다. 근막 이완의 부드러움은 롤핑과 같은 깊은 형태의 마사지보다 많은 사람들이 더 쉽게 견딜 수있게합니다. 어떤 형태의 실습 치료를 사용하든 견딜 수있는 압력과 치료 중 또는 치료 후에 경험할 수있는 통증에 대해 치료사와 대화하는 것이 중요합니다.
근막 박리 또는 다른 형태의 마사지를 시도하기 전에 자격을 갖춘 치료사를 찾으십시오.